KALI NIX

Prefiro flexões no chão ao invés de supino e suas variações. Mas nunca apenas um exercício será suficiente para tal músculo. O GRANDE erro da musculação é a mesmice, a monotonia, vivendo com uma viseira que te impede de ampliar seu conhecimento e decidir qual a melhor atitude a tomar naquele momento. Experimentem, ampliem o conhecimento de vocês, conheçam o que é melhor ou menos produtivo para a sua hipertrofia, sua força, sua resistência e etc. Usem compostos, isoladores, exercícios guiados, exercícios com o peso corporal, cargas altas, cargas baixas, high reps, low reps. É como o grande Arnold fala: "Não tenha medo de falhar. Você pode não acertar sempre, mas não tenha medo de tomar decisões!". Eu acho que é isso... Não tenho certeza de nada. Isso funciona em mim.

Linha abdominal insana essa, hein! Sem falar nas pantufas. Tópico meio antigo, como você tá hoje em dia,mano?

Mano, isso não é só aqui no Brasil. Vai em algum vídeo gringo de evolução na academia ou algo do tipo... Você vai ver lá, vários caras discutindo sobre Natural x Hormonizado, é a mesma coisa aqui no Brasil. Os caras que entram agora no esporte, são COMPLETAMENTE enganados por quem tem popularidade nesse meio. Youtube é onde você acha os piores. Preciso nem falar de quem não treina... Aqui no meu trabalho já teve gente que falou pra mim que a qualquer momento vai sair pus do meu braço, e não falou em tom de brincadeira. Eu só faço é rir desse tipo de gente. Mídia é podre mesmo, quanto mais gente leiga, melhor pra eles.

No whey, no problem. Whey = R$150,00 - 900G Peito de Frango = R$ 150,00 - 15KG. Eu sei a composição exata do frango que compro, já no whey... vai saber se tem farinha no meio. hihihi

Duvido muito que o Anton não treinava na foto da esquerda. Esses caras são muito porcos, iludem muito.

Lembro de um pedreiro que sempre fazia umas reformas aqui em casa. O shape dele era boladasso mesmo, creio que não fazia nada além de trabalhar, comer, dormir e beber muita cachaça...

Ele parecia ser bem engraçado nos vídeos. Devia ser um cara bem extrovertido... É uma pena que se foi cedo.

Realmente o shape dele é muito foda, principalmente por ele não competir e não viver do esporte, ainda sim tinha um shape melhor do que muitos que vivem disso. Mas semi-deus??? Não chega nem a ser exagero, é meio gay, cara... Sabe aquela reação de patricinha quando vê um cara bonito e fala: "Nóççça, que deus grego!" Tipo isso... kkk

KKKKKKKKKKKKK Depois do "Fotos do seu auge natural", esse vai ser o "Dá pra chegar natural? 3".

Esse trapézio tá monstro hein, isolou ele por muito tempo ou é genético?

Se focar nesse peitoral e ele desenvolver bem, vai ser só alegria.

Georgi Karamishev

Ninguém melhor do que você mesmo para montar o seu treino. Porém, você precisa de experiência pra isso. Mas amigo, eu te adianto, faça o básico! Pouco volume, alta intensidade e exercícios compostos. Você vai fazer muita merda ainda, mas a pior merda é uma lesão desnecessária. Siga o treino do professor e converse com ele, explique que está descontente com o treino que ele passou. Não invente treinos mirabolantes, só vão te iludir.