Power_tr00

Voto com o relator Restrição calórica é coisa do demo

Apesar dos pesares funfou um treino... Boa

Vou consertar meu plano Seguir no OHP pra volume... Não vou reclamar... Preciso botar uns bife nos ombros mesmo

Farmer walks sem cinto Cargas e distâncias variadas

Amanhã é terra leve. Campeão de deadlift fever E acabei de descobrir pq meu ohp de segunda foi ruim. O abestados aqui repetiu a semana passada Vou fazer amanhã o ohp médio e seguir o jogo Pq semana passada já fiquei lixo com terra em volume. Minha cabeça ficou bagunçada

Hoje é dia off Acordei tem 10 minutos Passei mal a noite toda, acho que resfriado me pegou. Dormi mais das 6 e pouco até agora do que no resto da noite. Vou focar em ficar de boas hoje.

Acompanhando

Só melhorando

Leia sobre pliometria Procure em inglês athletic training E termos similares. Se você for bom no basquete o suficiente para ser atleta de clube, mesmo amador, deve ter um orelha seca por aí com condições de te ajudar... Ou estude

Bebe água filtrada e boas Daqui a pouco aparece alguma alma boa te falando pra tomar água sanitária

Essas duas, junto com a Dra michi Ritz são as que decorei nome... Tem umas powerlifters do leste europeu que acho lindas... São todas delicadinhas e fortes igual estivadores kkkk Minha esposa é bem forte... O sangue alemão dela faz ela malhar instintivamente igual o Arnold

Issaê Citei só pq era o nome que lembrei Pode olhar a Trish Warren

1 - que quem fez maldade com o dog tenha oxiuros e precise coçar com serrote 2 - puta treino do mal... Isso mata veio 3 - jacar tem de ser com gosto...fez bem

Belo treino Sugiro fazer um pequeno bulk pra ganhar mais massa e colocar um cadinho de gostosura, digo gordura nos lugares que lhe apeteçam Tipo de repente vc curte ser picanha ... Tudo de bom com um cadinho de gordura. Nada contra... Quando acompanhava a Cindy Philips eu achava ela muito mais bonita em off

Vou até ali tomar um antidepressivo... Vou chorar... Kkkkkk

Só concordo.... Velho Minha mãe assistia Jackass comigo e morria de rir Povo sabe quando brincar Eu falo que odeio ser babaca ... Mas tem horas em que tem de abrir a caixa de ferramentas e dar uma catracada... O rasta foi brincar com halteres coloridos lá longe ... O melhor foi a reversal russa que deve ter dado na cabeça dele.

Deixa. Adoro gente que me subestima. É muito bom deixar esse povo assustado. Eu recém formado, passei no concurso pra professor substituto da UFMG, nem tinha começado o primeiro mestrado ... Passei pq fui a única pessoa na história até o momento em que fiz a prova a tirar nota máxima numa prova de didática. Mas continuei cabeludo andando todo rasgado , ainda mais fora do horário em que dava aulas Um dia me aparece um conhecido oferecendo cursinho de informática, falando que ia ajudar a virar gente... Que ele havia feito e agora tinha emprego. Eu odeio fazer isso, mas fiz com gosto na hora em que mostrei a carteira de professor da UFMG e falei que dava aula de eletrônica e o que ele achava o máximo era um conhecimento tão banal que um aluno meu, o mais burro deles, provavelmente saberia mais do que os professores desse cursinho. A cara de WTF dele foi linda Ah, nada contra rastafari (acho que fede bagaray, mas não convivo com eles, então tá de boas) Eu não suporto é hipster mesmo

Acho que vai depender. Se calhar pode ser uma boa recomeçar

Tamo junto, Bro Comentário maldoso do dia. Esse tipo de cara que aparece aqui no fórum falando que é avançado e que não entende os "gordos com tendões de aço" (juro que li alguém escrevendo isso em algum tópico aqui do fórum) que humilham kkkkkkllllk Resumindo: daqui até novembro só piora... Depois mantém esse treco até o carnaval... Depois vem a paz

