banana

Gusmão. Vi que você quer comprar uma balança digital. Esses dias comprei uma no mercado livre muito boa e confiavel, chegou em 2 dias depois de confirmado pagamento. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-175706186-balanca-digital-cozinha-pesa-ate-7kg-graduaco-1g-preciso-_JM Esse treino é do Layne Norton né? Mais pra frente tenho interesse em fazer ele. Inclusive estou correndo atrás para fazer um acompanhamento com o Ney Felipe. Aliás, como está o acompanhamento com ele? Vale a pena? Abraço

Quenca333, novamente, parabéns, disse tudo. Básico é macro e calorias. Não tem mais nem o que discutir. Nesse mundo em que vivemos a única verdade incontestavel para ganho de peso ou perda de peso é essa, contagem de calorias.

Se eu vejo na rua eu já lanço cantada de pedreiro ;D Parabéns mesmo, exemplo pra uma galera preguiçosa, você merece. Daqui a pouco suas fotos estarão fazendo publicidade dos metodos de algum gringo e sem a sua autorização =x Abraço

"já o whey é mais rápido porem tem menos proteína e precisaria comprar um malto, ou dextrose, eu não sei." Aqui ta a informação nutricional do whey e o hipercalorico. Whey: 3 Whey Protein - Probiótica. Carboidratos 2g Proteínas 24 Hipercalórico: Real Gains - Universal Carboidratos 87g Proteínas 52g Amigo, o teu whey nao tem menos proteina que teu hipercalorico. Provavelmente a medida apresentada no rotulo do whey é de 30g, por isso ele deve apresentar 27g de proteina a cada 30g do produto. Já o do teu hipercalorico a porçao é maior do que 100g, logo nao da pra dize que o whey tem menos proteina. Sendo sincero, EU nao investiria em hipercalorico. Compra whey, malto ou dextrose e capricha na dieta

Parabéns quenca333 pela informação, concordo contigo. Existe muita paranóia em torno do indice glicemico, acho inutil alguém evitar de comer algum tipo de fruta justamente por causa de um IG elevado e ignorar todos nutrientes que ela pode oferecer. Talvez você não goste do Martin do LeanGains, mas ele também pode dar uma boa participação científica, como por exemplo, ele cita um estudo que mostra que uma pizza leva em torno de 5 horas para ser digerida, e em tese uma pizza seria fonte de CHO simples. Gosto do Alan Aragorn, do Lyle, do Poliquin e do Layne Norton, apesar de terem opiniões diferentes, acho que todos dão uma boa contribuição para esse mundo. No fim, "só sei que nada sei"

O IMC na minha opinião só vale para individuos sedentarios. Para quem prática musculação ele pode facilmente apontar sobrepeso. Vide exemplo do Vitor Belfort

pessoal esqueceu de algo bom e barato queijo cottage é basicamente caseína

Isso ai é supositório, deve-se enfiar lá Óbvio que é pra engolir, até daria pra abrir, mas não vejo vantagem além de burrice

O fato da embalagem ser grande acho que não influencia. O esquema da alfandega é diferente. Voltei da Europa esses dias com duas malas, uma de roupa e a outra só de equipamento de hockey, ou seja, coisa grande. Basicamente você faz a sua reclaração na alfandega. Quando cheguei em São Paulo, era só entregar a declaração e passar, os cara não param, nao verificam e nem passa por raio-X. Não sei se é sempre assim pois foi minha primeira viagem pro exterior, mas se eu soubesse que era assim teria comprado muito mais coisa. Desses todos que você citou eu só adicionaria uma caseína, que eu acho ser um bom investimento. Essas coisas pequenas como fish oil e polivitaminico eu compraria em uma quantidade que desse pro ano

Não da pra dize se a anvisa ou a alfandega complicarão. Como já disseram aqui, importar é loteria.

Teu pós-sólido está muito fraco. A idéia é que voce ingira 60% das calorias diarias no pos-solido. E tira esse almoço, mantenha o pré-treino com 20% das calorias diarias

Qual marca de caseína você recomenda usar no under? Tava pensando em comprar a caseína da Optimum Nutrition, 100% Casein Gold Standard. Nos dias em que você não treina, você usa caseína também? Mesmo a caseína, não seria contra prudente usa-la podendo existir uma resposta insulínica? E aproveitando, você acha melhor Purple Wraath ou Xtend?

