Power_tr00

Estou a 10 dias sem dores meu recorde nesse semestre = 10 dias

ótimo relato tá crescendo, tá recuperando do mal que passou vc tem depósito no "banco do aço" e está resgatando ele. Fefê fênix! segue vencendo

Pizza é vida! ir treinar devidamente alimentada é sempre uma maravilha, aposto que o corpo tava com fome de treino e vc sentou o porrete no treino viva a dieta que funciona e segue vencendo

velho se no bujão tem corpo estranho, algodão, pentelho, pedaço de raba de jumento, é sinal de que não é uma boa ideia mandar pra dentro

salve povo terça fiz a ressonância da lombar, desde quarta feita até hoje estou acordando sem dores, vou agendar consulta com especialista para avaliar talvez consiga voltar a treinar com pesos semana que vem na quinta fui ao otorrino olhar sinusite enfiaram câmera nareba abaixo... otorrino perguntou se tinha feito operação ou tido trauma no nariz por ter visto cicatrizes internas na nareba - daí falei "deve ser da luta e dos sparrings" kkkk enquanto isso, sábado foi dia de luta calor infernal, aquecimento cruel, além da corridinha rolou um circuito que fez querer voltar a fazer complex com peso 5 flexões explosivas, 3 conjuntos de jab/direto, 4 saltos laterais, 5 agachamentos 2 chutes com cada perna, quatros saltos laterais pra voltar à posição inicial e voltar ao início do ciclo 6 rounds disso, achei que iria morrer kkk continuei pq tava com vergonha de abrir o bico depois foi treino de clinch com queda e controle, seguido de instrução de imobilizações policiais, foi bom demais

velho não sei onde estava com a cabeça que não estava lendo aqui treinos legais e a zoeira melhor ainda

deve ter outros app povo anda passando o rodo no linkedin

povo ou tá tentando se arrumar no tinder, ou já tá pedindo o x-toiço no ifood vc, segue seu plano e vai colentando suas vitórias

Carne Moída Tubete Swift 500g - Swift https://www.swift.com.br/carne-moida-tubete-swift-500g/p

mano, ainda era menos estranho do que o bandejão da UFMG e os morte lenta onde eu costumo almoçar

concordo, mas se for pra ficar em ""economia de guerra"" tá valendo - em tempo de guerra urubu é frango inclusive se achar filé de merluza congelado pode levar - só não vale fritar carne suína costuma ser mais barata do que bovina - lombo é quase tão sem graça quanto peito de frango se preparar do mesmo jeito que peito de frango inclusive se viver próximo a áreas rurais vale se registrar no IBAMA como caçador de manejo e ir abater uns javaporco pra completar a proteína. Se caçar com faca, lança e arco e flecha não precisa comprar arma nem se registrar como CAC

voto com o relator e adiciono tem as carne de monstro = carne moída (misteriosa) congelada de atacadão que costumam ter uns preços interessantes

velho, não vou dizer o que fazer, só vou dizer que se fosse você eu faria

pega fígado super fresco, corta em tirinhas, passa mel , flor de sal e manda pra dentro muito melhor do que sashimi

boa opção para melhorar o gosto ferroso pode deixar marinando com leite - coloca os temperos e um pouco de leite, deixa marinar umas duas horas na geladeira, depois passa uma água pra tirar excesso e leite e pode meter na chapa até 2011 eu comia fígado cru com certa frequencia mas isso é papo pra outro post

Terça agora tenho Ressonancia da coluna, fiquei quieto no FDs para não piorar minha situação ah, na terça antes do feriado cheguei em casa e tinha uma cobra no quintal - era uma falsa coral, peguei e joguei na rua com a tranquilidade que fez povo em casa e vizinhos ficarem achando que eu já morri por dentro faz tempo

novo nutri vai te dar animo pra seguir com sua disciplina, então 100% de certeza de que vai dar bão segue vencendo

duas coisas: 1 - terça feita minha ciática cantou feio e fugi do treino de pesos para ficar me cuidando em casa 2 - no sábado eu tava melhor, e na verdade mesmo quando estou meio mal se puder ir lutar, eu vou lutar! foi treino mais técnico com um sparring de clinch queda e chão no final, sempre bom treinar, me divertir, não me lesionar nem machucar ninguém kkkkk e comprei uma coquilha nova de marca melhor... dica do tio, nunca economizem com coquilha numa arte marcial onde o treino envolve chutar as bolas do coleguinha

Fala, meu povo, bom dia! Sábado rolou luta e, milagrosamente estou bem, não me lesionei, nem piorou as lesões velhas começou com aquecimento do capeta, depois treino de clinch com queda. Depois umas posições com alternativas para quando se está em 100kg e oponente defende kimura - coisas malvadas, adorei - tipo, coisa que em campeonato dá desqualificação, mas pra defesa pessoal, se vc não está roubando , vc nem está tentando pra finalizar rolou 20 minutos de sparring e depois treinamos algumas imobilizações policiais e foi isso amanhã treino com pesos, hoje trânsito tava tão ruim que cheguei na hora de entrar pro trabalho

Quando espera-se o sucesso, ele costuma vir o importante é não estressar, e aumentar o gasto calórico é sempre bom terra é uma batalha, se não for assim foi feito errado ou com carga de aquecimento segue seu plano, segue vencendo

fala, povo, pulso está melhorando, amanhã vou lutar! ficar de boa no treino pra voltar ao aço semana que vem, e vou ficar umas 3 semaninhas mandando um treino mais sussegado pra ver como estou e ir construindo a partir daí

o dia em que a mulherada perceber o que vc já sabe: que treinar ombros ajuda a dar a impressão de cintura mais fina, haverá muito mais mulher feliz com resultados de treinos sobre estar de boas com aeróbico, é cíclico, há tempo em que a gente curte eles, aproveite o importante é se divertir no processo segue seu plano

1- treine 2 - coma bem 3 - descanse 4 - estude 5 - vire gente e aprenda a ganhar grana 6 - foque em crescer como pessoa 7 - sabe o cara que vai aparecer te oferecendo uns danones ? nessa idade nem rele neles 8 - beba água, muita água - multiplique seu peso por 50 e beba essa quantidade de mililitros por dia 9 - releia a lista

NEssa semana estou de molho no opiáceo e antinflamatório é mais prudente não treinar com peso. Opiáceo e academia é receita pra dar merda

#EuJÁSabia! segue vencendo