guribk

Sim, tenho um colega que vai acompanhar, depois da 4 semana estarei mudando o treino e focando nas minhas falhas. Mesmo tempo que o meu. Bora pra Cima parça!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk conteúdo humorístico vale ne ! VAleuuu Meu fraco e peito , ombro , trapezio.... Vou levar esse treino nestas 4 semanas iniciais, se puder dar alguma dica , adiciono no próximo cronograma de treino! POde estar fraca sim parça, o HCG crio que vou adicionar intra ciclo, estarei adquirindo esta semana ainda . Meus últimos ciclos também foi eu quem aplicou, tudo no glúteo, sofri, mas deu tudo certo! kkk então, quantas semanas de ciclo você vai fazer ? Creio eu que estarei adquirindo ate a 2 semana do ciclo o HCG, como vou ficar muito tempo hormonizado, nao quero que as bolas sumam! kk Galera me recomendou .

Boaaa, saude em primeiro lugar Acompanha meu relato la, iniciado ontem. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/223119-ciclo-enantboldtpc³/

Valeu pela explicação, começei meu ciclo ontem se quiser, acompanhar.

Hcg , sera que e necessario intra ciclo ? penso em mandar na TPC... Hormonizado da pra levar esse treino, ja utilizei ele antes. Boa dica de uso de Clomid, Vitamina D ja ta separada, vit E falta eu manipular mas tenho tempo, Vit c irei utilizar tambem e omega 3 ja faço uso, nao tive tempo ontem pra descrever tudo, fiz somente um CTRL+C , CTRL+V. Dieta e essa mesmoo, básica mas que ja fiz uso dela e fui pros 100KG, Vegetais uso sim só não descrevi nela. Brócolis, cenoura, espinafre, abobrinha, etc. Oloco, nao sou muito exigente pra gosto nao, o importante e funcionar. Meu ciclo pretendo ganhar peso sem muito se importar com definição, depois irei fazer algo pra lapidar, conforme meu coach organizar. Este e meu 3º Ciclo, ja fiz uso somente de enant, depóis fiz uso de Enant+Deca e agora esto com a Bold . Nao cogito usar mais nem uma droga neste ciclo. KKKK verdade, e como citei acima, só abri o relato, já organizo os horários. -------------------------------------------------------------------------------------------- Hoje foi treino B, somente dores normais da aplicação.

Segue fotos. Segue Exames ------------------------------------------------------------------------- Aplicação realizada no glúteo, 250 MG Enantato + 300 MG Boldenona, Efetuadas pela minha excelentíssima totalmente indolor, mão de anjo! ?

