Stranger12

Só isso? É bom me alimentar logo após as séries de abdominais ou esperar um tempo antes de comer qualquer coisa?

Como definir o abdômen mais rápido

No início crescia, tô falando agora não sinto mais aquele inchaço durante os treinos

Eu até sinto o musculo fadigar, mas já não sinto aquele inchaço no corpo durante o exercício, consegui 12 kg treinando, então não sei se estou a fazer algo errado

Por exemplo, posso substituir uma refeição completa por um iogurte high protein (geralmente 20 a 35g de proteina) mais um mix de frutos secos (amendoim, castanha, etc) ou simplesmente tomar uma batida de protein no lugar da refeição? Faz alguma diferença ou o importante é a quantidade de kl em si?

Mas se eu me alimentar após vomitar, não está certo?

Só batata doce, meus treinos de pernas costumam ser mais pesados, pode ser isso

40 min a 1h

Mesmo se eu me alimentar novamente logo após o vômito? Como batata doce de 40 min a 1h antes do treino

Sempre passo um pouco mal depois do treino de perna, já cheguei a vomitar após, isso atrapalha em algo nos resultados?

Só quero msm

Gente, seguinte, eu perdi muitos kg em um curto tempo e acabei ficando com flacidez em algumas partes do corpo, graças ao treinos isso diminuiu e melhorou bastante, mas como estou querendo me mudar dentro de algum tempo e ainda não tenho um trampo garantido, queria saber se ficando parado uns 2/3 meses, e com a perda de peso eu corro o risco do meu corpo voltar a ficar flácido? Obg

Por exemplo, de manhã treinar superior e a tarde treinar perna?

Pessoal, boa noite Seguinte, tenho um fisico magro porém um pouco de gordura localizada nas costas e barriga, malho a 2 meses e já consegui ganhar 4kg, porém essas gordurinhas localizadas ainda me perturbam um pouco. Decidi fazer um treino aeróbico em casa e comecei a pular corda, senti bons resultados no abdômen, porém eu tenho dificuldade em ganhar gluteos, e sempre que faço esses treinos em casa eu sinto que perco um pouco de resultado do meu treino nessa área, o que pelo que pesquisei, deveria ser ao contrário.. Como faço pra perder massa gorda sem prejudicar meu ganho de massa magra? Ou tonificar mais essa área