rjHenrique

entendi mano, procurarei, mas uma pergunta , voce num acha, que um natural com uma dieta, perfeita, descanso bom, num chega nem perto, desses amadores, que sobe para competição de fisiculturismo amador teve um cara que e natural um parceiro meu e subiu e não tinha quase volume nenhum muscular no palco subiu no body fitness e fico em segundo lugar , por que e difícil acredita que natural, não chega a lugar nenhum, pelo que vi nesse tópico, ta ate uma desmotivação, e da vontade partir pro aes, e manter uma dieta.., pq do jeito que o pessoal pensa aqui,.. sempre querendo aprender mas, aqui mas acho que natural vá bem longe, depende da genética de cada um, e consiga ate fica melhor que muito hormonizados, possa ser que estou sendo inocente em relação a isso, mas para frente vou aprende, e ver o que funciona pois estou disposto a testa tudo qui um natural faz para chega num bom nível,de treinos dieta, eu tentarei fazer o máximo e agradeço sua resposta, obg a todos.. achei legal abrir esse tópico

terra na minha opinião e melhor no dia de dorsais, melhoras mano, eu nunca tive dores no joelho, ate to usando uma faixa para evitar isso, boas cargas em pqp, 56 e cada lado o.O

po, o pessoal, aqui acha que e só com anabol, vocês não acredita que natural não chega a lugar nenhum, eu mesmo vejo muito nego que toma aes, não sai do lugar e as vezes parece que nem treina, a maioria qui ser dedica ao máximo acredito que cheguei bem longe , veja o Caio Boturra ai, vão diz que o cara toma agulhada também só por que ele evoluiu de mas e muito mas rápido ai toma anabol também , pela amo de deus né.., pare de generaliza que esse shape ai de cima não chega, por o que vai ter de nego aqui fazendo besteira para chega em tal shape se entupido de anabol, e nem assim vai chega a maioria aqui deve treina 3 anos e já cicla pelo fato de acha que não vai conseguir, ou quando se manter natural e fica fora de padrão nego já julga de hormonizado, ta para chega bem longe, acredito pois acompanho bastante atleta que se julga natural , não coloco a mão no fogo mas acredito sim, que der para chega, esse tópico aqui o nome deveria ser , magro, gordo vai chega naturalmente por que o que a maioria aqui preza e isso, por que se o cara tiver definição e volume, já não e mas natural..

sem pressa irmão, shape ta muito bom medidas estão ótimas, as vezes as medidas aumentam um pouco só, mas a qualidade aumenta de mas e voce parece esta muito maioor.., natural o processo e demorado mesmo percebi isso em mim mesmo, k e isso abraços

mano ta no rotulo segue o rotulo .., faça experiencia , de digo suplementos são comidas em pó, melhor coisa são comidas solidas.. abraços

que tal voce começa a hipertrofia essa barriga jogando peso, e metendo carga, e voce vera seus gomos saltado mesmo com a gordura por cima segue a dica, e joga bulking , vai hipertrofia melhor coisa, joga músculo ai , depois seca ..

obrigado ao dono do tópico, meu abc foi criado nessa linha da raciocínio, e minhas cargas aumentaram de mas, não paro de progredir mas cada treino, consigo coloca mas peso, sempre com a execução perfeita, obrigado ao dono do tópico abraços

Quantos kilos ela ja perdeu Almeida ?? muito bom em parabens

aonde compro os livros mano

ecto,com toda certeza..

só estou tentando ajuda meu chara , kkk não entendo muito sobre ciclos, mas acho que o melhor conselho que posso te dar, estou estudado um pouco sobre aes.., pois só meio leigo nessa parte.. mas quero sempre aprende com vocês.., e compartilha do que eu sei .. do pouco que sei abraços

então mano, no caso eu acho melhor ele ir no medico, caso altere algo no corpo dele, o medico saberá melhor o que fazer, eu faria a tpc, e minha opinião, acho que a libido dele deve abaixa, correto.., boa noite

reação alérgica faça a tpc, e vá num medico especialista e faça exames.. boa sorte nao use mas, a substancia caso alguma alergia em voce.