Eae Galera, Hoje dou inicio a meu Ciclo, muito tempo esperado, e enfim consegui encaixar tudo e dar inicio a ele, segue abaixo o protocolo,dieta e os exames; Tive vários problemas durante minha caminha no mundo da musculação, ano passado sofri acidente tive que interromper a academia devido ao acontecido, estava na casa dos 97KG, com 2 anos seguidos de treino e ciclos, tive que parar por 8 meses. Mas agora e outra historia, tudo organizado e bola pra frente. Objetivo: Ganho de Massa Sem querer definição. Idade: 26 Anos Peso (08/01/2018) : 88,5KG Atualmente 96KG (25/04/2018) Altura: 1,88 BF(08/01/2018) : 11% Atualmente 11% (25/04/2018) Treino a 3 Anos Então segue abaixo Protocolo: 1 - 12 15 Semanas : Enantato - 500 MG / Sem. - Segunda / Quinta 1 - 15 Semanas : Boldenona - 600 MG / Sem. - Segunda / Quinta 1 - 15 Semanas : Anastrozol - 0,5 MG / DSDN Desmame Anastrozol 15 Semana - Ate iniciar TPC: Anastrozol - 0,5 MG / DS2DN , DS3DN , DS4DN + Letrozol 2.5MG 20 dias pra iniciar a TPC entro com Proviron 1 Comprimido a cada 12 Horas. TPC ( 40 Dias após ultimo Shot de testo e bold ) 1-14 Dia : 40MG Tamox / DIA 15-28 Dia : 20MG Tamox / DIA + Saw palmetto 300mg / DIA 30 Doses Urtiga dioica 500mg / DIA 30 Doses + Tribulus Now Solaris 1000MG + MULTIVITAMÍNICO -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Segue Dieta Multivitaminico Omega 3 Vitamina D Vitamina C Café - 07:00 5 Ovos + 1 Fatia pão integral 5 ovos = 29 Gord - 1,68 Carbs - 31 Prot = 390 Kcal 1 Fatia de pao integral - 12,35g Carbs - 2,26g Prot - 0,81g Gord = 65 KCAL 455KCAL Lanche manhã - 10:00 100g Proteína + 300 g Carb + 2 colher Gord Frango ou Músculo + Arroz ou Macarrão 100 g - Frango = Gord: 3,57g - Carbs: 0,00g - Prot: 31,02g = 165 kcal 300g Arroz integral = 2,49g Gord - 70,52g Carbs - 6,96g Prot = 336 Kcal 2 Colher de sopa Oleo de coco = 27,2g Gord = 234 KCAL 807 Kcal Almoço - 12:00 100 g Proteína + 300 g Carb + Saladas + 4 Colheres Gord Frango ou Músculo + Arroz ou Macarrão 100 g - Frango = Gord: 3,57g - Carbs: 0,00g - Prot: 31,02g = 165 kcal 300g Arroz integral = 2,49g Gord - 70,52g Carbs - 6,96g Prot = 336 Kcal 4 Colheres de Azeite de Oliva = 18g Gord = 160Kcal Salada a vontade. 733 Kcal Lanche Tarde - 15:30 100g Proteína + 300 g Carb + 27,2g Gord 100 g - Frango = Gord: 3,57g - Carbs: 0,00g - Prot: 31,02g = 165 kcal 300g Arroz integral = 2,49g Gord - 70,52g Carbs - 6,96g Prot = 336 Kcal 2 Colher de sopa Oleo de coco = 27,2g Gord = 234 KCAL 807 Kcal Pos-treino 18:30 Shake Albumina + Aveia + BCAA + PASTA 2 Colheres Albumina = 0 Gord - 0 Carbs - 24g Prot = 94 Kcal 4 Colheres Aveia = 4,4 Gord - 16,8 Carbs - 7,2 Prot = 136 Kcal 2 Colheres de pasta de amendoim 28,5 Gord - 12g Carbs - 14,g Prot = 352 Kcal 2 Capsula BCCA 733 Kcal Jantar 20:30 100g Proteína + 300 g Carb + BCAA + 18 g Gordura Frango ou Músculo + Arroz ou Macarrão 100 g - Frango = Gord: 3,57g - Carbs: 0,00g - Prot: 31,02g = 165 kcal 300g Arroz integral = 2,49g Gord - 70,52g Carbs - 6,96g Prot = 336 Kcal 4 Colheres de Azeite de Oliva = 18g Gord = 160Kcal 2 Capsula BCAA 582 Kcal Jantar 22:30 100g Proteína + 300 g Carb Frango ou Músculo + Arroz ou Macarrão 100 g - Frango = Gord: 3,57g - Carbs: 0,00g - Prot: 31,02g = 165 kcal 300g Arroz integral = 2,49g Gord - 70,52g Carbs - 6,96g Prot = 336 Kcal 573 Kcal Proteína: 237,1 G Gordura: 233,01 G Carboidrato: 395,43 G 4,330 KCAL -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TREINO ALTERADO DIA 12/02/2018 Divisão A - Dorsal, Bíceps e antebraço. B - Cadeia Anterior/Posterior de Coxa, Adutores , Gastrocnêmico e Abdômen. C - Peitoral, Ombro e Tríceps. D - Dorsal, Bíceps e antebraço. E - Coxa Cadeia Anterior/Posterior, Adutores, Gastrocnêmico e Abdômen. F - Peitoral, Ombro e Tríceps. