banana

porra, eu sou de caxias e não curto tanto ;/ mulher bonita tem, mas tem muita fazida em relação as outras cidades do estados e do Brasil

Se tiver saco, leia esse artigo http://www.drauziovarella.com.br/ExibirConteudo/378/os-prazeres-da-carne-vermelha De fato, muita gente que é vegetariana tem problema de colesterol alto. Durante milhares de anos a alimentação de nós humanos foi a base de gordura animal e proteína animal, ou seja, somos acostumados a isso. Os esquimos passam o ano comendo gordura e proteína, vai ve se eles tem problema cardiovascular. Eu como carne vermelha e ovo sem medo de ser feliz.

tem que perde essa barriga ai, manolo

Cara, exatamente como isso acontece eu não sei te dizer. Não sei como é teu ingles, mas vale a pena ler esse artigo: http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/how-many-carbohydrates-do-you-need.html "Where Does the Glucose that the Body Makes Come from? When carbohydrates are restricted completely, the body still has a small requirement for glucose (although this decreases over time) and the body has to find something to make glucose out of. That something is lactate and pyruvate (produced from glucose metabolism), glycerol (from fat metabolism) and some amino acids. It’s the amino acid use that can be problematic since they have to come from somewhere." Essa parte do artigo o autor diz que a glicose pode ser obtida de amino acidos. Eu não quero dizer pra cortas carbo da dieta, só quero dizer que ele não é essencial. http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/ketosis-and-the-ketogenic-ratio-qa.html Esse outro artigo em uma parte ele fala: "Protein turns out to be partially ketogenic (46%) and partially anti-ketogenic (58%), reflecting the fact that some amino acids can be made into ketones, while other are made into glucose). Carbohydrate is 100% anti-ketogenic and fat is mostly (90%) ketogenic (the 10% anti-ketogenic is due to the fact that the glycerol portion of triglycerides, explained in A Primer on Dietary Fats, can be converted to glucose in the liver)." Aqui ele fala que a proteína é 46% cetogenica e 58% anti-cetogenica, pelo fato de que alguns amino acidos podem ser transformados em glicose. O que torna perigoso pra quem faz dieta cetogenicas e abusa demais das proteínas sem dar a atenção devida pra gordura. Quanto a questão do aerobico depois do treino. Eu não sou dono da verdade, mas EU acho melhor um aeróbico em jejum (AEJ) de baixa intensidade que falam aqui no fórum, ou aeróbico depois do treino mas de alta intensidade (HIIT, guerrilhacardio).

Primeiro que uma laranja não é só frutose, ela possui outros nutrientes que você não imagina. Mesma coisa a laranja, que não é só vitamina C, ela possui também bioflavonoides, não sei se voc~e sabe o que é. Vou lhe dar apenas um exemplo de fruta bastante completa. Valor nutritivo de 100 gramas de Banana Prata (valores apenas referenciais): * Macro Componentes o Água (g) - 74,26 o Energia (kcal) - 92 o Energia (kj) - 385 o Proteína (g) - 1,03 o Lipídeos (total) (g) 0,48 o Carboidratos por diferença (g) - 23,43 o Fibra dietética (total) (g) - 2,4 o Cinzas (g) - 0,8 * Minerais o Cálcio, Ca (mg) - 6 o Ferro, Fe (mg) - 0,31 o Magnésio, Mg (mg) - 29 o Fósforo, P (mg) - 20 o Potássio, K (mg) - 396 o Sódio, Na (mg) - 1 o Zinco, Zn (mg) - 0,16 o Cobre, Cu (mg) - 0,1 o Manganês, Mn (mg) - 0,15 o Selênio, Se (mcg) - 1,1 * Vitaminas o Vitamina A (Retinol) - 81 IU o Vitamina A (Retinol) - 8 mcg_RE o Vitamina B1 (Tiamina) - 0,04 mg o Vitamina B2 (Riboflavina) - 0,1 mg o Vitamina B3 (Niacina) - 0,54 mg o Vitamina B5 (Ácido pantotênico) - 0,26 mg o Vitamina B6 (Piridoxina) - 0,57 µg o Vitamina B9 (Ácido fólico) - 19,1 IU o Vitamina C (Ácido ascórbico) - 9,1 mg o Vitamina E (Tocoferol) - 0,27 mg_ATE Sinceramente, quem troca alimento natural (carne, vegetais, frutas, nozes etc) por suplementos, é um completo idiota.