Fala, meu povo, bom dia! Hoje foi dia de OHP pesado. Mandei meus push press marotos. Quando cheguei a 65 kg na segunda repetição senti uma fisgada no dedão do pé esquerdo. Guardei a barra, subi pra 70 kg. Mandei a primeira rep e na segunda meu tríceps esquerdo falhou ... Baixei pra 65 kg e nada do tríceps ajudar. Baixei pra 55 kg e consegui mandar mais 5 reps, descendo bem devagar e o tríceps esquerdo tava cansado. Depois mandei o crassico combo remada e push up em suspensão em ss com desenvolvimento com barra por trás da cabeça. Fui procurar a barra fixa paralelas e tinha uma senhora fazendo ABD por lá, pra enrolar mandei minha quadriset de facepull pronado, supinado, bíceps corda e tríceps testa com corda . 3x Aí a dona ainda não havia largado o aparelho. Fui pro Peck deck mandar aquele dropão maroto. Começa com 110 kg e vai baixando tijolinho por tijolinho até ter somente 5 kg. Lá pros 20 kg a senhora saiu e vi o terror... Uma mina que jura ser celebridade fitness do insta começando a colocar elásticos nas paralelas e a documentar cada passo. Daí terminei o dropão, fui fazer remada unilateral com 50kg 3x5, e na hora de ir embora a moça ainda tava fazendo hostories... Pelo o que montou era algo do tipo " hi, I'm jonny Knoxville and this is jackass..." Ah... A remada foi num aparelho multiarticular tipo Hammer. Quando cheguei tinha um hipster rastafari fazendo com poderosíssimos 15 kg de cada lado, fotografando etc... Quando perguntei se ele havia terminado ele, que estava com as anilhas de 5 kg em cada mão se achando guerreiro bagaray, me perguntou se podia deixar 10 kg de cada lado pq não havia sentido em fazer leve no aparelho. Nisso coloquei duas de 20 por cima de uma das anilhas e fui buscar outras duas dizendo que concordava com ele Enfim. Como hoje estou em férias voltei pra casa e já vou iniciar o dia por aqui... Ah. Acordei 4 e 30 da matina com uma dor de cabeça animal. Ontem fiquei o dia todo com dores de cabeça... Aí lembrei que ontem bebi pouquíssima água e não tomei nada com cafeína... Juntou abstinência com desidratação... Foi feio Agora vão fazer algo foda com sua semana

Esportes de combate tem uma coisa que deve te preocupar para defesa pessoal. Ele te faz esperar jogo limpo e em condições de igualdade Numa situação de defesa pessoal o agressor sempre será de maior volume (físico ou numérico) armado e em situação de vantagem. Você elimina boa parte das vantagens de um agressor ao ter um comportamento seguro,não dando mole , escaneado o ambiente ao redor, sabendo identificar ameaças. Isso posto, não há árbitro, nem tap out Pegou um braço de agressor? Quebra logo... Enfia dedo no olho, chuta saco, morde dedo, nariz, pescoço... Está com qualquer coisa que pode ser arma improvisada? Use... Cause dano e fuja... Tenha condições de garantir que consegue correr perto de seu máximo por alguns minutos. Treine combate em situações nas quais você está fisicamente esgotado... Correu 400 metros no pau e vai ter de lutar 5 minutos... Pratiquei judô e caratê por muito tempo, competia no caratê... Mas fui calejado nas brigas de rua... Nela não espere justiça ou equilíbrio de forças... Esteja preparado pra ser tão sujo quanto puder... Se estiver numa luta justa significa que sua estratégia é uma bosta Aprenda técnicas de solo Especialmente as de sair do chão... Pq se vc manda vagabundo pro chão e tenta finalizar, não sabe se está se expondo aos comparsas dele... Estará vulnerável pra caralho

Voto com o relator Eu treino pra mim, não pros outros. Esse papo de se preocupar demais com o que pensam de você é egocêntrismo do mais infantil: assumir que as pessoas estão preocupadas com você... A maior parte das pessoas está tão ocupada cuidando de suas porcas vidas que não tem nem tempo para avaliar nossas vidas. Vive pra você Age quod agis "Faze o que fazes. Presta atenção no que fazes; concentra-te no teu trabalho" e que se foda o resto...

Coisa que povo fazia na Itália Colocar comida dentro de garrafa térmica. Compre uma só pra isso O Brian Saw faz isso,enche. Garrafas térmicas de boca larga com arroz, batatas e carne moída. Na hora de comer só abre e vira na cumbuca que ele usa pra comer. Fiz isso uma vez com espaguete com ragu de carne. Ficou bem quente

Semana de sol quente... Tava pronto pra ir ao clube nadar e fazer aquela sauna marota que ajuda no bem estar geral... Hoje dia cinzento daqueles que nem dá vontade de sair. Ao menos dia todos alongamentos em solo que consegui lembrar...

Mano Feio. No vídeo só de supino não dá pra saber nem se a barra desce ou se a barriga do tio sobe. Concordo que em QQ coisa que role grana rola sujeira, olhe nossos políticos. Vou olhar os links que sugeriu com mais calma, agora não consigo ver.