Paulo Marombeiro

Seguindo. Farei um protocolo semelhante a este.

Acompanhando. Shape bem massa!

@MBD obrigado pelas respostas! Sobre o culting, ao menos para usuários "recreativos", realmente o que faz a diferença é a dieta, doses de blast em culting não parece ser tão eficiente, ao menos comigo foi assim. O que fez diferença o blast foi no off com trembo, em 8 semanas conseguir colocar 5 kg e o bf se manteve... Você compartilha da mesma ideia, culti doses baixas e off doses de blast? Ou pra vc não tem uma regra/orientação, tipo é mais o feling no momento?

@MBD de vez em quando faço uma pergunta aqui! Sempre leio seu diário, pois aprendo alguma coisa! Agora que está em culting, qual protocolo está seguindo? (Se falou, desculpe, passei batido). Lembro que você comentou algo há algumas páginas atrás sobre o uso do HCG... Gostaria de saber sua opinião sobre o uso, vc sempre usa em blast e no Cruise, só no Cruise ou nem usa ? Como você aconselharia alguém que faz B&C a usar? E por fim, quais exames são sinais que o pião deve usar HCG, se LG e FSG der zerado é um sinal? Desculpa tantas perguntas e poluir seu diário rsrs Abraço e bom final de semana!

Acompanhando com certeza! Dúvida, este ciclo anterior de testo + deca + stano, vc fez off ou um cult ou deixou as kcal em manutenção? belo shape, boa linha!

Acompanhando. Fiquei curioso! Nutrólogo + pepts

Vou mandar 200 mg na seg de farmácia e 200mg under na quinta kkkkkk Entendi... vou então cuidar das kcal para não exagerar e acabar dando tiro no pé, vou testar para me conhecer melhor. Será meu primeiro bulk ON então tenho boas expectativas. Valeu @Stein

Esse que comprei tbm garante a devolução... exames sempre. Se não bater vou devolver. Valeu

Fala galera, sou usuário há alguns anos neste fórum, mas acompanho em off, e aprendo muito aqui, então aos moderadores antigos que sempre estão postando e acrescentando, eu obrigado. Vamos lã... Altura: 1,78 cm Peso: 78 kg Tempo de treino: 4 anos contínuos Medidas Cintura no umbigo: 79 cm Braço contraído: 40 cm Coxa: 58 cm (tenho que melhorar) Panturrilha: 38 cm (já foi pior, era 35! 1 ano de treino aumentei 3 cm, protocolo @Stein) BF: Aferida em biopedança está em 8% - sempre faço no mesmo local para ter parâmetro comparativo de progressão - (não acredito nisso, rendo realista deve tá em 12%) Objetivo: Bulk, colocar uns 6 a 8 kg ou mais com o mínimo de gordura. Estrutura do ciclo ou blast: 1 - 14 Cipionato - 400 mg/sem (posso chegar a usar 600mg a partir da 07 semana) 1 - 14 Boldenona - 500 mg/sem (posso chegar a usar 600mg a partir da 07 semana) 1 - 14 Anastrozol - 0,3 mg TSD Dúvidas: 1) a estrutura tá boa? 2) Tenho deposteron de farmácia, mas não muito, então usarei parte de deposteron da lander e bold da lander (o QR code bate no registro) acham que o QRcode batendo é sinal de segurança mesmo? 3) Passei 4 meses em uma fase de recomposição corporal, baixando BF e ganhando MM, usei cipionato (400 mg) e oxan (60 mg), estou a 70 dias em cruise com 200 mg de cipionato a cada 10 dias... minha intenção um off para ganhar volume e densidade mas sem ser muito sujo, pois não estou afim de fazer culting longos nunca mais rsrs, acham válido a escolha de drogas acima para tal objetivo? 4) qual seria uma meta de peso que eu deveria ter em um mês comum protocolo destes, 2-4kg ou poderia ir além disso tipo 6 kg? 5) acham poucos dias em cruise? faço acompanhamento com exames e com médico. Fotos atuais

Aproveitando o assunto, você acha que conferir a autenticidade com QRcode das caixinhas da lander no site dá confiabilidade? ou ao menos, garante um pouco de segurança?