Exato. E por esse motivo não se pode dizer que ao acordar os estoques de glicogenio estão zerados. Como pode um simples sono zerar os estoque sendo que em uma atividade como a musculação isso também nao acontece.

Errado. O estoque de glicogênio não estão zerados de manha com o jejum. "Liver glycogen levels are depleted within 8-10 hours. Muscle glycogen falls by 50% over 24-hours, even without exercise. False on both accounts. Liver glycogen is completely depleted in approx 28 hrs (Cahill et al). And the second statement is also incorrect. In humans, muscle glycogen is barely affected at all after 24 hrs, assuming no strenous activity." Acredito que o AEJ seja benéfico mais pelo fato da insulina estar baixa e o glucagon estar em alta. Juntamente com as catecolaminas.

Os livros do Lyle McDonalds são realmente muito bons. EU não gastaria dinheiro com BCAA, sinceramente.

Já também que o carbo não teria um papel tão significativo quanto a sintese de proteína. Da mesma forma que gordura não é estocada apenas com picos de insulina. A insulina estimulada pelo carbo de fato atrapalha a produção de GH. Quando se está de jejum 2 hormônios entram em ação, o glucagon e o GH. Glucagon ajuda na queima de gordura e o GH também. Além desses dois, durante o jejum o nível de catecolaminas aumentam, e mais ainda durante um treino em jejum. (eu treino em jejum) Até dezembro estarei em cut e não pretendo tomar malto ou dextrose após o treino, apenas carbo de baixo IG. Existem estudos que associam o carbo a problemas cardiovasculares e não a gordura animal que tanto pregam. Observe comunidades como os esquimos que só se alimentam de gordura e proteína. De fato, carboidrato não é um nutriente essencial. Proteína e gordura podem ser usadas como energia. E até onde eu sei, a proteína pode ser convertida em glicose, mas a glicose dos carboidratos não podem ser convertidas em proteínas.

O malto corta efeito sim do Lipo6 Black Pode não cortar de todos compostos, mas note que ele contem yohimbine. Yohimbine não tem mais do que 1 hora de vida útil, tem em média meia hora. Além disso, a yohimbine tem seus efeitos cortados quando existir um pico de insulina, no caso, é o que o malto irá fazer.

Legal que esse Filipekai se registrou no forum apenas para dizer que não vai perder seu tempo tentando explicar, da mesma forma que o outro vegetariano ali. Estou sentindo um padrão aqui? Bom vejamos, essa sua notícia pelo que você mandou me parece se referir sobre esse mesmo estudo aqui: http://www.sidneyrezende.com/noticia/3981+esta+comprovado+criancas+mais+inteligentes+optam+por+nao+comer+carne Não sei por que eu sinto que a conclusão da pesquisa é um tanto quanto forçada. "O estudo, publicado no "Jornal Britânico de Medicina", analisou oito mil pessoas nascidas em 1970 que tiveram seus QI's medidos aos 10 anos de idade. Em 2006, apenas 366 delas haviam se tornado vegetarianas – dentre as quais 120 comiam peixes e carne branca." Interessante, como pode-se tirar a conclusão de que pessoas vegetarianas são mais espertas. De 8 mil, apenas 366 se tornaram vegetarianas. Ela não fala sobre como estaria a saúde das outras pessoas. Acredito que também não existe um controle na dieta de cada um, ou seja, qualquer um mesmo os que comem carne, poderiam comer fast foods e dezenas de produtos que de fato fazem mal. E que história é essa de que vegetarianos comiam peixes e carne branca. Aliás, existem novos estudos que dizem que o homem passou a desenvolver o cerebro quando passou a consumir alimentos ricos em omega 3, como o peixe, visto que 60% do cérebro possui esse tipo de ácido graxo. Mas tudo bem cara, eu respeito a opção de cada um, você tem todo direito de fazer o que quizer, quem sou eu para impedi-lo. Se você é feliz assim, que bom. Eu também faço coisas que todos acham errado, como por exemplo comer uma vez apenas por dia, vai de cada um né ;p

