Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Power_tr00

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    5.477

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    225

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Power_tr00 postou

  1. Power_tr00
    Fala, meu povo! Sábado rolou treino de porradaria. aquecimento bem capetudo com a porra de um sprawl com saltos agachado que tão com pump desde sábado Mesmo esquema do ultimo treino, clinch com mextrão pra dar aquela humildade, depois alternando duplas depois sparring full contact acho que perdi o controle e pessoal do CT ficou assustado, tiveram de intervir e separar tava fazendo sparring com parça, policial civil, nego de quase 1,90m e 130 kg socado de músculos, maluco parrudo, acostumado com violência de região metropolitana achei que ele fosse aguentar se eu deixasse soltinho... não aguentou e vi horror nos olhos dele quando povo me puxou pra longe Domingo ele me manda msg - teve duas luxações e escoriações e morrendo de rir, o cara é mais louco do que eu detalhe, ele é um dos poucos que topa sem pensar em arrumar uma porradaria livre comigo no ultimo exame de graduação o sparring com ele foi igual luta do Don frye com takaiama dois loucos se socando e rindo alto (ver gif abaixo pra referência) Amanhã acho que consigo voltar aos treinos com aço
  2. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    vai chegar no auge do verão em boas condições segue vencendo
  3. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    alegre em ver que está se recuperando logo pega ritmo e engrena marcha segue vencendo
  4. Power_tr00
    Fala, meu povo, bom dia! Sábado foi dia de luta, e que dia bom! treino inteiro foi só escola de combate o aquecimento foi clinch com queda e evolução no chão, foi uma hora disso, aumentando intensidade. primeira meia hora foi treinar com mextrão = me fodi, mas aprendi demais - o cara pesa 108 kg seco nele força bruta quase não funciona, eu disse QUASE kkkkk depois foi alternando duplas, pau torando solto, tive de ir pro "cantinho da vergunha umas duas vezes pra deitar de pernas pra cima pra recuperar folego, mas impressionante como tenho conseguido recuperar mais rápido" nas ultima meia hora foi sparring soltinho com luvas de novo comecei com mestrão, vantagem é que acostumei a levar soco na cara e nem piscar... é estranho, mas vc começa a preferir levar no nariz do que na têmpora ou queixo. levei muita, acertei outras, depois foi revezando duplas,muita porradaria deixando claro, eu prefiro um amigo apertando meu pescoço no tatame do que um fdp apertando minha mão no ambiente corporativo terapia realizada com sucesso e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  5. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Primeiramente Melhoras pra vc, Fefê, Em seguida, estar bem é importante Eu aposto que ao resgatar sua rotina de treino vai se recuperar
  6. Power_tr00
    PEssoal, no sábado passei mal e ainda estou meio zoado, por isso nada de treino, acabei de perceber que relatei o evento dos sacos de entulho, mas não falei do treino de luta do sábado anterior, segue ele - treino de 28/09/2024 calor da porra, aquecimento já quase passei mal com calor e perdi folego, mas insisti depois foi treino de chão sujo = chão valendo socar , socar genitais, enfiar dedos nos olhos e morder, isso para lembrar que briga de rua é cachorro mordendo pano e não tem regras... depois de uns minutos assim professor foi separando umas duplas para "intervirem" nas duplas que tavam mais técnicas no chão = chegar bicudando, ajudando um ou outro, pra lembrar que se cair no chão vira bola, foi divertido depois foi sparring com trocação pra terminar o tempo de aula divertido doido pra sábado que vem pau vai torar
  7. Power_tr00
    Eu não tenho amigos... Hahahahahahaha
  8. Power_tr00
    por tratar-se apenas de questão de nomenclatura convencionada, se tiver problemas com os termos que usam para o ato de se enfiar numa academia e praticar o que quer que seja que for praticar lá dentro basta chamar de "Tuchuplect tuplin no raytufly" ou "PLOC" como possíveis, mas não únicos substitutos,e seja feliz exemplos de aplicação -Aê, mano, vamo jogar bola? -não posso, agora tenho de "Tuchuplect tuplin no raytufly" ou -aê, mano, bora ali tomar umas breja? -não posso, agora é hora de "PLOC"
  9. Power_tr00
    Fala, meu povo, bom dia! Estava em férias, aproveitando pra dar um "reset de fábrica nas ideia" no dia em que andei menos nas férias caminhei 19mil passos média diária de passos ficou em 22k passos/dia de volta à casa, ontem fiz um teste de strongman, carregando sacos de entulho ladeira acima pra jogar na caçamba eram 20 sacos de +- 30 kg cada, subindo uns 15 metros de rampa para chegar na caçamba pump de braços, trapézios, ombros, costas e coxa vieram na hora e entendi pq o povo do strongman usa tanto sandbag pra treinar
  10. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Muito bom E como sempr falo Existe aquele ritmo nos treinos As vezes estamos frios As vezes estamos full love power Maravilha ver que pegou ritmo e reapaixonou pelos treinos
  11. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Só coisa boa Aproveite a viagem e segue vencendo
  12. Power_tr00
    Povo tá coveiro aqui desenterrando tudo
  13. Power_tr00
    já temos 15 páginas de tópico. Já Deu para verificar se a lei de Godwin já se validou? Lei de Godwin é assim enunciada "À medida que uma discussão online se alonga, a probabilidade de surgir uma comparação envolvendo Adolf Hitler ou os nazistas tende a 100%."
  14. Power_tr00
    Fala, meu povo, bom dia! hoje foi dia de costas e bíceps treino rápido, em jejum primeiro exercício remada curvada pegada pronada 5@80kg 5@100kg 5@120kg 5@140kg 3@160kg 1@180kg - se conseguir um double nisso igual meu all time PR 3x3@160kg 3x5@160kg segundo exercício rosca soma 1/rosca martelo 4 séries até falhar terceiro exercicio rosca pegada invertida barra reta 4 séries todas com pegada símia, pra forçar mas os dedos pra fechar rosca 21 com barra reta segue jogo, segue plano, segue jejum e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  15. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    a alegria faz bem pra alma e faz tudo ficar mais fácil e leve segue vencendo
  16. Power_tr00
    a dor é a fraqueza indo embora
  17. Power_tr00
    Sábado rolou treino de luta Cheio de energia, animado. aquecimento do satanás, pqp, coxas tão doendo até agora depois treinar camarão (um exercício de fuga de quadril que tb é um belo aquecimento) atravessando tatame - só que acostumei a fazer movimentos explosivos = digamos que povo disse que foi divertido e assustador de ver depois treino de clinch com queda - tinha gente fazendo aula experimental e como eu tenho paciência pra explicar e não curto apavorar iniciante (acho escroto maluco que apavora iniciante, muito escroto, se o cara resolveu tirar a bunda do sofá e fazer alguma cosia, eu dou apoio, pode ser começar uma arte marcial, fazer academia, caminhada, voltar a estudar, etc... só gente medíocre acha graça em apavorar ou desfazer de iniciante), professor pediu pra treinar com o cara , fui passando uns controles de posição, imobilizações e uma queda mais fácil, depois foi um exercício onde inicia de joelhos pra imobilizar colega no chão, de novo fui fazendo e depois ensinando - o cara era muito magrelo e fraco (tinha bom condicionamento, então não posso reclamar) e tive de adaptar algumas técnicas pra ele fazer funcionar comigo foi divertido, eu gosto de ensinar, dava aula na UFMG e chegava em casa pensando "caramba, e ainda me pagam pra isso" continuo lutando e um bom plano de aposentadoria pra continuar ativo consiste em investir na arte marcial até poder dar aulas
  18. Power_tr00
    hoje acordei com um sentimento estranho e resolvi não pegar tralhas de treino - literalmente o engarrafamento me deixou preso por muito tempo, não iria dar pra treinar grande dia, meus instintos funcionam
  19. Power_tr00

