mateusdejesus1112

reduz esse bf sem hormonios mano pelo amor de deus

intensidade é carga 2x 20 series semanais = 40 1x 40 series semanais = 40 nao muda nd

pra sair da "estagnação" basta sempre fazer sobrecarga progressiva, e pare de ir ate a falha

sc

peso total

deixe sua ultima refeição antes de dormir com carboidratos, te ajudará no treino de manhã em jejum

baixe esse bf antes mano

quanto tempo de treino? bf? peso? como ta a dieta?

SARMS não mano, custo x beneficio horrivel, se quer usar alguma coisa, use testo enantato 300mg/w e pare de inventar

inclua na sua alimentação, banana, abacaxi, aveia

vc n vai perder barriga fazendo exercicio "X", isso quem vai fazer é a dieta

dificil ver usuarios assim nesse forum, parabens mano, eaa é a cereja do bolo.

esquece gh mano, lol

Mr Intelecto, chega no jantar de familia e fala que musculação atrapalha o crescimento. lol Não sei como é na sua familia, mas se fosse na minha, eu apanharia.

flaviao, faça o ciclo de carboidratos, sem drogas por enquanto

mas o cara é medico né mano, é autoridade rs

nao é pra menos né? imagina, tu começar a praticar musculação e diminuir tua expectativa de altura de 4m pra 170cm? qlqr 1 fica doido

meu deus boa sorte

Nada tem a ver com a musculação. lol

esqueça suplementos, hiperlixos etc, coma bem e aprenda a treinar.

as gorduras do abdomen e supra iliaca serão as ultimas a irem embora. tenha constancia.

tente incluir feijão em alguma ref com arroz e frango

animal mano, parabéns.

Vc vai comer frutas e legumes, ou apenas o que está no SS da dieta? Está bem deficiente

esqueça essas tecnicas mirabolantes, pare de treinar até a falha, e tente treinar c 80% de 1 rm, descanse bem e progrida cargas