Power_tr00

ah, esqueci de relatar sexta fui fazer uma caminhada na lagoa pra mandar um cárdio extra estou de boas andando, com a indumentária que normalmente uso pra treinar (camisa de banda e ao invés do shorts estava de bermuda cargo pq tava carregando carteira, chave, celular e coisas que carrego sempre) caminhada foi a noite, então tinha turista passeando na orla, gente fazendo exercício uma hora, vindo em sentido contrário, vinha um "cara?" com uma bolsa "masculina?" que ao me ver indo em sentido contrário , passou do trotinho despreocupado para "corrida desesperada segurando a bolsa com medo de algo" acho que assustei a criatura... e esse é o segredo para andar no vale da sombra da morte. não temo mal algum pq Deus está comigo e é quase certo da pior coisa do vale ser eu mesmo

escrevi vegano por costume... a gente começa a bater em espantalho e depois tudo que parece tomada , até focinho de porco, sai enfiando carregador do celular kkkkk soja é barata, tenho amigo ( no singular, único que não tentou me converter e que não se acha superior por não comer carne) vegano que vive bem, gasta uma grana fodida nisso. vegetariano tem mais opção, ovo, leite, queijo (a vida é BEM menos chata para vegetariano) e eu como muita carne de origem vegetal - vegetal bioconvertido em carne. voltando à suplementação, se trocar vegano por vegetariano vc consegue ler o que falei de procurar um nutrólogo (médico , não nutricionista, sem nenhum motivo aparente, só pra irritar os nutricionistas, mas não julgue isso como garantido, pq na esquina posso zoar médicos e deixar nutricionistas em paz, só pela alegria da zoeira). Conversando com nutrólogo vc consegue um panorama geral da sua saúde nutricional, vê suas deficiências e ajusta. Com essas orientações vc pode ir em nutricionista que, além de dar piti por ter ido em nutrólogo, vai mandar vc comprar um monte de coisa que nem mesmo ele sabe onde acha pra comprar e não tem noção do sabor que proporcione aderência à necessidade dietária no mais é tocar o barco eu garanto que nunca irei zoar por treinar, por tentar fazer dieta dentro do que consegue mas vou zoar todo o resto e convido a entrar na zoeira :P

relato fantástico, e trilha sonora do vídeo = espetacular segue vencendo Fefê

são duas categorias ontológicas similares com ações similares veja a lógica em minha cabeça def verificar_dieta(tipo_dieta): if tipo_dieta.lower() in ["vegetarian", "vegan"]: ODIO() else: print("Dieta não é vegetariana ou vegana.") def ODIO(): print("Executando ação ODIO.")

suplementação serve para completar o que você está ingerindo, se não está ingerindo, há que se pensar na dieta... se você tem grana sobrando pra essa coisa de dieta vegana pra manter tudo saudável, sugiro gastar grana com nutricionista/nutrólogo e ver como ajustar a dieta.

Quinta tive crise de sinusite passei mal demais e fui pra casa e passei a sexta mal, realmente mal no sábado consegui ir lutar treino foi mais leve na parte física pq foi pesado na parte técnica - mas havia tido uma falta de energia, então treino foi sem ventilador. Derreti, mas foi bem produtivo chutei e soquei até perder conta de quantos acertei no saco de pancadas. os treinos antigos que fiz e relatei no começo do diário valeram a pena. Aprender a resistir à chatice do ácido láctico e continuar treinando semana que vem treino será técnico e na outra será graduação

5 minutos sem perder a amizade com esse povo, pfv eles irão ver quão ruim o cárdio deles está

o que me ajudou foi entrar em luta meu cárdio melhorou lutando pq a agressão gera compreensão

cárdio sempre é meio chato, então se ser criativa ajuda a manter o engajamento, seja criativa servimos bem para servir sempre :P

é o essencial e quando é importante, sempre tem um jeito onde há vontade há jeito é aquela história que CS Lewis contava, cuide das primeiras coisas e depois das segundas, se você cuidar das segundas antes das primeiras irá perder tanto as primeiras quanto as segundas ou enche um balde de pedra grande, depois de pedrinhas, depois completa com areia e depois com água e se não colocar as pedras grandes primeiro (as coisas mais importantes) nunca mais terá como colocar sem ter de lançar fora as outras coisas resumindo segue vencendo