    Terra sumô

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Splay em Treinamento

    fazendo propaganda, são os agachamentos e supinos recomendados no dinosaur trainning
  20. Power_tr00
    tava traduzindo e me ocorreu que esse termo seria uma tradução bem apropriada
  21. Power_tr00
    FAla, povo, bom dia! hoje foi dia de pernas, treino rápido igual sempre primeiro exercício box zercher squat 5@50kg 2x5@80kg 5@100kg = senti que tava ficando tonto pq a barra tava pressionando o plexo solar, daí abortei o exercício fui pro terra, pq se fosse apagar fazendo algo seria fazendo terra foi assim a brincadeira 8@50kg 5@100kg 5@120kg 5@140kg 3@160kg 1@180kg 3x1@200kg 3x3@180kg 3@160kg = aqui deu dor de cabeça e resolvi parar pra finalizar fiquei pendurado na barra fixa pra descomprimir a coluna 2x1 minuto só proibidão e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  22. Power_tr00

    Terra sumô

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Splay em Treinamento

    Não é necessário e em algumas federações é motivo para contar como "no lift" vc precisa tocar a barra no solo e, se possível interromper sua movimentação antes de reiniciar o movimento
  23. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    à medida que vou envelhecendo vou dando arremates à minha formação clássica o Tio Sócrates já dizia que uma vida examinada não é digna de ser vivida. então dedico-me à filosofar
  24. Power_tr00
    estou sem tempo pra traduzir o dinosaur training, mas tenho uma série de artigos curtos do autor, estava lendo um deles e resolvi compartilhar essa pérola com os que leem meu diário (não vou jogar pérolas aos porcos) segue. Enjoy!
  25. Power_tr00
    FAla, meu povo, hoje foi dia de peitola e tríceps treino rápido, sem frescura primeiro e único exercício com múltiplos objetivos supino chão em ponte 3x5@100kg 2x5@120kg 2x1@150kg(devia ter feito um salto menor) 3x8@120kg 3x10@100kg - pegada mais fechada = transição peito pra tríceps 3x15@80kg - mais fechado ainda 2x20@60kg segue o plano, segue o jogo e vão fazer algo com suas vidas
×
×
  • Criar Novo...