Gabriel2000
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Tudo que Gabriel2000 postou
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Galera um amigo meu quer iniciar no Weighlifting mas na academia dele os professores nao conhecem muito sobre essa área e nao tem quase nenhum material com boa fonte na internet,gostaria que alguem indicasse um treino completo com foco nos levantamentos olimpicos e os auxiliares para o resto do corpo, ele tem 17 anos,82kg e treina para hipertrofia há 1 ano e meio.
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Caras esse bang de as minas te olharem diferente quando tu tá a um bom tempo em abstinencia sexual é veridico?
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Desgraça,queria ficar uns 10 dias pelo menos,mas a idade não ajuda muito.
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Caras não to conseguindo ficar mais de 2 dias em NoFap
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quando começa a guerra?
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Pode ser considerável razoavel o peso que eu pego nos exercicios?
Gabriel2000 respondeu ao tópico de Maikon Mota em Musculação em geral
mantendo a perfeiçao na execuçao como disseram anteriormente,a progressão de cargas é muito importante,se for feita de maneira correta mantendo a boa forma. -
Galera,tenho 16 anos,aproximadamente 1 ano e meio de treinamento sério e estou em um clean bulking a mais ou menos 5 ou 6 meses,meu bf com certeza já passou do 20% e vi um artigo dizendo que bf alto atrapalha os ganhos por conta da resistencia a insulina e tals,nao estou feliz com os resultados ainda,acham que devo interromper o bulking? to com aprox 80kg e menos de 36 de braço.
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De fato tem pouco estímulo e alguns musculos menores podem ficar para trás, pense em adiconar chin ups, mais coisa para peito nos demais dias ou mesmo um ou outro isolador para serem auxiliares e suprir alguma deficiencia sua
- 3 respostas
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- avaliação treino
- fullbody
- (e 1 mais)
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Dia 2
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Tem que idade spankeer?
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Cai...começando td dnv..Dia 0 Faço de tuas palavras as minhas
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Esse tópico já foi mais animado hein kkkkkkk geral sumiu
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Cai ontem,agora vou ver se entro todo dia aqui pra ver se dá uma motivda rsrsrs, perguntei man pk acho q vi lá atras a um tempo o planeta dizendo que podia,mas n tinha ctz
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Galera se acontecer de eu transar p,ex, zera a contagem de dias ou é so masturbação que nao é permitida msm?
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Quero entrar nessa luta
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Antes que digam que foi falta de pesquisa,ja vasculhei o forum é cada um diz uma coisa,tem argumentos pertinentes para ambos os lados,gostaria de uma resposta definitiva e madura,atrapalha ou nao,diminui a testo ou aumenta,existe uma frequencia melhor? (ex dia sim dia nao,2dia off e 1 dia sim),tenho 16 anos e essa duvida me martela fico até com uma culpa quando acabo nao resistindo e tocando uma,pelo que já ouvi falarem meu treino e dieta não ter valido nada.entao se alguem puder ajudar,agradeço. Tmj
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Antes que digam que foi falta de pesquisa,ja vasculhei o forum é cada um diz uma coisa,tem argumentos pertinentes para ambos os lados,gostaria de uma resposta definitiva e madura,atrapalha ou nao,diminui a testo ou aumenta,existe uma frequencia melhor? (ex dia sim dia nao,2dia off e 1 dia sim),tenho 16 anos e essa duvida me martela fico até com uma culpa quando acabo nao resistindo e tocando uma,pelo que já ouvi falarem meu treino e dieta não ter valido nada.entao se alguem puder ajudar,agradeço. Tmj
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Antes que digam que foi falta de pesquisa,ja vasculhei o forum é cada um diz uma coisa,tem argumentos pertinentes para ambos os lados,gostaria de uma resposta definitiva e madura,atrapalha ou nao,diminui a testo ou aumenta,existe uma frequencia melhor? (ex dia sim dia nao,2dia off e 1 dia sim),tenho 16 anos e essa duvida me martela fico até com uma culpa quando acabo nao resistindo e tocando uma,pelo que já ouvi falarem meu treino e dieta não ter valido nada.entao se alguem puder ajudar,agradeço. Tmj
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Posso substituir Dextrose por Glucose de Milho
Gabriel2000 respondeu ao tópico de Fernandoomi em Dieta e suplementação
Como carbo de elevado IG costumo usar Mel, vem dando certo pra mim. -
Como melhorar esse treinamento.(Powerlifting)
Gabriel2000 respondeu ao tópico de SenhorCarvalho em Treinamento
Chin Ups também são interessantes,existem bons relatos sobre aumento de força no biceps -
Fico tão triste em ver o quanto esse exercicio é jogado no lixo, na minha academia que treino a quase 2 anos só vi fazerem 2x, eu faço toda semana e simplesmente não penso em protocolo de treino para hipertrofia sem ele.
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Faça agachamento livre, no smith vc força desnecessariamente a coluna e ainda usa bem menos carga que no livre, digo por experiencia própria, no smith eu botava 20kg cada lado morrendo, hj no livre ponho mais de 60kg em cada lado e fazendo em boa forma.
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Como melhorar esse treinamento.(Powerlifting)
Gabriel2000 respondeu ao tópico de SenhorCarvalho em Treinamento
Poderia incluir a remada curvada com barra para dar estimulo extra as dorsais e ao bíceps -
Pesquise sobre treinos Fullbody,upper lower,push pull..são os melhores na minha opinião
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tive rendimento ruim no treino de hoje, vou perder muita coisa
Gabriel2000 respondeu ao tópico de Juan567 em Musculação em geral
Todo mundo tem seu dia ruim de treino vez ou outra, coisa mais normal do mundo.