Boa. Vou fazer então uma mescla do que você disse. Reduzir só mais um pouco as kcal (5%-10% - tirar dos carbos), incluir o clemb dose baixa como pré-treino e verificar a resposta. O estano será a última opção (endo em vista a falta de experiência em uso) e tbm pq me dou muito bem com oxan (oh coisa boa...), mas como tenho o estano de farmácia aqui, talvez se me sentir confiante use...

É muito bom ler este diário... conseguimos filtrar ótimas ideias aqui, para futuras estratégias... quando terminar essa minha fase de recomposição corporal (meio culting), vou usar essa ideia de ir fazendo transição até chegar a um ponto de entrar em bulk... Este ano fiz uma recomposição corporal, fiz culting natural por 3 meses, e desde abril estou ON, venho mantendo sempre as kcal 5% abaixo do meu nível de manutenção, e tenho secado muito bem e ainda conseguindo ganhar massa magra (foram uns 4 kg de gordura e ganho de mais de 3 kg de massa magra em 4 meses) isso com 40-60 mg de oxan + 400mg cipio por semana. Agora as dúvidas! rsrs - MBD, para um cara que vem adotando essa estratégia de recomposição como eu (praticamente meu peso não mudou nestes 4 meses - era 78 kg e agora tá 77,4 kg, mas o corpo é outro) e quer dá uma secada final - meu bf já tá meio baixo, acho que por volta de 9-12 % (coisa que nunca tive estão aparecendo, tipo: meu abdome já tá começando a marcar, veias na coxa e panturrilha aparecendo, veias do ombro e braços bem evidentes), antes de passar para um cruise (usarei só 200 mg de cipio), acha valido fazer um corte mais agressivo para realmente perder peso e acrescentar uns 30 mg de estano (só para tirar o que pode ainda ter de retenção) + um clembo? ou acha melhor manter este pequeno déficit que vim usando na recomposição e só acrescentar ao protocolo o estano + clembo?

Muito obrigado MBD) Que bom que não só eu confundia isso. TRT = níveis fisiológicos. Acho que meu eixo voltou, minha testo nos exames após TPC estava até um pouquinho melhor - por volta das 550 ng na época - (na época foi apenas oxan)... Segundo o médico que me ajuda, foi o conjunto treino com um nível alto+dieta+rotina (trabalho, estudo tudo mais) bem como de outros hormônios sinérgicos a testo que estavam me fazendo se sentir com alguns dos sintomas (libido baixa sempre, falta de concentração nos estudos, cansaço...) Então, estarei em cruise rsrs! Valeu, acompanhando o diário.

Desculpa poluir seu diário, mas tenho umas dúvidas, e você sempre é prestativo aos curiosos rsrs Qual seria o ponto de diferença entre um cruise e uma TRT? uma pode ser outra (confundidas, ou não tem nada a ver? Meu caso, por exemplo, treino faz 6 anos, há dois atrás fiz um ciclo + TPC (você até ajudou com a montagem, então obrigado!), recentemente entrei em um ciclo leve para fins de culting (400mg cipio/sem + 60 mg/dia de oxan - tudo de farmácia), como tenho médico que me acompanha, plano de saúde e tal, faço um controle interessante das minhas taxas, antes de iniciar o ciclo estava sentindo alguns sintomas de testo baixa (e descobri agora que testo é vida!), sem falar de toda a evolução que estou tendo neste ciclo, após finalizá-lo não quero deixar de fazer uso de uma testo, independente de ser cruise ou TRT. Resumindo, 200 mg de cipio a cada 07-10 dias é TRT ou cruise, este valor é muito baixo para fins de manutenção de ganhos? considerando ser um cara dedicado ao treino e dieta (cloro que não sou e nem pretendo ser atleta, apenas procuro ser uma cara acima a média geral, mas abaixo dos padrões de fisiculturismo).

Este era sensacional, aprendi muito! Os citados pelo @MBD são ótimos. Este do próprio @MBD acompanho em OFF há tempos (2 anos eu acho kkkk), pois sempre pinta ótimas informações (então, valeu MBD rsrs) Para uma pegada mais voltada para naturais e dieta flexível indico muito o do @Ricardo Queiroz, muita informação que me promoveram muitos ganhos e experiências enquanto não entrei no mundo dos AES (apenas 3 meses) rsrs