Heronsf

Ae galera, ultimamente meu dia ta MUITO corrido, daí queria saber se tem alguma forma de "acelerar" o estomago ficar vazio para tomar o PW. Almoçando 12:00 para treinar por volta de 14:00 (tomando o PW(no caso 1MR) 13:30). Mascar chiclete, beber muita água, alguma dica? E outra, sempre tomei PW com o scoop RETO, ou seja, no nível. Sem barriga, sem ficar aquela "montanha" por cima do nível do scoop. Estou tomando certo? Valeu

A minha aconteceu parecido com a tirinha do rodrigofontanelli, só que foi com o JACK3D. Tinha acabado de tomar o jack3d (3 SCOOPS) e minha ex-namorada(a epoca namorada) me ligou pra ir pra casa dela. Resultado: Cheguei la e passei a tarde e o começo da noite PILHADÃO, corpo formigando, fui treinar era quase 9 hrs da noite pq fiquei com medo de ter insonia a noite. haha

Ae white pump, cara, o que vc gostou mais? 1mr ou assault? E ta tendo problemas com insonia? valeu

Tem varios topicos, seções, sobre relatos, e etc. Mas EU iria de 1mr.

Tira o treino AB e faz ABC e tudo resolvido.

O pessoal fala: -Não quero ficar muito grande. PORRA, da uma raiva. Acha que é fácil crescer... -.- emagrecer é NO MÍNIMO 3 VEZES MAIS FÁCIL do que ganhar massa. Só como observação, sou ENDOMORFO.

O melhor é essa proteina aqui: Pra que diabos tem DECA no nome? LOL

Sim, ja tomei. Não sequei TANTO como o oxyelite pro, mas com relação a energia ele da MUITO mais do que o oxyelite. O negócio dele é dar MUITA energia pra treinar.

manipula cafeína que sai mais barato

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50111-relato-oxyelite-pro/ taí o efeito NULO em mim.

Devia ter pesquisado antes de começar a tomar. M-drol é um "pseudo"-AE. Procure na área correta.

Geranium Robertanum se não me engano é a raiz do 1,3-DMAA

CARALHO, SÉRIO QUE TU JOGOU FORA? Eu pagava o frete e tu mandava pra mim. LOL. Tem gente que é noiada mesmo. AUIEHAUIhAEUIhae

aconteceu isso comigo ontem HAHAHAHA

Carne é um anabolizante. Whey é um anabolizante. Ouviu falar muito de CATABOLIZAR né? O oposto é ANABOLIZAR, ou seja, todo alimento que faz o músculo crescer é um ANABOLIZANTE

Voltando às aulas hoje, conversando com um amigo que falou que eu mudei muito nas férias(fiz cutting intenso). Vamos às asneias: 1-To tomando malto. Nossa aquilo é doideira. Ganhei 2cm de braço e ele me dá muito gás pra malhar. É ISSAE GALERA, VAMOS PARAR DE COMER PROTEINA E FICAR SO NO CARBO QUE A GNT CRESCE. E ESQUECE OS PRE-TREINOS TBM. O NEGÓCIO É MALTO DEXTRINA PRA CRESCER E DAR GÁS. 2-Um amigo meu tomou animal pak. Em 3 meses ele cresceu pra caramba. Animal pak com dieta e whey e albumina e malto e creatina e talvez uns ae's? 3-Se eu malhar sério eu chego no teu tamanho sem suplementos. Detalhe: ele não segue dieta. Eu peso 83 com 171 de altura. Ele pesa uns 55 e tem 150(quase anão) e tem 20 anos. hahahahaha Eu disse que eu mesmo fazia minha ficha e que era AB/cardio/CD/cardio/off 4:-Ta ficando doido? Assim tu não cresce mais. O negócio é fazer a ficha AB que cresce mais. Eu sou tão frango assim? O.O

3,5% de BF? OW LOKO. Come ferozmente pra aumentar isso ae mano. Haha. E malha pesado.

Usei Whey da ON uma vez, Usei 3whey da probiótica uma vez, depois hilmar e até hoje só uso hilmar/glanbia/growth/wedy, e posso dizer que o CxB desses é SEM comparação. Se eu morasse nos EUA compraria um whey melhor, mas infelizmente vivemos em um país que os impostos são incrivelmente altos, então sempre temos que ver em primeiro lugar o CxB dos produtos.

A galera ta mal no portugues hein?! haha justisa, familha, e outras. =D

A primeira do gusmão é EXATAMENTE como eu me sinto quando eu esqueço de levar o shake pós. uAEHIuAEHauiHAEUIhUIEHaeuihae

Só tomei Whey da ON apenas UMA vez(quando iniciei). Todas as outras foram hilmar e growth e não pretendo mudar. E se você montar uma dieta boa, você COM CERTEZA vai economizar muito mais grana e não iria querer comprar whey da ON. =)

Idade: 22 anos Peso: 83kg Altura: 1,71m Objetivo: Hipertrofia A(segunda): Pernas/Abs Coxas: Agachamento guiado - 3x8~12 Hack - 3x8~12 Leg-press - 3x8~12 Extensora/Flexora (bi-set) - 3x8~12 Adutora: 3x12~15 Panturrilhas: Gêmeos em pé/sentado (bi-set) - 3x8~12 Abs: Abs corda polia - 3x8~12 Abs solo - 3x(falha) Abs infra - 3x12~15 B(terça): Peito/bíceps Peito: Supino reto 3x8~10 (sick set) Supino inclinado/crucifixo incliado(bi-set) - 3x8~10 Cross-over/Supino convergente(bi-set) - 3x8~10 Bíceps: Rosca direta: 3ou4x8~10 (sick set) Alternada: 3x8~10 Concentrado: 3-8~10 Quarta: Cardio com dieta normal ou AEJ? C(Quinta): Ombros/trapézio/abs Ombros: Desenvolvimento com halteres: 4x8~10 Elevação lateral: 4x8~10 Elevação frontal: 3x8~10 Crucifixo invertido: 3x8~10 Trapézio: Remada alta: 4x8~10 Encolhimento: 3x12~15 Abs: Abs corda polia - 3x8~12 Abs solo - 3x(falha) Abs infra - 3x12~15 D(sexta): Costas/tríceps Costas: Pulley frente: 3x8-10 Remada baixa: 3x8-10 Remada pronada: 3x8~10 Levantamento terra: 3x5~8 Barra fixa supinada 2x(falha) Tríceps: Testa barra/supinado (bi-set) 3x8~10 Rosca invertida unilateral na polia 3x8~10 Corda 2x12~15 Sábado: Cardio com dieta normal ou AEJ? Domingo: off **Sick set é uma super série que faço a série normalmente, descanso de 15s e repete o exercício até a falha. Descanso 1min repito a série de novo repetindo o sick set. Tentando sempre mantar o mesmo peso.

Vinicius, esse foi o motivo deu não pagar mais nutricionista. A ultima vez que fui, paguei 150 reais por uma consulta, e 100 pelo retorno. NUNCA MAIS GASTO DINHEIRO COM NUTRICIONISTA. Foi mais ou menos issae. uhaeiuhAEUIhAEuiaehuiaehaeuiaehiAE

A diferença pode ter sido na "concentração". Se ver la, SERVING SIZE: 2 scoops. No novo é apenas 1.