Quem disse que sou carnívoro? Mais uma vez você não soube ler o que foi escrito. Eu adoro carne, adoro frutas e vegetais. Odeio grãos e cereais. Isso não é ser carnívoro. E da onde tirei isso sobre Eistein? Nesse site http://uni-veg.org/arquivo/o-vegetariano-albert-einstein/ Aliás, eu compartilho da mesma opinião que o badanha, não é por que ontem você comeu um vegetal, que hoje você estará mais burro. É preciso milhares de anos para que uma característica seja mudada. Até hoje, só conheci 2 vegetarianos, um era gordo e a outra era lerda.

É verdade, a agricultura e a pecuária é muito recente. Tem gente que não se da bem com os carboidratos dos cereais, massa, pães. E quanto ao Vegetariano, não vi você tentar argumentar, por isso vegetariano não tem moral. Não seja burrinho, em momento algum nosso amigo disse que nós nos tornamos exclusivamente CARNÍVORO. O que ele quis dizer é que, o fato de começar a se alimentar de carne e gordura eles conseguiram sobreviver ao ambiente. Apesar de Einstein se tornar vegetariano APENAS NO SEU ÚLTIMO ANO DE VIDA, não quer dizer que ele vai ficar burro e ninguém ficará também se passar a se alimentar de vegetais. Apesar dele ser um ótimo físico, parece que ele não sabe muito de história e de nutrição. Daqui a pouco vem vegetariano falar: "Aaah, vocês destroem as florestas pra criar gado." e eu digo: "Aaah, vocês destroem as florestas pra plantar ESSA MERDA DESSA SOJA"

Acho que você não leu direito. "Não deviamos tomar leite na vida adulta" E isso inclui os peitinhos daquela vizinha maravilhosa haha brincadeira essa ta valendo Mas de qualquer forma, somos os únicos animais que tomam leite na vida adulta.

É você esta no limite do seu peso. Mas faz o que eu disse, começa a treinar e cortar as besteiras, como refrigerante, bolo, doce. Da uma olhada na parte de nutrição do forum e veja umas dicas e se quiser até monte uma dieta. Procure trocar alimentos refinados pelos integrais, como arroz integral, macarrão integral, pão integral. Adicione batata doce e frango na sua dieta. Só com isso da pra colocar um pouco de massa e reduzir um pouco de gordura. Porém, o melhor é fazer uma dieta certinha. Passo A Passo: Montando Uma Rotina Para Perda De Gordura Passo A Passo: Montando Uma Rotina Para Ganho De Massa Magra Boa sorte

Eu não levo mp3 pra academia, mas se levasse, meu playlist teria essas: Trivium - Pull Harder On The String Of Your Martyr Motorhead - Ace of Spades ( e várias outras, Motorhead é foda) Drowning Pool - Tear Away E a maioria do Rammstein, inclusive eu irei no show deles em São Paulo em novembro morram de inveja

Cara, perfeito duas horas antes. O que o craw disse é o melhor que tu pode faze. Pra quem acha que se deve toma malto antes e durante o treino. É mais do que simples compreender que não somos carros que é so abastecer e sair andando. Existe todo um processo para que o alimento ingerido vire glicogenio para a musculação e uma refeição duas horas antes de baixo IG é perfeito. ps: se puder coma alguma proteína também. Eu particularmente gosto de batata doce como fonte de carbo e ovos cozidos como de proteína, ambos são fáceis de carregar e não é tão ruim comer frio. Abraços

Olha, problema no rim não sei, mas pedra no rim você não tem. Uns anos atrás eu descobri que tinha uma pedra no rim se formando, até hoje não sei se ela está la, mas tomo muito leite e vitamina C que são 2 alimentos contra indicados pra quem tem isso. Bom, até agora nada, estou brincando com o diabo. Nunca senti nada de dor, pode estar do tamanho de uma bola de golfe, mas acredito que se for pedra no rim, ela só irá doer na hora de ser expelida e a dor será no seu pênis. Talvez você tenha dado um mal jeito nas costas ou algo parecido e como todo ignorante fala que creatina causa problemas renais, você deve te ficado com essa paranóia. Se a dor não sumir ou aparentar ter diminuido, procure um médico só por precaução. Abraços

