Power_tr00

alterar a sequencia sempre funciona, chega desgastada no exercício eu tô devendo aeróbico, vou arrumar formas de lutar mais vezes na semana pq ao menos me divirto no cardio assim

eu acabo preferindo a sentada. consigo me agarrar aos estribos da máquina com as mãos e isso ajuda a dar pressão pra flexionar

Tacale pau, Fefê, tacale pau! eu disse que vc iria se recuperar daquele mal estar que teve (e relatou aqui) e que iria voltar aos pesos espumando de vontade de treinar e olha só! Está fluindo nos treinos segue vencendo

estou procurando outra academia a que estou é boa pq não tem música alta, é academia pra velho só que por isso não tem anilha suficiente e quando faço terra ou remada povo fica esperando terminar pra usar anilha

Fala, meu povo, bom dia! Na quinta feira fui em um restaurante até caro aqui perto do trampo e comi costelinha de porco, achei que ela tava meio crua e parei de comer na primeira mordida na sexta o boleto por ter comido um pedaço de carne de porco chegou = sem detalhes sábado, meio zoado, mas na fissura por uma porradaria fui ao treino de luta cheguei e o treino começa com aqueles aquecimentos demoníacos pra começar, polichinelos tinham 9 pessoas, professor manda um cada um conta até 30 e todo mundo faz junto até todo mundo contar 30 = Scheiße depois fortalecimento de punhos = prancha mão aberta alternando com cerrar punhos e abrir = 2 minutos depois, flexões com a ponta dos dedos 10 com 5 dedos 10 com 3 dedos (polegar, indicador e médio) 10 com "pé de galinha" = 3 dedos só que indicador, médio e anular, nessa abri o bico e não consegui nem mesmo parar em prancha, vou treinar mais em casa depois flexões punho cerrado em dupla tinham 9 pessoas = eu fiquei sem dupla e tive de fazer com mextrão de frente um para o outro, era pra descer e subir na velocidade do colega como bom powerlifter eu sempre faço explosiva, o FDP do MESTRÃO fez ultra slow = me fodi, morri de tédio e de ácido láctico depois abdminais usando saco de pancadas de 50 kg como carga = trava pé com colega da frente, sobe com carga, passa pro colega faz um abd sem carga e depois pega carga 20 reps que deram saudades das flexões aí partiu combate só que professor tinha outra coisa em mente um colocava equipamento de proteção = protetor de face e cabeça e protetor de tronco, outros luva e caneleira dois contra um no esquema quem tá com equipamento de proteção só pode defender e esquivar, ia até ser submetido, cansar ou pedir pra parar professor falou que isso era pra gente aprender a focar em escapar do fumo fui duas x como atacante e depois fui me defender - professor falando que isso pra mim seria bom pq eu sempre devolvo pancada, fui uns 3 minutos esquivando, jogando um atacante no outro, escapando de takedowns ai quando tava pra pedir para parar pq tava cansado demais, fui pendular e um chute que veio do nada e pegaria na costela se não tivesse pendulado pegou em cheio na orelha, mesmo com protetor foi knockdown , levantei, tirei equipamento e professor falou que tinha sido o que durou mais , duvidei até ver os videos, todos de um minuto e o meu de 3 minutos e pouco depois ataquei mais uma s vezes e partimos pra clinch com queda e chão. mandei duas guilhotimas seguidas num empolgado, depois expliquei pq o empolgado tava levando guilhotina direto e pedi para ir pro cantinho da vergonha recuperar fôlego, pq tava morto com farofa treino era para ser de 90 minutos foi umas 2horas e pouco de treino pq povo tava empolgado, só tinha a turma mais casca grossa porradeira lá tô calculando como encaixar mais um ou dois treinos de luta na semana, pq eu tava num mal humor do caralho e a porradaria me deixou pacífico e numa das rodadas em que ataquei lembrei coleguinha com didática que ele deveria estar de coquilha bem ajustada hahahahaha vão fazer algo fantástico com suas vidas

também pergunto o porque disso. Nem foi lá tomar o chá e entrou de plena consciência nisso. Realmente não pare de relatar, pq se conseguir fazer os 180 dias, além de perder meio ano de vida, talvez tenha história pra contar

