Power_tr00

sabadaço com luta aquecimento maligno depois foi fazer manoplas por quase uma hora, punho esquerdo e ombro direito tão reclamando e pra fechar um sparring maneiro que era pra ser tranquilo era

toda vez que leio relato de Trembolokona eu vejo que não preciso dela, eu já tenho os colaterais sem usar

acompanhando leio de vez em quando segue o plano

fala, povo, bom dia! sábado rolou treino de luta calor do capeta, aquecimento, já sinalizou que seria pegado, depois trabalho de fortalecimento de punhos. antebraços tão queimando até agora depois sparring leve com chão e depois trocação abri o bico de cansaço e acho que passei do limite, fiquei cansado demais e ainda estou regaçado de exaustão

uso camisetas de banda as velhas que revezo com o rodo, pq em casa tb são usadas como pano de chão

parabéns, adiantado o tempo corre diferente para quem treina, e se cuida nunca se esqueça disso sempre bom ler o relato deixa bunda murcha ser cartão de visita dos outros, não o seu :P improvise, adapte, supere e segue vencendo (descobri que tem uns tanga froxa aqui no fórum que ficam incomodados com o fato de escrever "segue vencendo", então, só pra irritar esse poro: segue vencendo!)

vou com tudo, fé em Deus e pé na tábua

Velho, tudo bem? acabei de arrumar minhas costas, nem rola de tentar agachar pesado por agora mas estarei aqui, lendo e, quando derem mole, mandando zoeira

tive consulta com especialista em coluna resumo 1 - coluna véia bem novinha 2 - recomendação do médico foi de não parar de treinar, pq se parar pode é piorar 3 - mais core e talvez pilates ou seja cabou fevereiro e vou pro aço de novo

Fala, meu povo, bom dia Sábado foi dia de luta calor do cão, aquecimento demoníaco, treino técnico de quedas pra fechar rolou 3 rounds de espancar saco de pancadas full power 3 rounds de 3 minutos x 1 de descanso tava tão quente e foi tão quebradeira que devo ter perdido uns 4 litros fácil no treino perdi liquido a ponto de, no final do segundo round, a faixa que amarrei apertada no início da aula, ter escorregado perna abaixo com o nó "super lock" ainda travado cintura diminuiu no treino de 15 de janeiro até agora já mantei um peso legal embora e pretendo queimar mais toiço antes de voltar aos pesos e vão fazer algo fantástico com suas vidas

você não está longe do entendimento logo aprende a transpor pro resto da vida isso

velho, viva o momento presente no tatame com alguém tentando te estrangular, é muito bom pra vc aprender a focar no presente se pensar no passado ou no futuro, vc vai acordar com mextrão segurando suas pernas pra cima falando pro povo dar espaço pra vc

De pronto se nunca fez porra nenhuma em academia, é inciante, e pra iniciante qq merda funciona fofo deve ser em preparação física geral - melhora cárdio, ganha alguma força e resistência ficou um tempo nisso, pode ir metendo especificidade além de todos exercícios citados pelo Lucas, sugiro o seguinte: 1- para remada e puxada, arrume um kimono velho, enrole na barra e puxe segurando pelo pano, fazendo pegada símia (polegar junto dos outros dedos, pra não se foder se nego girar com vc segurando kimono do jeito que seria mais "natural") - você precisa de mãos de alicate. Eu ainda rasgo baralhos para treinar - torcer pano molhado pra secar tb ajuda e de quebra vc tá fazendo algo que presta em casa 2 - push press é o rei do exercicios para aprender transferência de energia de seu corpo para outro 3- elevação pélvica - treine de forma consistente e seu upa barrigada vai ficar mais forte 4 - sabe fazer levantada técnica ? faça de um lado por um minuto - levanta sobe, para quase antes de estar em base de luta e volte controladamente à posição inicial, depois faça pro outro lado 5 - força . quem fala que força não resolve é pq tem pouca força - se você for grosso e forte o suficiente quase tudo vira katagatame 6 - resistência - correr ajuda, mas vc só fica melhor no rola fazendo muito rola acostume a ir mesmo estando cansado, isso faz seu corpo entender que vc tá cagando pra ele quando ele dá os sinais de cansaço, vá nem que seja pro cara te finalizar. Gás acaba no chão de um jeito diferente 7 - daqui um ano vc pode não achar que está melhor, isso pq todo mundo no CT irá estar melhor tb, mas vc estará melhor no mais, cuida da alimentação e da hidratação, lave seus kimonos, ninguém merece mandar rola com coleguinha fedido, arrume uma coquilha e acostume a usar nos treinos (uma vez quedei coleguinha, caíu na meia guarda, com joelho em posição que minha queda me jogou direto de saco no joelho dele cabou treino pra mim no dia e aproveite pq a diferença do jiu-jitsu pra drogas é que quem usa drogas pode parar de usar oss

