Gabriel2000
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Tudo que Gabriel2000 postou
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Já vi um estudo que diz que apenas assistir pornografia,sem fapar, vc acaba aumentando de maneira indireta a testo pois diminui os níveis de cortisol,mas não sei se compensa devido as liberações de dopamina e serotonina como o lucas citou, #Dia 1
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Galera um amigo meu quer iniciar no Weighlifting mas na academia dele os professores nao conhecem muito sobre essa área e nao tem quase nenhum material com boa fonte na internet,gostaria que alguem indicasse um treino completo com foco nos levantamentos olimpicos e os auxiliares para o resto do corpo, ele tem 17 anos,82kg e treina para hipertrofia há 1 ano e meio.
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Caras esse bang de as minas te olharem diferente quando tu tá a um bom tempo em abstinencia sexual é veridico?
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Desgraça,queria ficar uns 10 dias pelo menos,mas a idade não ajuda muito.
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Caras não to conseguindo ficar mais de 2 dias em NoFap
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quando começa a guerra?
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Pode ser considerável razoavel o peso que eu pego nos exercicios?
Gabriel2000 respondeu ao tópico de Maikon Mota em Musculação em geral
mantendo a perfeiçao na execuçao como disseram anteriormente,a progressão de cargas é muito importante,se for feita de maneira correta mantendo a boa forma. -
Galera,tenho 16 anos,aproximadamente 1 ano e meio de treinamento sério e estou em um clean bulking a mais ou menos 5 ou 6 meses,meu bf com certeza já passou do 20% e vi um artigo dizendo que bf alto atrapalha os ganhos por conta da resistencia a insulina e tals,nao estou feliz com os resultados ainda,acham que devo interromper o bulking? to com aprox 80kg e menos de 36 de braço.
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De fato tem pouco estímulo e alguns musculos menores podem ficar para trás, pense em adiconar chin ups, mais coisa para peito nos demais dias ou mesmo um ou outro isolador para serem auxiliares e suprir alguma deficiencia sua
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- avaliação treino
- fullbody
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Dia 2
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Tem que idade spankeer?
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Cai...começando td dnv..Dia 0 Faço de tuas palavras as minhas
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Esse tópico já foi mais animado hein kkkkkkk geral sumiu
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Cai ontem,agora vou ver se entro todo dia aqui pra ver se dá uma motivda rsrsrs, perguntei man pk acho q vi lá atras a um tempo o planeta dizendo que podia,mas n tinha ctz
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Galera se acontecer de eu transar p,ex, zera a contagem de dias ou é so masturbação que nao é permitida msm?
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Quero entrar nessa luta
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Antes que digam que foi falta de pesquisa,ja vasculhei o forum é cada um diz uma coisa,tem argumentos pertinentes para ambos os lados,gostaria de uma resposta definitiva e madura,atrapalha ou nao,diminui a testo ou aumenta,existe uma frequencia melhor? (ex dia sim dia nao,2dia off e 1 dia sim),tenho 16 anos e essa duvida me martela fico até com uma culpa quando acabo nao resistindo e tocando uma,pelo que já ouvi falarem meu treino e dieta não ter valido nada.entao se alguem puder ajudar,agradeço. Tmj
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Antes que digam que foi falta de pesquisa,ja vasculhei o forum é cada um diz uma coisa,tem argumentos pertinentes para ambos os lados,gostaria de uma resposta definitiva e madura,atrapalha ou nao,diminui a testo ou aumenta,existe uma frequencia melhor? (ex dia sim dia nao,2dia off e 1 dia sim),tenho 16 anos e essa duvida me martela fico até com uma culpa quando acabo nao resistindo e tocando uma,pelo que já ouvi falarem meu treino e dieta não ter valido nada.entao se alguem puder ajudar,agradeço. Tmj
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Antes que digam que foi falta de pesquisa,ja vasculhei o forum é cada um diz uma coisa,tem argumentos pertinentes para ambos os lados,gostaria de uma resposta definitiva e madura,atrapalha ou nao,diminui a testo ou aumenta,existe uma frequencia melhor? (ex dia sim dia nao,2dia off e 1 dia sim),tenho 16 anos e essa duvida me martela fico até com uma culpa quando acabo nao resistindo e tocando uma,pelo que já ouvi falarem meu treino e dieta não ter valido nada.entao se alguem puder ajudar,agradeço. Tmj
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Posso substituir Dextrose por Glucose de Milho
Gabriel2000 respondeu ao tópico de Fernandoomi em Dieta e suplementação
Como carbo de elevado IG costumo usar Mel, vem dando certo pra mim. -
Como melhorar esse treinamento.(Powerlifting)
Gabriel2000 respondeu ao tópico de SenhorCarvalho em Treinamento
Chin Ups também são interessantes,existem bons relatos sobre aumento de força no biceps -
Fico tão triste em ver o quanto esse exercicio é jogado no lixo, na minha academia que treino a quase 2 anos só vi fazerem 2x, eu faço toda semana e simplesmente não penso em protocolo de treino para hipertrofia sem ele.
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Faça agachamento livre, no smith vc força desnecessariamente a coluna e ainda usa bem menos carga que no livre, digo por experiencia própria, no smith eu botava 20kg cada lado morrendo, hj no livre ponho mais de 60kg em cada lado e fazendo em boa forma.
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Como melhorar esse treinamento.(Powerlifting)
Gabriel2000 respondeu ao tópico de SenhorCarvalho em Treinamento
Poderia incluir a remada curvada com barra para dar estimulo extra as dorsais e ao bíceps -
Pesquise sobre treinos Fullbody,upper lower,push pull..são os melhores na minha opinião