Heronsf

Vantagens: Carboidratos de melhor qualidade, não vai acumular tanta gordura; Proteinas de muito mais qualidade, então o produto vai dar mais massa magra e ajudar na recuperação; Gorduras boas; Fibras; Muito mais barato. EU preferiria fazer o caseiro mesmo. Sem contar que iria render BEM mais(4 kg)

pow, 32 dolares? Preferia comprar um jack3d ou 1mr ou white flood

cara, outra coisa q vc ta fazendo errado, é que ta tomando a 2ª dose do oxyelite com estomago cheio. precisa ser tomada de estomago VAZIO. Pelo menos umas 2 horas dps da ultima refeição

http://www.supplementreviews.com/optimum/nitric-boost mas não teria sido melhor você ter visto isso ANTES de comprar?

edit: não vi a data do post =/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24715-hipercalorico-caseiro-similar-ao-3200-da-probiotica/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ esses 2 tem o CxB melhor. Abraço

tira essa malto do pré e do intra, toma só no pós, faz uma alimentação melhor no pré. E provavelmente você vai ter que fazer uma refeição por volta de 2 horas antes do treino antes de tomar o NO E qual é o NO? Cada um tem uma forma de tomar. É só ler na embalagem e seguir o jeito certo de tomar.

Ah cara, perguntas desse tipo, prefiro nem responder. zuando, mas pow, PRA QUE DIABOS TU QUER MISTURAR 2 PRÉ-TREINOS? Toma 1, quando acabar, espera umas 2 semanas, e toma o outro. edit: só pra te dar um toque. Quando começar a tomar o nano vapor, vai ver que é lixo. Nem se compara com o jack3d.

CACETE, UMA MULHER FAZENDO TOPLESS NO YOUTUBE O.O

Acho que você começou muito cedo com suplementação. Com 2 meses teus músculos ainda tão se acostumando e vai ter um ótimo ganho só com dieta. Eu esperaria mais um tempo. Eu mesmo comecei a suplementar só com quase 6 anos de treino. haha Mas como já ta decidido de tomar mesmo, não, não precisa saturar. Se procurasse no fórum iria ver que não precisa. Dando um atalhozinho pra você: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial/

Eu ri MUITO aqui com essa do leg. AUHEUAHUAEHAEUHAEUHAE já aconteceu comigo, mas eu tive que colocar umas 2 vezes. Acho que era uns 250kg, ele fazia com 90kg....

Pow, sempre que tento fazer minha janta na faixa de 2-3 ovos QUEBRAM e acabo tendo desperdício de 50-70% nos ovos. Já tentei botar sal na agua, vinagre, abaixar o fogo na hora de colocar, mas sempre tem 1-2 que quebram. Vocês tem alguma dica pra fazer com que os ovos não se rachem ou quebrem? valeu

pra mim cozinhar, fica MUITO corrido. eu chego do treino por volta de 20:00~20:30, ainda teria que preparar minha janta, sem contar que vai ter dias que eu tenho que estudar neh(engenharia é foda), então tudo pra mim tem que ser prático e rápido. Não espero resultados milagrosos, eu apenas quero fazer mesmo o possível dentro do meu limite de horários. abraço

foi justamente desse tópico que eu peguei whey+leite em po+aveia, só que ja tomo aveia pela manha, e se tomar a tarde, fico meio com o intestino MUITO "folgado", então prefiro tirar. Não tem como. Eu acordo as 6:00, 6:40 já tenho que sair de casa pq minha aula é as 7:30 e o transito é muito ruim. Em 40 minutos tenho que me arrumar(pro trabalho também) e tomar meu café. E como citei, eu fico O DIA FORA, onde que tem essa geladeira? Eu faço engenharia civil, passo a tarde em obra, tem que ser coisa de botar dentro de uma bolsa. E como eu citei tambem, por volta de 18:30 eu vou tomar o 1MR, e tem que tomar de estomago VAZIO, ou seja, tenho que fazer minha refeição NO MAXIMO até as 16:00 valeu

Prox semana começarei uma nova dieta, clean bulk, treino para hipertrofia. Idade: 22 anos Peso: 82kg Altura: 1,71m Seguinte, eu estudo pela manha, saio DIRETO da faculdade pro trabalho a tarde e treino a noite por volta das 19:00. Vou começar a tomar o 1mr, então teria que fazer minha refeição por volta de 15:00-15:30. Já tenho a dieta praticamente feita, o problema ta sendo nessa refeição, já que tem que ser algo PRÁTICO, já que passo o dia fora de casa. Eu pensei em algo como: 20g ou 30g whey + 20g de leite em pó desnatado + barra de ceral + club social integral. O que acham? Suplementos usados: Whey: 20g no desjejum, 20g no lanche da tarde, 45g no pós(15g no pós imediato e 30 no pós tardio). Total: 85g diários. Albumina: 20g no desjejum, 20g na ceia. Malto: 50g no pós-treino. Creatina: 5g no pós. BCAA: 4g pré-treino, 4g intra-treino. 1MR: 15-30min antes do treino. Iae, me recomendam mudar algo? Abraços

Vocês comem com o que? Pão integral? Torrada? Cream Crackers?

creatina, hipercalorico, 2 termogenicos. AUEHUAEHUAEHAUEHAUHAEUHAEUHAEUHUAEH sem comentarios edit: "começo a malhar semana que vem" foi o melhor

Pow, ngm pra me confirmar nada?

é o novo pré-treino da MUSCLETECH. Eu pretendo comprar ele no bb.com assim que meu 1mr chegar. PARECE ser bom edit: não dura 50 treinos pois você tem que usar 3 scoops, igual jack3d. e que eu saiba, a substância não é a mesma. A substância do jack3d é a 1,3-DIMETILAMILAMINA

Pode ser também que você esteja em over-training, ou não?

eu treino abs 2x por semana, e cresceu bastante, falta soh secar mesmo.

entendi nada. Ta querendo fazer cutting SEM aerobicos?

Ae galera, saindo de um cutting intenso com ótimos resultados. Prox semana começo meu clean bulk com o treinamento: A/B/cardio/C/D/cardio/off. A ficha seria: A: Pernas e abs B: Peito e bíceps C: Ombros, trapézio e abs D: Costas e tríceps. Queria saber se na quarta e no sábado(quando tivesse com disposição), poderia fazer AEJ por volta de 30-40min ou eh melhor fazer só cardio de 20-30 pra resistência mesmo? AEJ atrapalharia na hipertrofia? abraços

57kg e fazendo cutting?

Ae norinho, tu comprou o shred matrix onde?