Motivação sempre perde para a disciplina. E o treino que aparentemente não seria lá essas coisas, acaba sendo um treino produtivo Cardio é bom... ao menos me disseram, quando posso evitar eu evito kkkkk

não que esteja falando para fazer ou não... mas sinto em meus instintos que talvez essa seja a opção mais segura que o autor da pergunta possa optar.

eu sempre lamento quando um fornecedor de alimentos e serviços fecha havia uma cafeteria onde os donos são monarquistas, muito boa que frequentava com certa assiduidade. fecharam e agora a dona só faz entregas dos quitutes por encomenda. Ainda encomendo alguma coisa, mas não chega nem perto da experiência de ir ao local, pedir e ficar papeando com gente legal pior do que restaurante fechar, tem o caso de que o lugar muda a qualidade do que faz e perde a essência , ficando quase sempre ruim e um pastiche do que já foi

tá vendo, melhorou a frase, acrescentou contexto muito melhor agora esse é o Lorenzo que conheço. Tá meio lacônico, mas já apresentou algo mais concreto.

haviam outros substantivos na frase, se o que te chamou a atenção foi esse whatever rocks your boat.... I'm not judging então, se quiser parar de tomar as dores do coleguinha que claramente tava usando uma falácia argumentativa i.e " quem toma pre treino não gosta de treinar", claramente decomposta com contra exemplo ad absurdum que utilizei para desqualificar o silogismo utilizado pelo coleguinha, ao demonstrar que a construção estava fraca e poderia ser melhorada para não cair nessa armadilha. isso respalda-se na frase que utilizei após utilizar o raciocínio expandido apresentado pelo amiguinho talvez seu problema resida em algum outro ponto não explicitado aqui tertium non datur, ou pode ser algum problema que seja invisível aos que não tem acompanhamento de seu contexto pessoal e, na boa, o normal é não termos essa informação mesmo e, portanto, deveria ser algo que você tratasse em sua esfera pessoal OU você está com dificuldades na leitura, o problema que não te tornaria praticamente especial, posto quase 30% da população adulta deste país ser analfabeta funcional [1] de qualquer forma nenhuma das hipóteses aventadas são de especial interesse meu, tampouco configurariam algo que eu trataria como problema meu e, portanto, cito o adágio popular "Ema, Ema, Ema, cada um com seus problema" agora, se falhei miseravelmente na modelagem das hipóteses, espero que, posto não ter problemas de alfabetização nem problemas pessoais que vossa mercê tenha conseguido compreender que estava a demonstrar a fraqueza da argumentação de nosso amigo, que já conseguiu escrever argumentos melhores refs: [1]ANALFABETISMO FUNCIONAL NO BRASIL – ISSN 1678-0817 Qualis B2 (disponível em https://revistaft.com.br/analfabetismo-funcional-no-brasil/ , acesso em 27/01/2025)

se você diz que sim, eu acredito, claramente entende mais do que eu sobre o tema

Claro, e quem precisa de tadala não gosta de meter. Conclusão lógica da assertiva, que talvez devesse ter sido melhor elaborada é elementar que nego só toma tadala pela viagem que o produto proporciona (contém ironia) Ora, tanto quem toma tadala para continuar a meter quanto quem toma pré treino para conseguir treinar estão é tão interessados em treinar (ou meter) que não se furtam a lançar mão dos recursos disponíveis para garantir o treino ou a metida. se a rotina fodida de alguém torna necessário ou o pré treino ou o tadala, isso torna patente o desejo de se concluir a tarefaproposta ... e parem de me deixar na cara do gol, agora voltando ao papo do pré treino quase sempre não é necessário, mas existem dias em que qq ajuda pode valer a pena um caneco de café preto e um tapa na nuca pode ser mais do que o necessário na maioria das vezes