Fala, meu povo! bom dia! sábado foi treino, preparação para graduação do final do mês treino foi demoníaco na parte física tava resfriado, fui, achei que iria melhorar, no final do dia tive febre e tô zoado ainda final do aquecimento precisei ir devolver o café da manhã parte de revisão técnica foi bacana, fiz rolamentos com salto sobre anteparos de 1metro e em distância sobre obstáculos de 1,5m tô na preparação mental pra graduação a última foi um treino de 6 horas seguidas, com 3 horas de aquecimento - no final jogaram spray de pimenta no ventilador para aclimatar - o sparring na sequencia foi algo memorável e vão fazer algo fantástico com suas vidas

melhor coisa de todas foi, viu e venceu

uma vida não examinada não merece ser vivida, já vociferava aquele futebolista, digo filósofo que provavelmente lhe perguntaria o que vc entende por bondade sendo pois a bondade algo bom, e estando aqui, pois se não estivesse aqui estaria ali ou acolá, eu prioritariamente tenderia a tender para alguma tendência não tão tendenciosa, na qual não seria bem isso ou aquilo, nem contra ou a favor, aliás, muito pelo contrário. a vida para valer a pena ser vivida precisa ser examinada, o que num país onde o QI médio é inferior ao de um macaco bonoro, torna o ato de examinar a própria existência algo visto como uma extravagância pela plebe ignara. mas esses apedeutas são os que acham que tendo academia, bombeta e breja com raba no fds tá louco de bão então escolho ser atípico nesse ambiente e filtro as variáveis ambientais

defina bondade... Bondade, uma ilusão criada pela sociedade para mascarar a brutal indiferença do universo. Em um mundo onde a existência é marcada pela ausência de propósito e significado, atos de bondade são meros gestos vazios, desprovidos de qualquer valor intrínseco. O conceito de bondade é uma construção frágil, destinada a confortar aqueles que se recusam a aceitar a verdade crua da nossa insignificância. A moralidade, que sustenta a ideia de bondade, é uma invenção humana, sem fundamento na realidade objetiva. No grande esquema das coisas, bondade não altera o curso inevitável do caos e da entropia. É um esforço fútil para impor ordem em um cosmos indiferente. Portanto, definir bondade é reconhecer sua natureza ilusória e aceitar que, no fim das contas, ela não tem poder real sobre o destino inexorável da existência.

consistência é o nome do jogo e segue vencendo e postando

claro que pode, aliás deve só não recomendo fazer o que juvenil faz, de beber golão, pq pode dar ruim e você vomitar vá de goles controlados, molhando o interior da boca e espere o batimento cardíaco baixar um pouco antes de mandar golão antes do carnaval eu fui beber água no desespero (mesmo sabendo que dá merda, tem hora que desespero fala mais alto)e lá vai eu pro banheiro vomitar e ouvir professor comemorando (Aê, fiz um vomitar, agora acabou aquecimento)

quando treino com pesos, se olhar os relatos mais do inicio do diário sempre treino de forma a me obrigar a trabalhar quando corpo está cansado e exausto nessas horas que a diferença se faz valer...