Ótimo artigo, obrigado por compartilhar. Lembro quando comecei a tomar maltodextrina, na primeira semana até deu um gás, mas quase certeza que era efeito psicológico depois de ouvir tantos benefícios a respeito. Faz três meses que eu cortei o malto e não sinto piora no rendimento. Abraços

Só com base no teu peso não da pra te ajuda. Coloca uma foto ou altura ou uma avaliação física. Mas se você não treina, seria legal você fazer pelo menos 6 meses de musculação e melhora um pouco o que você come. Só isso já da pra perde um pouco do excesso.

E falando sobre Fish Oil. É melhor tomar durante o jejum ou durante o overeating? Já vi cara fazendo WD tomando durante o jejum

Imagens podem muito bem ser manipuladas. Já teve historiados serios e não judeus que analisando fotos chegaram em um consenso de que 90% das fotos de uma exposição eram falsificadas, indicadas erroneamente ou com origem bastante duvidosa. Mesma coisa acontece com os filmes. Não quero debater isso. Uma das coisas que aprendi nessa vida é a contestar as informações passadas, seja sobre treino, nutrição e por que não em história. Se você se interessar, leia esse pequeno documento, acredito que esse seja suficiente para levantar dúvidas em você sobre se realmente existiu holocausto. http://www.vho.org/aaargh/fran/livres8/VerdadeProibida.pdf

Pois eu estudei muito história, e até um ponto eu também acreditava. Então você alega que morreram 6 milhões de judeus, certo? A pergunta sobre quantas pessoas realmene caíram mortas sob o Holocausto, geralmente é rotulada como anti-semitismo. Frequentemente, dados estatisticos encontrados sobre o censo da população judaica em cada país são confusos, pois havia durante a guerra significativos movimentos migratórios. Além disso, a demarcação das fronteiras na Europa se alteraram substancialmente depois da guerra, o que dificultou ainda mais o levantamento dos diversos grupos étnicos em cada país. A comparação da população judaica mundial antes e depois da segunda guerra mundial é, portanto, a única possibilidade objetiva para definir o provável número de vítimas do Holocausto. No Em 1939 era publicado no "World Almanach" que existiam 15,6 Milhões de Judeus no mundo. Fica evidente a manipualação encontrada no World Almanach nas edições dos anos 1948 e 1955 onde são indicados 15,7 Milhões de Judeus no mundo e em 1955 11,6 Milhões. Somente em 1955, ou seja, depois que as "únicas e definitivas" indenizações foram transferidas ao recente fundado Estado de Israel, desapareceram de forma inexplicável milhões de judeus das estatísticas de numerosas publicações e almanaques. Deve ser enfatizado desde já que não há nenhum documento existente que prova que os alemães tinham a intenção, ou realizaram, o deliberado assassinato de judeus Hoje em dia qualquer pessoa que tenha destaque na midia, como o papa, ou uns anos atras o Clodovil, logo aparecia algum grupo de judeus ORDENANDO que retirassem o que disseram e querendo cobrar uma indenização. Uma bela de uma censura.

Eu não acho que tem muita diferença entre o LeanGains do Martin e a WD do Ori. Pra mim a diferença é só no jejum maior e com vegetais e frutas do Ori. E tem uns fisiculturistas fazendo o modo do Martin. Tenho lido bastante inclusive o site do Martin, tem muita informação boa e venho tentando adaptar entre as duas. Tenho uma duvida quanto esses Fish Oil. Notei que o meu tem pouca quantidade de EPA/DHA, não passando de 300mg por capsula. Gostaria de saber uma marca boa e o preço claro, esse que eu tenho pago 40 reais e dura 1 mes só.

Acredito em lavagem cerebral, afinal, foi isso que fizeram e continuam fazendo. Um exemplo disso é o HOLOCAUSTO, podem me chingar, mas não existem provas de que milhares de judeus morreram e muito menos de que camaras de gás entraram em funcionamento. O composto quimico que eles tinham nos campos de concentração era material para desinfetar as roupas de uma doença que assolava a europa na época. Posso ficar a noite toda argumentando sobre isso, mas não é sobre isso o tópico.