Hockey é irado

Eu tava tomando um chá verde quando assisti esse video, não aguentei, quase vomitei. Eu levava esses ucranianos pro meu porão, torturava eles até quase a morte, depois deixava eles uns dias se recuperando e dando comida. Depois torturava de novo, até um dia eles implorarem pra morre. ;p WHO'S BAD?

eu sempre curti esse estilo de shape fitness, principalmente do Whitney Reid e agora desse Rob Riches. Acho engraçado quem critica, mas não tem um shape nem parecido. Também não tiro o mérito e nem deixo de admirar os shapes estilo Olympia.

Parabéns cara, ótimo resultados. Só uma curiosidade, o chá verde que você toma, é os de saquinhos vendidos nos supermercados ou você compra as folhas direto mesmo? OUVI dizer que tem diferença quanto o principio ativo ou algo assim.

1. Como você aprendeu a separar o joio do trigo? Em outras palavras, como você aprendeu a separar o errado do certo? 2. Ultimamente tem aparecido diversas idéias e diga-se de passagem, pesquisas, afirmando que o pós-treino não serve pra nada. Aqui mesmo no fórum isso já está acontecendo, existe muita divergência sobre usar malto, dextrose, MCT, fermento... 3. Você já disse da importancia do BCAA, porém, ela é realmente importante no pré-treino/infra/pós para quem faz WD? 4. E a caseína que você toma durante o under, não atrapalharia todo aquele aspecto hormonal da dieta? Quanto mais leio, mais compreendo essa citação. "Só sei que nada sei" Sócrates.

“É LIVRE A MANIFESTAÇÃO DE PENSAMENTO SENDO VEDADO O ANONIMATO.” ART. 5 – IV DA CONSTITUIÇÃO BRASILEIRA Isso não existe. Ainda somos censurados, é triste.

O art. 188 que falaram sobre erro substancial não se enquadra nesse caso.

Cópia desse artigo http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=43 Basicamente não mudou muita coisa Quanto ao conteúdo, a idéia sempre me pareceu interessante.

O importante seria o magnésio para obter os resultados? Se for assim um ZMA seria interessante também, não? Alguns ZMAs contém por cáps. 260mg de magnésio aspartato, outros 450mg. No texto do LeandroTwin, diz que contém 120mg de magnésio por grama de cloreto de magnésio. 33g x 120mg = 3960mg de magnésio puro Pelo que li, uma dose equivale a 1 copo de café. 1 copo de café = 50ml 1.000 ml / 50 ml = 20 doses 3960mg / 20 doses = 198mg de magnésio puro por dose. Não sei quantas mg de magnésio possui o aspartato de magnésio. Então, cada dose da solução de cloreto de magnésio possui aproximadamente as mesmas quantidades de um ZMA. Alguns produtos de cloreto de magnésio dizem para misturar 50g com 1 litro de água, o que torna um pouco mais concentrado. Mas fica a pergunta: o importante seria a quantidade de magnésio pura ou tem que necessariamente ser cloreto, aspartato ou sei la qual. Algum tempo tenho o desejo de suplementar um ZMA por recomendação do Charles Poliquin. ___________ Agora que vi no texto "Usando outros sais magnésio é menos vantajoso porque estas têm de ser convertidos em cloreto no corpo de qualquer maneira. Podemos usar como óxido ou carbonato de magnésio, mas, depois, temos de produzir mais ácido clorídrico para absorvê-las. Muitos indivíduos na fase de envelhecimento sofrem especialmente com doenças crônicas que necessitam desesperadamente de mais magnésio e não são produzidos suficientemente pelo ácido clorídrico e, depois, não pode absorver o óxido ou carbonato."

Eu fico com pé atrás quando assunto é transgênico, mas como falaram, tenho mais medo de pesticidas e hormônios. Hoje em dia ingerimos muitos produtos químicos, quase nada é natural.

Eu faço a Dieta do Guerreiro desde maio. Até o momento só perdi gordura. Nunca vi ninguém engordar fazendo isso. Existem estudos que mostram não haver diferença entre fazer 3, 4, 5, 6 refeições por dia. No final seu gasto calórico é o mesmo.

Acompanhando Você chegou a fazer a LeanGains com refeição pré-workout com carbo? Acha mais vantajoso fazer o treino em jejum ou após uma refeição? Eu pensava que a frutose era bem-vinda em dieta paleolítica. Talvez você já conheça esse cara, defensor da IF e das dietas paleolíticas http://www.marksdailyapple.com/ Boa sorte Aliás, faço direito também e comecei a Warrior Diet em maio também oO

Um tempo atrás vi uma notícia de um garoto que tinha um campo magnético incomum. Qualquer computador perto dele estragava