Ah, dei o trato na dieta, limei bastante pq eu confundi fim de ano com fim do mundo dei uma leve descontrolada no padrão de dieta e peguei um peso extra, mas com a dieta e os dias de luta e calistenia em casa (tenho TRX e to fazendo exercícios nele para não me lascar totalmente e descomprimir coluna) dei uma secada legal nesse mês de , semana passada, povo ter começado a perguntar o que tava fazendo pra emagrecer

Fala, povo! sexta tive um piripaque na coluna e tive de ir ao hospital sábado fui lutar, tava bem. Calor demoníaco, aquecimento do capeta. conto um pedacinho 100 agachamentos com peso corporal, depois, sem descanso descer e subir rapidamente as escadas do CT 5 voltas (desce e sobe) voltei com coxas pegando fogo, e depois foi agachamento isométrico com costas na parede, por 100 segundos, seguindo de treino técnico batendo em saco de pancada e depois clinch com queda depois, como calor tava matando, professor tirou uns minutos para passar técnica de chão e depois usou tempo pra repassar regras de segurança tô sem treinar com pesos, e semana que vem consegui consulta com especialista para tratar as costas

acompanhando

esse é o segredo picos de luz rápidos são corrigidos pelo religamento automático - RA ele tenta religar até 3 vezes, então se luz apaga, volta, apaga e volta, se apagar a terceira vez, irá demorar mais para voltar e se o pico de energia ajudou a pegar aparelho, grande dia! tá calor demais ... preserve-se até ter vontade de mandar cárdio e segue vencendo

Fala, meu povo, bom dia! sábado, como sempre, foi dia de treinar luta aquecimento com alongamentos dinâmicos (tem uma faixa marrom que é professora de zumba e professor pediu pra ela ir cansando a gente, se o aquecimento acabou comigo daquele jeito, tenho muito medo de como a diaba da aula deve ser, pq foi de pedir pra morrer) depois, professor tá insistindo em algumas coisas pra fortalecimento de punhos primeiro exercíco foi fazer prancha apoiando as palmas das mãos em duas bolinhas de tênis sem tocar chão com dedos, na sequência alterna pra equilibrar punhos cerrados sobre elas, depois que acostuma tenta fazer flexões apoiando punhos cerrados nas bolinhas. Sabe toda aquela coisa da westside sobre treinos com instabilidade pra gerar força, então deve ser verdade pq fazia uma, no máximo duas flexões e tava um caco, depois flexões com dedos, e 3 dedos normais e a tres dedos "pé de galinha" e essa ultima dessa vez consegui armar a prancha com ela, mas não durou meio segundo finalizando com prancha alternando de forma explosiva (as duas mão soa mesmo tempo) apoiar as palmas das mãos e os punhos cerrados - fiz 8 pedindo pra morrer depois, como exame de graduação tá chegando, foi um jogo onde um falava uma técnica, sorteava alguém pra explicar, e seguia até todo mundo ter feito isso foi só técnica, sem porradaria, mas deu bão no mesmo dia, fui jogar paintball perto de meu antigo apto em bh uma hora de jogo, várias partidas de 5 minutos, só "morri" 3 vezes, tava abrindo o bico de correr, mas olhei moleque que foi com a gente, menino de 14 anos que joga futebol juvenil em campo, e ele tava abrindo o bico tb, então acho que a gente tava morto de cansaço mesmo então sábado contabilizou com 90 minutos de luta e 60 (a verdade foi quase uma hora e meia, pq não tinha mais gente pra jogar depois) de atividade física intensa amanhã, se tudo der certo volto ao aço e vão fazer algo fantástico com suas vidas