Coceira da Alanina

Eu curto dia do lixo... É bom para o psicológico, serve como recompensa você seguiu firme a semana inteira e tira um dia só pra comer algo que gosta muito. Acho que tem outros benefícios também como quebrar a rotina da dieta.

Suplemento/anabolizantes pra passar em um teste? ?? vai treinar man. Se está desesperado treine muito e coma bem antes do teste...

Tamo na mesma situação meu brother, eu pesava 115kg de pura banha dai abaixei pra 82 só a caveirinha msm sem músculo e hoje peso 95,0 kg com uma massa boa porém BF alto. Isso incomoda msm até pq o músculo não fica tão aparente. Pior coisa é vc abandonar a academia e voltar a ficar caveirinha. Vai queimar toda a massa que conquistou man... Faz aeróbico, ajusta a dieta e continua pegando peso mas diminui a carga e aumenta as repetições pra definir msm e secar. Pode usar várias estratégias tbm nos exercícios como isometria e fazer o exercício beeem devagar fazendo a execução correta. Espero ter ajudado, mês que vem vou entrar em cutt e pretendo abrir um diário pra motivar se poder acompanha lá ??

Kanui

Esse pode ser o motivo do seu cansaço, 3-4 hrs de treino kk 1 hora está ótimo 2 hrs no caso se quiser fazer aeróbico junto. Excesso de treino pode causar overtraining

Qual a concentração do enantato? quantas mg por ml?

Não man conseguiu chegar nos 40 joga testo pra dentro, Se sabe que só a Oxan não vai dar muuitos resultados e nessa concentração então... Eu ficaria natural ou associava ela com uma testo.

Nossa mano 8 gramas eu tomei 2 caps de cafeina da growt (420mg + 420mg= 840mg) Passei mal tipo ansiedade, dor de cabeça e coração acelerado. Seu eu fosse tuh no início fazia o que a galera recomendou, chamava o Raul pra pelo menos diminuir essa dose... Se ingeriu 8g pelo menos umas 4g ia embora no vômito. Boa sorte man tenho algumas experiências ruins com cafeína. Eu deixava separado do lado da cama o pote de Melatonina e um de Cafeína com um copo de água. A melatonina eu tomava antes de dormir e a cafeína tomava quando acordava pra fazer AeJ. Troquei os potes no escuro da noite e tomei 2 caps de Cafeína antes de dormir. Resultado: Passei a noite virado assistindo seriados na netflix e fui pro trabalho igual um Zombie.

O problema dessaas calças leg é ficar olhando o bumbum no espelho, aí não dá man compra logo uma feminina. Brincadeiras a parte tbm tenho vontade de usar mas o preço desanimou, a galera da gyn que usa são giga e usam camisa grande pra n mostrar o glúteo.

Man o lance é de que tuh não precisa da maioria desses suplementos que tá na dieta, claro se quiser gastar pode ajudar um pouco em algumas coisas.... Whey é proteina, comida em pó. Seu tempo é muito corrido que não consegue abrir uma marmita na rua ou comer em casa? Restrições alimentares também é valido. Pega essa grana que iria gastar em suplemento e investe na dieta acho bem mais válido. Um Multi vitaminico é bacana pra prevenir resfriados e conseguir algumas vitaminas. Aqui no fórum tem tópicos ensinando como montar uma dieta e alguns modelos, vale a pena dar uma lida.

Dieta Ctrl + P osso em... Ainda tem a marca do Bcaa kk 7.000 cal, se tuh não for atleta vai ficar mto gordo...

Deixa ele man, isso me lembrou um amigo meu por mais que a gente tente alertar, ajudar o cara depoi que ele toma uma decisão nada faz ele mudar de idéia. Mas isso é bom pq ai ele quebra a cara e lembra dos seu conselhos a vida ensina.

Acompanhando, boa sorte. Não curte injetável ?

Obg. amigos entendi como funciona esse suplemento. Nem compensa então usa-lo, o peso caindo na balança é ilusório, você acha que é gordura saindo porém é só água... Já ouvi a galera aqui no fórum falando mal do diurético mas não entendia o porque dele fazer mal. Eu já usei diurético e uma amiga minha também que era bem gordinha usou, e vi fotos de outras pessoas que usaram a pessoa fica esquisita, fica um cabeção parece desnutrido. O bagui é fechar a boca msm e treinar, valeu!!!

Fala jovens blz? eu tenho uma dúvida em relação aos diuréticos. Quando eliminamos a água do corpo o BF é alterado? Por exemplo: uma pessoa obesa com bf 22% após ele tomar diurético vamos supor que perca 6 kg na balança o seu BF continua 22%? Logo ele continua obeso só que com muito menos água no corpo? Após alguns meses a água expelida volta ao organismo? Valeu!!

Mole, vc tem que gastar mais do vc ingere. Como disseram aqui no fórum tem tópicos ensinando treino/dieta e muitas outras coisas. 1 dica: manere nos carboidratos se possível corte-os, consuma gorduras boas e consuma proteína. A quantidade de proteína que vc tem que ingerir varia de acordo com o seu peso/gasto calórico etc... Você pode criar um diário também que até anima e vc aprende bastante. Boa sorte

Não curti esse ciclo não. Dosagens baixas vc é mto movo e tem 5 meses de treino, com certeza da pra evoluir mais... Eu iria esperar completar 1/2 anos de treino até dar um tempo pra ter certeza de que quero ciclar. Dieta tá 100% né? Krl pq isso 1 semana dura e na outra deca?? Kkk pqp

Pra um shape natural tá bom.

Cheira a marmita se não tiver fedendo tá dentro do prazo de validade. fonte: meu pai

Figado n tem nada a ver rsrs e em negrito vc já respondeu a sua pergunta.

Correto, tem que beber bastante água ??

Rlx é assim mesmo, quando entrei na academia eu fazia supino sem peso só com a barra mesmo, e não é vergonhoso fazer o exercício com pouca carga, vergonha é fazer o exercício errado com uma carga maior que vc aguenta.

Creatina placebo?? ? Não generalize, só pq o produto não teve uma boa resposta no seu organismo não pode chamar ele de placebo.

As dosagens estão baixas mesmo, amigo se quer pontencializar seus ganhos e melhorar seus rendimento no treino alguns suplementos fazem esse papel. Mas a decisão é sua, aqui no fórum tem muuuuita informação... boa sorte.

Qual a sua idade? Não achei no tópico