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Treinos / Exercicios A Flexao p/ Serratil Anterrior - Técnica - Trabalho Corretivo- 3x 15 - Desc: 25s Puxada alta p/ T. Descentente - Técnica - Trabalho Corretivo - 3x 15 - Desc: 25s Carga: 30/40KG Remada C/ Halteres no Banco peg; Pronada - Técnica Drop set- 4x 12-15 Desc: 45s Carga: 75- 80% Remada Baixa Peg. Pronada - Técnica Drop set - 4x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80% Puxada Alta Peg. Supinada - Técnica Drop set- 4x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80% Rosca Scott com Barra - Contração em pico, S. Negativa , Angulação - 3x 12-15 Desc: 35s Carga: 80% Rosca Alternada Sentado - Contração em pico, S. Negativa , Angulação - 3x 12-15 Desc: 35s Carga: 80% Flexão de punho em pé com Barra - 3x 12-15 Desc: 35s Carga: 80% Aerobico : Esteira Rolante - 30 Minutos - Velocidade: 6.0km/h -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- B Leg press 45 - Técnica SST - 10x 10 - Desc: 10s Carga 85-90% Cadeira extensora - Técnica Drop-Set, C.O - 4x 12-15 Desc: 45s/1M - 75-80% Mesa Flexora - Técnica Drop-Set - 4x 12-15 Desc: 45s/1M - 75-80% Banco Adutor - 3x 18-20 Desc: 15s 75-80% Panturrilha sentado - 3x 18-20 Desc: 15s 75-80% Panturrilha em pé com carga - Técnica Pes Juntos - 3x 18-20 Desc: 15s 75-80% Abdominal Supra - Técnica - Bi-set.1 - 3x 20-23 Desc:15s Carga- 70% Abdominal Oblíquo - Técnica Bi-Set.2 - 3x 20-23 Desc: 15s Carga livre Aeróbico : Esteira Rolante - 30 Minutos - Velocidade: 6.5 km/h - 4 Minutos / Velocidade 8.0 KM/H - 1 Minuto -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- C Supino Reto Com Halteres - 3x 12-15 Desc: 35s Carg: 75-80% Supino Declinado Com Barra - 3x 12-15 Desc: 35s Carg: 75-80% Elev. Lat. C/ Halteres Sentado - Tecnica Drop-set - 3x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80% Elev. Lat. C/ Halteres p/ Posterior sentado - Tecnica Drop-Set - 3x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80% Crucifixo Inverso Sentado - Tecnica Drop-Set - 3x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80% Tricpes Testa - Tecnica - Contraçao em pico, S. Negativa , Angulação. - 3x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80% Triceps Pulley Peg. Inversa - Tecnica - COntraçao em pico, S. Negativas - 3x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80% Aerobico - Esteira Rolante - 30M Velocidade 6.0 KM/h -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- D Flexao p/ Serratil Anterrior - Técnica - Trabalho Corretivo- 3x 15 - Desc: 25s Puxada alta p/ T. Descentente - Técnica - Trabalho Corretivo - 3x 15 - Desc: 25s Carga: 30/40KG Remada C/ Halteres no Banco peg; Pronada - Técnica Drop set- 4x 12-15 Desc: 45s Carga: 75- 80% Remada Baixa Peg. Pronada - Técnica Drop set - 4x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80% Puxada Alta Peg. Supinada - Técnica Drop set- 4x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80% Rosca Scott com Barra - Contração em pico, S. Negativa , Angulação - 3x 12-15 Desc: 35s Carga: 80% Rosca Alternada Sentado - Contração em pico, S. Negativa , Angulação - 3x 12-15 Desc: 35s Carga: 80% Flexão de punho em pé com Barra - 3x 12-15 Desc: 35s Carga: 80% Aerobico : Esteira Rolante - 30 Minutos - Velocidade: 6.0km/h -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- F Leg press 45 - Técnica SST - 10x 10 - Desc: 10s Carga 85-90% Cadeira extensora - Técnica Drop-Set, C.O - 4x 12-15 Desc: 45s/1M - 75-80% Mesa Flexora - Técnica Drop-Set - 4x 12-15 Desc: 45s/1M - 75-80% Banco Adutor - 3x 18-20 Desc: 15s 75-80% Panturrilha sentado - 3x 18-20 Desc: 15s 75-80% Panturrilha em pé com carga - Técnica Pes Juntos - 3x 18-20 Desc: 15s 75-80% Abdominal Supra - Técnica - Bi-set.1 - 3x 20-23 Desc:15s Carga- 70% Abdominal Oblíquo - Técnica Bi-Set.2 - 3x 20-23 Desc: 15s Carga livre Aeróbico : Esteira Rolante - 30 Minutos - Velocidade: 6.5 km/h - 4 Minutos / Velocidade 8.0 KM/H - 1 Minuto -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Desde já agradeço a todos que acompanharem e opinarem também, pois sei que aqui tem muita gente com conhecimento e experiencia, estou tendo acompanhamento de um colega tanto na estrutura do treino quanto do ciclo, mas como citei acima, sempre e bom uma opinião de fora. @antigoargos @Felipefabri @Fefe @TheDoctor22 Cade meus parceiros ? Espero a presença de vocês por aqui ! Grande abraçooo!

