lorenzo_EP

Amendoim é ruim pro organismo. Soja é ruim pro organismo. Droga fabricada em fundo de quintal dá pra usar, inclusive tendo um histórico de tireoide desregulada.

Cara, fiz um tópico esses dias relatando o que uma médica me falou, dá uma olhada:

E o Prêmio Auau do Fórum vai para...

Boa, vão ter que baixar preço pela lei da oferta x demanda hahahaha! Em uma semana tu ainda tá com a creatina alta, daqui um mês tu vai ter ideia se faz diferença ou não. Relata no diário, por favor.

Tava há horas pra testar se parar a creatina faria alguma diferença. Com essa alta no preço, vou aproveitar a oportunidade - terminando o pote que tenho, não compro outro.

Mudança (a função) é horrível. Mas, da minha experiência, o pior nem são os móveis e itens pesados, são as coisas pequenas. Quando o cara começa a empacotar utensílios de cozinha, livros, etc, e descobre que tem muito mais coisas do que desconfiava, é desesperador.

O treino é, por si só, catabólico. Quanto mais tempo treinando, mais catabolismo ocorre. Os músculos crescem durante o descanso, não durante treino. Isso quer dizer que teu treino tem que durar 10 min? Não, basta encontrar o equilíbrio entre mínimo volume efetivo e máximo volume recuperável.

O fator genético é muito forte aí.

Cara, tô enganado ou não faz nem 20 dias que tu começou a tal dieta nova?

Vai ter que testar. Se perder peso em uns 20 dias, tá em déficit, se ganhar, tá em superávit. Nenhuma calculadora vai ser exata, ela dá uma só uma ideia.

Ué, sou mais alto e bem mais leve que tu.. o famoso "shapedreiro"...

Pensei exatamente isso, mas fiquei quieto. A galera tem poder de adivinhar? Eu tomo diariamente vit. D e ZMA. Vão falar que é inútil, que eu não preciso?

Exatamente. De que serve isso? Ilusão temporária? Pergunta pro @projetohuck2 o que ele achou.

Uma maneira de repor os exatos nutrientes é comer o próprio vômito. #ficaadica

Tópico repetido: @Hipertrofia.org @krebz

Mais um voto com o relator.

Perguntando pra ele qual a unidade de medida de intensidade, em um treino de musculação.

Intensidade em treino de musculação não tem nada a ver com sensação de fadiga, ou séries até a falha. Intensidade = carga. O que essas calculadoras pedem, normalmente, é nível de atividade (e aí conta o quanto treina, seja musculação, cárdio, outros esportes, o tipo de trabalho, hábitos como andar mais a pé ou de carro, etc).

Mano, preciso de uma ajuda: tenho 15 anos, 5 meses de treino, 6x por semana, sempre até a falha. Minha dieta é ok. Queria saber como ganhar mais braços, são definitivamente meu ponto fraco. Tudo tá crescendo, menos os braços. Me ajuda aí mano, o que posso fazer?

Velho, lê esses tópicos, por favor:

Não complica velho, peloamordedeus!!

Tá errado, com certeza.