ser eu fosse voce, minha opinião rapaziada, começaria com cafe normal , pois tem que toma cuidado, se exagera na cafeina, leva ate a morte, as vezes pode ter tendencia ate a pressão um pouco mas alta, ou hipertenso na família, tem que ver isso também mano, melhor fica só na dieta, mas caso use, começa com a cafeina normal.., não joga assim de uma vez..

comaaa, não fica nessa de dieta não , meter peso ai, depois faça uma dieta creio que seja ectomorfo, tem que comeer mesmo, batata doce e frango, e bom mas, falo por mim se o excedente não for grande, dificilmente o peso aumenta..

faço esse movimento, fazia press militar, mas quanto eu falho, os ombros , eu usou as pernas para ajuda, e to gostando bastante.. , abraços

e irmão, parabéns, isso ai acompanhando ..

mano o bom desse treino, e que eu to testado tb junto com abc, eu to gostando muito, pois gosto de fazer força, tb e um treino otimo o shape fica mas seco mesmo , que bom que ta gostando , qualquer ajuda, quando vou monta o outro treino, te ajudarei tmj

e ai mano bom dia, como ta o shape, os resultados tao vindo mano .. , oq ta achando desse treino upper lower, funciona mesmo.. tmj abraços

seguindo a dieta flexivel, off limpo, nesses dois foram apenas dois kilos, e tem sido legal essa experiencia com off limpo, pois eu ja fiz o sujo uma vez, mas to gostando do limpo, .. e aos poucos formando uma boa base de shape..

magros, do forum , me motivei vendo o tópico do cutting, então decidir aqui abrir do bulking de nos magros de ruim Aqui o desafio e conseguir manter-se a dieta, não importa qual seja flexível, ou qualquer outra abordagem ,e sempre fala a cada semana, mês quantos quilos ganhou e vamos fica monstro nessa jornada objetivo aqui, e 79 kilos minha meta to com 69, ainda falta esse tópico propõe um desafio que pode ser visto como simples aos olhos de muitos e bem complicado aos olhos de outros: relata sobre seu bulking quantos kilos ganho por semana, e troca ideia sobre o bulking , e vamos fica monstroo, e claro a ideia do tópico e interagir sobre o que funciona para bulking sobre o que não funciona, mas relatado sempre o dia de vocês, como ta sendo a dieta. mas ou menos igual o do cutting, mas mudar um pouco, qui aqui e fica grande vamos qui vamos boa tarde Se quiserem escrever mais coisas, sintam-se à vontade. Eu, por exemplo, pretendo postar: número de dias fiel ao desafio (...), valor energético total consumido (kcal), possível valor energético total gasto (kcal),e macros (g/kg). , e caso eu aumente as kcal posta, aqui, ou manda foto do shape evolução do bulking fica a vontade.. esse tópico e para motiva nos , magro que estamos em busca de estética, boa tarde kk que comecei hoje relatado ja meu dia off meus macro em dia off mudar pouco 2500 kcal proteina mantenho em 190, caboidrato 243, fat 72, no meu dia off, dia de treino, gosto de manda 3000 mil kcal , com proteina 150, a 200, fat 60, a 70 , e carboidrato, de 250 a 300 .. por ai e bora la fica monstroooo .

kkkkkkkkk eu ia entra nessa brincadeira mas nem vou tentar, pq aqui , e uma por dia, para aumenta a testo, zueira brincadeira a parte, kkkk talvez eu tente um dia,mas e difícil kkkkkkk seria um desafio

eu trocaria o pulley costa, pelo cavalinho, e trocaria o voador pelo pullover, de resto esta bom abraços bons ganhos

isso ai mano, gostando de ver seu focoo..

ate de pijama eu ja fui treina, para terem noçao, HAHAH Minha academia cheia de poeira ..kkk mas e e tranquilo o pessoal la tambem vai de qualquer jeito mesmo nego gosta de ir para puxa os ferros ninguem liga muito para as roupas nao kk Curtir