Povo de qq esporte competitivo manda o suco de frutas gummy esporte de alto rendimento nunca foi sobre saúde, sempre foi sobre resultados

muito bom eu sempre deixo ele trancado no armário saber organizar o treino de acordo com a necessidade é uma arte e saber quando precisa ou não de cardio tb é outra arte segue vencendo

velho, o que os louco me disseram , não sei se é verdade mas posso inferir que sim, é que a testo em suspensão pouco antes de ir pra luta - esse tempo vc teria de testar pra saber quão antes deveria ser, pode deixar mais agressivo. ( essa info tive de nego que lutava nos anos 90) mas, na boa, pra lutar mais do que agressividade quimica, vc precisa de uma vontade de ferro, estou lá pra matar ou morrer e se morrer será "atirando". Se aprender a virar essa chavinha, irá ser uma força da natureza nos campeonatos e nos treinos. única coisa que uso antes de lutar é um caneco de café, um tapa na cabeça, e lembrar que luto por algo que me importa mais do que a própria vida ( e lembrar de tudo que me deixa puto ao longo da semana) e uma vez por mês temos nosso evento "porrada , oração e resenha" onde a primeira regra é não falar do evento

completando o que falei se quiser achar motivação, ou morrer de rir, pode ir para o tópico mãe desse assunto

Amigo, na boa, a diferença entre gente e bicho é a capacidade de controlar impulsos. alguns lutam contra impulso de ficar molestando a toupeira, outros lutam para não perder o réu primário. você domina seus impulsos, nunca o contrário. ter ereção não te obriga a depenar o bem-te-vi lembre-se de que saco cheio e barriga vazia são as cosias que nos levam a tomar ações para melhorar de vida, aproveite e domine essa energia para seu crescimento pessoal

feliz ano novo! saúde mental é tão importante quanto física, cuide de ambas segue seu plano e vai coletando vitórias alguns dias serão de grandes vitórias, em alguns o simples conseguir chegar na academia será uma vitória mas o importante é seguir vencendo

sei de um povo das antigas que mandava testo em suspensão horas antes da competição coisas que dão pico de agressividade tb são usadas, segundo povo conta mas pra segurar o treino, não imagino o que possa usar, vou esperar pra ver o que pode rolar de resposta

Depois de uma caralhada de tempo eu consegui soltar o capítulo 7 enjoy

folgo em saber que você está de volta. Por falar em voltar, e o karatê? vai o pegar a preta ( a faixa, ignoro seus planos pra peguetes)

cadê a zoeira? cadê as treta monstro? povo tá em férias aqui nesse fórum?

Depois de quase um mês lutando contra a dor, estou bem melhor e em condições de tentar retornar aos treinos semana que vem volto aos pesos e à luta e vamos vendo como as coisas se resolvem

o importante é que voltou a treinar e tá empolgada... a uns meses atrás estava sem saber se continuava a treinar ou não. são as estações do treinamento, passou inverno, chegou primavera e o verão do treino chegou! segue vencendo

Pessoal, desde quinta estou em crise braba de ciática, não lutei no fds, e não devo mais lutar nesse ano hoje consegui fazer uns alongamentos para aliviar e tão respondendo bem tem guerras que são ganhas na base de centímetros e não quilometros vc ganha um terreno, sustenta ele e depois ganha mais um pouco o plano é seguir vencendo

Esqueci de comentar aqui: na quinta passada rolou confraternização da empresa num salão de festas na Pampulha. cheguei, todo mundo reclamando que guardador de carro chegou junto pedindo 30 mango adiantado pra parar na rua eu cheguei, estacionei, flanelinha deu bom dia de longe e só. acho que a minha cara de "go ahead, make my day" tava mais visível do que o normal

grande dia! mas, sério: a consistência tá cantando e vc tá aproveitando a memória muscular

Fala, meu povo, bom dia! acho que treino com pesos mesmo só ano que vem, agendei outras consultas mas, sábado, sábado é dia de treino marcial e eu engulo a dor e vou treinar aquecimento demoníaco conto uma parte: cadeirinha = encosta na parede e faz um agachamento isométrico com costas coladas na parede só que fiz isso seguinte, segurando à frente dos ombros uma barra de 10 kg por um minuto. Daí usei o artifício de aumentar a força automaticamente apertando a barra com toda força e ódio. consegui os 60 segundos, depois colapsei no chão sem soltar a barra depois fica em cocoras e faz agachamentos com salto 80 200 chutes frontais (aka spartan kick) por perna, depois treino técnico e taparia depois clinch com queda,

Estou a 10 dias sem dores meu recorde nesse semestre = 10 dias

ótimo relato tá crescendo, tá recuperando do mal que passou vc tem depósito no "banco do aço" e está resgatando ele. Fefê fênix! segue vencendo