TrintãoSarado

Ontem foi muito difícil, estava sem vontade nenhuma de treinar, acho que preciso dormir mais. Mesmo assim fiz o que precisava ser feito. TERRA ROMENO 4 X 8 50 PULL UP 4 X 5 - CHIN UP (NEUTRA) 4 X 5 - REMADA CURVA 4 X 8 44 SUPINO INCLINADO (ALTER) 4 X 9 16 ELEVAÇÃO LATERAL 4 X 8 6 Dieta segue como o planejado.

Escola é para ensinar conteudo científico. Se o professor é de esquerda ou direita, se é hetero ou homo, se é racista ou não, o problema é dele. O professor não pode chegar numa sala de aula (principalmente turmas iniciais) e ficar expondo a opinião dele sobre política, religião, sexo e seja lá o que for. Ele está ali pra ensinar e não para ficar expondo a sua opnião, opinião ele expões no bar com os amigos ou em casa com a família dele. Está certo que muitas crianças não tem educação de qualquer tipo em casa, mas outras tem. Eu tenho filhos e não forço eles a seguir minha religião ou parido político, ensino para eles os conceitos morais, o que é certo ou errado, deixo que eles façam sua escolhas. Que direito tem um professor de impor a opnião dele em sala de aula, que direito ele tem de induzir o meu filho a uma religião ou partido político?

Parece que está tudo OK para começar. O multivitamínico acho uma boa idéia.

Não desanima, lixar faz parte do processo, só não podemos desistir. Com presistência vamos chegar onde queremos.

Obrigado pela dica.

Obrigado pelas dicas, na verdade tenho que fazer esses exames hormonais, o problema é achar um médico que solicite tais exames. Mas vou atras disso assim que der.

Acho que eu não entendi. Se você não conta repetições e nem séries como sabe que está ficando mais forte? Qual parâmetro você usa pra medir o progresso?

Continuando com o plano, ai vai o treino de ontem: AGACHO 4 X 8 50 PULL UP 4 X 6 - SUPINO RETO 4 X 8 56 LEVANTAMENTO TERRA 4 X 8 60 DESENVOLVIMENTO 4 X 8 30 ROSCA DIRETA + TRÍCEPS FRANCÊS 4 X 8 20 - 8 Gravei um vídeo fazendo supino e descobri que tenho algum problema de assimetria, dá pra ver claramente que um lado desce mais que o outro, isso em todas as séries, até com pouco peso. Vou dar uma pesquisada sobre isso, até onde eu sei o uso de alteres ajuda a resolver esse tipo de problema, se alguém tiver alguma dica agradeço.

Você é drogado, quem usa droga recebe esse rótulo, saiba aceitar as consequências das suas escolhas. Seus pais tem razão em se sentirem chateados, magoados e sejá lá o que mais eles estão sentindo. Você da tudo do bom e do melhor pra um filho, e o que ele faz, fuma maconha, provavelmente com o dinheiro que deram pra você se divertir de maneira sadia. Eles descobriram isso de que forma? Não foi você que contou provavelmente, eles não sabem o que mais você anda fazendo por ai. Eles só tem a sua palavra, e o que ela vale para eles agora? acho que não muito. Com sorte se você andar na linha, com o tempo vão te perdoar, jamais vão esquecer e de vez em quando vão tocar no assunto, isso é fato. Já fiz merda também e sei como é. Sabe como se resolve tudo isso, se vira independente e vai viver a sua vida, se não da pra fazer isso agora vai ter que aguentar. Fica a experiência, se for fazer algo que é "errado" na opnião deles não deixa eles descobrirem.

Então segue as regras deles por enquanto, não tem jeito.

Arranja um trampo e sai de casa, vai viver a sua vida. Não da pra reclamar muito, pelo que você falou até dinheiro pra sair eles te dão. Vira homen e sai da barra da saia da mamãe. Se não aguenta o tranco, fica em casa e aceita o que estão impondo.

Valeu Ronaldão.

Não to conseguindo ver as fotos, as vezes acontece isso aqui.

Assim é que se fala.

Bem vindo.

05/08/2016 Mais uma sexta feira em que foi difícil treinar, acho que a dieta baixa em carboidratos está começando a cobrar o preço, ainda pretendo ficar mais um mês nessa dieta, dar mais uma secada, depois ir inserindo os carbos aos poucos, bem devagar e ver como o corpo reage. Bom, mesmo sem muito animo o treino foi esse: AGACHO 2 X 8 + 2 X 8 46 -50 PULL UP 4 X 6 - SUPINO RETO 4 X 8 54 SERROTE 4 X 10 24 DESENVOLVIMENTO (NUCA) 4 X 8 24 ROSCA ALTERNADA+TRÍCEPS NA POLIA 4 X 8 – 4 X 10 10 - 25 Dei uma aumentada no peso do agachamento, e estou tentando aumentar a quantidade de repetições na barra fixa. Troquei o desenvolvimento com alteres, por desenvolvimento atrás da nuca. Já dei uma boa secada, mas ainda não cheguei no ponto que eu quero, então vou continuar com esse treino mais um mês e depois partir para um treino mais focado em força.

Já ouviram falar sobre EPIGENÉTICA, pois é, eu nunca tinha ouvido e fiquei muito feliz em saber que além de melhorar o meu corpo, estarei melhorando os genes dos meus filhos. [Link automaticamente removido] Mais um benefício do treino com pesos.

Entendo ser esse o meu caso, "iniciante" infelizmente não tenho como fazer puxada alta, então uso a barra fixa, mais por obrigação do que por opção. Mas óbvio que se você faz barra fixa como aquecimento, não só o seu core está bem fortalecido, mas o corpo como um todo. Concluindo, não é necessário fazer barra fixa, embora seja um excelente exercício, pode ou talvez deva ser substituído por puxada alta até que se tenha força suficiente para fazer o mesmo de maneira correta. Seria isso @Stein?

Acho que esse é o ponto, barra fixa é um movimento multi articular, já a puxada é isolador. O fato é que fazer barra fixa é muito difícil, estou já algum tempo lutando para fazer poucas repetições.

Qual os outros exercícios pra costas que você faz?

O comparativo com as duas técnicas.

Acompanhando.

Pode-se levantar as pernas, como se estivesse sentado.

Eu também não me adaptei muito com o Stiff, acabei ficando com o terra romeno, que é bem parecido com o Stiff. No seu caso, já que você quer ganhar peso, fica mais fácil comer.

Não acredito que vá gerar problema, pode até ajudar.