Gabriel2000

Dei uma pesquisada sobre a carreira dele e descobri que ele é gay,e foi inclusive o primeiro atleta profissional a assumir isso,vcs acham que isso pode ter atrapalhado ele de alguma forma no esporte,pk tipo,ele n é tão bem conhecido como o zane.

Cai dnv kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pra mim tá bom

Cai, Dia 0

Sou fã do shape do Bob paris

Quanto á cargas,eu sempre faço a finalização bem proximo da minha RM,quanto a isso n vejo problemas, Fiz algumas alterações

Dia 3

N deve aumentar n,pelo contrário,a maioria das recomendações que vejo no fórum quando falamos de abc2x são 3 exercicios para musculatura maior e 2 para menor,e sempre dando enfase nos compostos,achei q tu pois muitos exercicios para as costas.

Idade:16 Tempo de treino: 1 ano e 6 meses Objetivo do treino: hipertrofia Esturura: ABC2x nos moldes Push Pull legs Treino A-PUSH DAY (Peito,Tríceps,Ombros) Supino Reto 3x5 Supino Inclinado 3x6-8 Crucifixo reto com halteres 3x8 Rosca Francesa com barra 3x8 Supino fechado 3x8 Desenvolvimento militar 3x8 Elevação lateral 3x8 Treino B-PULL DAY (Costas, bíceps,trápezio) Levantamento Terra 3x3 Remada Curvada com barra 3x5 Puxada na frente 3x6-8 Remada baixa com triangulo 3x6-8 Rosca Direta 3x6-8 Rosca Scott com barra 3x8 Treino C -LEG DAY (pernas) Agachamento livre 4x8-6-4-2 Passada 3x8 Extensora 3x10 Panturrilha em pé 3x10 Panturrilha sentado 2x10 Dá pra rodar um treino assim no sistema ABC2x?lembrando que sou natural.

Dia 1 Alguém aqui já usou Maca peruana?

Horrível,mt volumoso,essas séries com reps acima de 12 para músculo que não são as panturrilhas acho desnecessário,tu ta fzd 3 isolados só pro antebraço que nem precisa ser treinado,basta n usar luvas ou straps e usar uma pegada forte que vc os trabalha enquanto treina outros músculos,eu rasgaria isso ae,estudaria um pouquinho e faria td dnv.

Lista da guerra: - Demolidorr - Paulinzorr - Shapudo - Planeta - Thelastboss - Zanfran - lukao1993 -Gabriel2000

Lembrando que o sexo anula o pico de aumento da testo

N consigo ficar em nofap cara kkkkkkkkkk ta mais ou menos isso msm,o máximo q fiquei foram miseros 3 dias

Dia 0

To usando uma vit c que vem com 10mg de zinco,essa quantidade dá algum efeito?

Dia 2

Planeta oq tu recomenda pra aumentar a testo endogena naturalmente?

Dia 0 kkkkkkkkkkkkkk pqp sou viciado nessa bosta

Acho q vou vir aqui todo dia pra n cair kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cai dnv,dia 0 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

To com 35comp aqui em casa kkkkkkk ainda bem q n joguei fora

Não tao mais encontrando franol?

Caras é mito aquele lance que a efedrina é catábolica?