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Gomes.s

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Tudo que Gomes.s postou

  1. Gomes.s
    Cara, 6 meses de treino é muito pouco pra querer ciclar, você só vai se ferrar se jogar um ciclo agora, 60-80g de proteína ? Você come muito pouco, calcula seus macros e monta uma dieta decente que você vai ter resultados satisfatórios.
  2. Gomes.s
    Brother, peso não é tudo, na verdade peso não é nada.
  3. Gomes.s
    Quantos mg ? quantas semanas ?
  4. Gomes.s
    Cara, o que vai lhe dar ganhos é um superávit calórico, consumir mais calorias do que seu corpo gasta, suplemento nenhum faz milagre, só compre suplemento se não tiver como fazer uma alimentação boa, pesquise mais sobre taxa metabólica basal, gasto calórico diário. Aproveite e mande seu amigo pesquisar também
  5. Gomes.s
    Com certeza cara.
  6. Gomes.s
    Irmão, já ouviu o ditado... Você é o que come, então o que define 90% do seu tamanho é sua dieta.
  7. Gomes.s

    Treino ABCD?

    Gomes.s respondeu ao tópico de Martin979 em Treinamento

    Tá de tpm amiguinho ?
  8. Gomes.s

    Treino ABCD?

    Gomes.s respondeu ao tópico de Martin979 em Treinamento

    https://www.iespe.com.br/blog/estudos-cientificos-2017-musculacao/
  9. Gomes.s

    Treino ABCD?

    Gomes.s respondeu ao tópico de Martin979 em Treinamento

    Foi mal, brother, pra um natural quanto mais frequência melhor, tenta fazer um abcd continuo.
  10. Gomes.s

    Treino ABCD?

    Gomes.s respondeu ao tópico de Martin979 em Treinamento

    É melhor um abcx2 padrão, Peito tríceps ombro, costas bíceps trapézio, pernas
  11. Gomes.s
    Aí a dieta @MBD, lembrando que salada vou comer em 2 ou 3 refeições por dia
  12. Gomes.s
    Opa galera, voltei daqui a 7 dias início o protocolo, devo usar o ia no começo do ciclo ou a partir da 3 semana ?
  13. Gomes.s
    Kkkkkkkkk aí a foto
  14. Gomes.s
    Kkkkkkkkk Deca fez sucesso mano
  15. Gomes.s
    1,73 ~ 1,74 irmão
  16. Gomes.s
    O que mano ? Kk Valeu irmão, então no caso seria bom eu continuar com o abcx2 ? Acho que vou fazer com o mbd disse mesmo, vou manter o bulking limpo. Valeu irmão, se Deus quiser
  17. Gomes.s
    Uma dúvida, vou aumentando os macros, ou já começo com eles em uma quantidade alta ? Tipo se minha necessidade for, 2500 eu começo com 4000 ou vou aumentando quando o peso estagnar?
  18. Gomes.s
    Tenho uma dúvida quanto a dieta, quais as desvantagens de jogar um bulking sujo ? @MBD e o hcg, necessito pós ciclo ? Vou inserir o ia, E quanto ao treino, atualmente tô fazendo abcx2, seria uma boa mudar para um abcde ou até um abcd ?
  19. Gomes.s
    Foto do Shape aí galera, então @MBD, vou extender o ciclo para 12semanas, e a Deca ? Uso por 10 semanas ? Daqui a pouco eu posto minha dieta, meu objetivo é ficar volumoso, como podem ver na foto tô meio seco. Vou postar a dieta, quando chegar em casa, uma dúvida, vou aumentando as calorias, ou já posso usar uma quantidade bem alta ?
  20. Gomes.s
    Poxa, ninguém ?
  21. Gomes.s
    Galera tem um cara que vende Deca grega aqui, geral compra nele e ninguém nunca reclamou, é possível encontrar Deca grega original ?
  22. Gomes.s
    Sim amigo, como já falei tenho a estrutura óssea pequena e fina, e o bf muito baixo
  23. Gomes.s
    Alguém? Minha cintura é muito fina mano
  24. Gomes.s
    Bulking ganhos brutos Ectomorfo 21 anos 1,74 altura, 64 kilos, creio que o peso é pouco pelo fato de ter uma estrutura óssea um pouco curta e fina e o bf baixo Bf em torno de 7~9 Treino a 2 anos e meio Objetivo peso e volume , Ciclo: 1-9 Enantato de Testosterona - 600 mg semana (300 mg 2x na semana) 1- 8 Decaonato de Nandrolona - 300 mg semana (150 mg 2x na semana) Se eu utilizasse boldenona em vez da Deca teria melhores ganhos ? 38, bíceps contraído, abdômen 68 no umbigo, panturrilha 38, Tô em dúvida se utilizo (ia durante o ciclo) Lembrando que já fiz um "ciclo" de deposteron a uns 8 meses atrás, Devo aumentar pra 10 semanas ? Coloquei Enantato uma semana a mais por causa da libido. Tpc, Hcg, tamoxifeno, Polivitaminico
  25. Gomes.s
    Opa, desculpa se tá na área errada, queria saber primeiro qual melhor, pra postar o ciclo no formato padrão (qual melhor para ganho de volume)
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