treino de luta no sábado. o treino teve de ser encurtado para 1h, ao invés da hora e meia normal, pq haveria um curso de APH de combate na sequência (já fiz esse curso. APH = Atendimento Pré Hospitalar = torniquete tático e outras formas de estancar feridas de faca e bala para manter vivo a pessoa até que o socorro venha) dito isso, treino começou com aquecimento do capeta fizemos a merda de um jump squat alternando acertar uma bolinha de tênis no chão a cada rep com uma mão diferente, 100 reps na sequência canguruzinho 80 reps, que depois do primeiro exercício tava doendo e saíndo ácido láctico pela orelha, abs treino técnico de chutes sobre anteparo (70 cm, 100 cm e 125 cm chuta aparador garantindo que chute passou por cima do anteparo 10 x perna por altura) depois, pra provar que o diabo existe e está entre nós terminar a desgraceira sparring valendo só boxe rounds de 30 segundos all in e os intervalos 30 segundos porrada 10 burpee ( de luva é uma experiência de vida) 30 segundos porrada 20 flexões 30 segundos porrada 100 polichinelos 30 segundos porrada 50 canguruzinho sem desscanso consegui fazer isso uma vez antes de ir pro cantinho da vergonha procurar onde foi que perdi meus pulmões objetivo da dinâmica, no contexto de defesa pessoal, consiste em aprender a manter atitude e capacidade de combate intenso mesmo estando totalmente queimado e sem energia pernas estão com DMT até agora e vão fazer algo fantástico com suas vidas

de volta à programação normal, li um artigo em 2010 sobre uso de cerveja no pós treino. lembro disso pq fui corrigir um amigo pq o artigo falava em grains de álcool e o cara tinha entendido gramas. 1 grain equivale a 0,0647989g cara tava tomando caneco de chopp pq calculou em gramas e deveria estar tomando duas ou três colheres de chá de cerveja só lembro do artigo pelo causo da confusão de grams e grain por parte de meu amigo

pra ganhos recomendo essa

Álcool é o suco da coragem... funciona tão bem quanto pré treino de influencer fitness da moda (logo, não funciona) eu indicaria um cabra aqui do fórum que bebe igual opala 6 caneco que se diz apreciador e mantém rotina de treino consistente, mas prefiro que ele mesmo se acuse, caso queira, pq expor mano pinguço é escrotice :P no mundo do aço, saber ter equilíbrio é fundamental, sei de gente que toma uma tacinha de vinho com malto antes de subir em palco, mas negócio é saber o que tá fazendo, e maior parte não sabe kkkk só digo que comer pra caramba já é taxativo pro corpo, mandar as padarjênha taxa ainda mais o marea turbo... meter a marvada pinga pode ser a martelada final no prego do caixão mas, não julgo e até acho que alguns juvenis deveriam tomar hemogenim com pinga pra ajudar a seleção natural fazer sua macumba

senta a pua no treino

Quid est amor? O infans, noli me laedere Noli me laedere amplius Infans, noli me laedere Noli me laedere amplius na dúvida lembre-se que "lendis picantis in avnvs avtrem, ki svcvs est" ou ut cani lambit clava sua

Velho, você está só! e Só morrerá, aquele negócio de morrer em casa com entes queridos ao redor é coisa do passado provavelmente, se viver o suficiente, estará só, numa UTI da vida, com um monte de tubo enfiado em você, e, se tiver vivido como red piupiu, não terá ninguém nem pra prantear sua partida. Nisso você pode ser perguntar: qual o sentido da vida? Pode ser niilista e achar que não tem sentido algum na vida, ou pode ser existencialista (basicamente um niilista otimista = já que estou fodido de qualquer jeito, ao menos irei me divertir até o boleto da vida, até a indesejada das gentes chegar... a morte) de qualquer forma, existe a lei da semeadura e da colheita: você pode plantar o que bem entender, mas terá de colher o que plantou disso pergunto: o que está a fazer da vida? está a viver como acha que deveria? ou faz ou deixa de fazer algo apenas para dar satisfações para outros. você é livre? ou é escravo? Escravo das aparências, das vontades dos outros, de suas próprias preguiças? liberdade não consiste em fazer o que dá na telha, mas sim, em fazer aquilo que você nasceu para fazer. Sabe qual seu objetivo de vida? sabe onde quer chegar? se não, vc não é livre... imagine um carro, é livre pra rodar em estradas e ruas, mas se enfiar ele na lagoa, afunda e é destruído... ache sua estrada, sua jornada e siga... e nesse caso, a boa, e ao mesmo tempo horrível notícia, é que eu não posso te dizer o que fazer, nem você pode me dizer, cada um precisa descobrir o que foi feito, o que foi vocacionado, a fazer senão, será sempre escravo dos outros, e a solidão irá consumir seus dias