Você citou que iria usar intra ciclo, e não na TPC. Por isso da pergunta. Por que intra, e nao so na TPC.

Acompanhando, Boa sorte, semana que vem entro com um protocolo parecido. So um pergunta, Por que o uso de HCG intra?

Seria bom sim, ja vi muitos colegas com otimo resultado! kk

Ja que ta com HCG, usa só quando tiver sensibilidade! Ou se fizer exames, e ver que ta desregulado.

Acompanhando, otimo CxB

Boa Brother! feliz ano novo! Boa sorte na nova jornada ai! Muito bom saber que tem médicos que ajudam, e muito complicado achar profissionais que não sejam preconceituosos!

Feliz ano novo parça ! ! Boa sorte no retorno a deita, e bola pra frente, você tem total razão na ideia rápida que passou, não esconda. Se esta entre amigos, jamais lhe julgaram, mas muitos infelizmente são muito leigos sobre este assunto ainda, estamos no brasil, um pais de muitos preconceitos ainda!

acompanhando aqui @fearsink , boa sorte!

Acompanhando aqui, boa sorte!!

LDH Transaminase oxalacetica gama-Glutamil Bilirrubinas total direta e indireta Colesterol total HDL- Colesterol Triglicerides Lipides LDL-C LDL - Colesterol Amilase Transaminase piruvica Hemograma com contagem de plaquetas Hemossedimentação(VHS) Testosterona total Prolactina Estradiol Progesterona FSH - Hormonio foliculo estimulante Homonio luteinizante ( LH ) SHBG

Entendi, Pode comer a vontade parça, hormonizado kcal sempre e bem vinda! kkk mas nao esqueça dos AEJ para nao ter a retençao! E complicado você CRER que ta tudo em ordem! sem ter certeza, ideal e inicio meio e fim fazer exames, mas isso e de pessoa pra pessoa.

Boaaa Agora começa a guerra! ?? Daqui 1 semana começo o meu ciclo tambem, espero que acompanhe la, vamos trocando ideias ! Pretende fazer algum exames daqui umas semanas? A dieta ta na casa de quantas Kcal ?

Rapaiz, ta tenso por ai eim.... Desejo mais sorte pra você! e Desanima não... abraço!

Acompanhando.

?

So ter foco que vai , eu mês que vem começo no meu protocolo que e parecido com o seu, ja to tendo uma ideia de como vai ser vamo que vamo!

Boa , já ta começando a transformação! Quero ver daqui 4 semanas! ai sim as diferenças serão mais visíveis ainda.

BOra pra cima, desanima nao!!