Heronsf

O 1.m.r. que comprei foi esse: http://www.bodybuilding.com/store/bpisports/1-m-r.html la nao tem o 1,3-dmaa na tabela. Será que não tem mesmo? Pq soube até que uma nadadora foi pega no anti-doping por usar o 1m.r. que continha 1,3-dmaa. Matéria: http://esportes.terra.com.br/esportesaquaticos/noticias/0,,OI5199066-EI15529,00-Fabiola+Molina+e+pega+no+exame+antidoping+e+esta+fora+do+Mundial.html

EU tomei dividindo 2x. Ao acordar e no meio da tarde. Deu um resultado bom.

La pra outubro/novembro, pretendo comprar o combo completo. WF, PW e GM. Mas pelo que eu vi, é só UM scoop. Pq vc ta usando 2? Tava sentindo que 1 era fraco demais?

e 1,3-DMAA faz tão mal assim? Eu to usando oxyelite pro e em agosto vou usar o 1M.R. e AMBOS tem 1,3-DMAA.

o foda é que não entregam pro brasil. mas enfim, já tomei, gostei dos resultados até. Na época tava soh puxando ferro sem aerobico e ate baixei um pouco o BF. Talvez se tivesse feito aerobicos o resultado seria melhor. Mas boa sorte ae

eu tava vendo ainda. Dependendo de quanto eu receber, ainda pegaria o Green Magnitude. Ae ficaria White Flood(pré)+Purple Wrath(intra)+Green Magnitude(pós). Ae ainda teria BCAA, Whey, Malto, Milk protein e Albumina. Dava pra crescer bem limpo. Ae compraria no BB.com e faria no mesmo pedido os 3 pagando as taxas e tudo mais não sairia por mais de 300.

Ae galera, vou receber um dinheirozinho bom agora em agosto e com isso pretendo comprar algum stack de um pré e pós e alguns suplementos da Growth, como milk protein, bcaa, whey, albumina, e uma creatina da universal ou da optimum. Queria saber qual stack vcs me recomendam? Shotgun + Synthesize Assault + Recon White Flood + Purple Wrath Já usei Shotgun com Synthesize ano passado, mas na época minha dieta não foi muito feliz e com isso não senti muita diferença. Mas enfim, qual vcs me recomendam ou usariam? Abraços

Galera, seguinte: estou em fase de cutting como podem ver com meu relato: estou usando o BCAA TOP da integral medica, que por sinal to até gostando. O problema é que ele ta acabando, junto meu dinheiro que to com pouco também. Sábado estou indo ali no centro com um amigo que vai comprar um whey e eu queria saber se posso comprar um BCAA mais barato tipo da BODYACTION que vi por 40 reais 200caps. E é essa justamente a minha dúvida. Os BCAA's são todos iguais comparando com MALTO(que só diferencia no gosto)? Abraços

se tu ver no meu relato tem la, tomo 2 assim que acordo e outro a tarde. E o valerimed eh la pras 21hrs antes de dormir. E comecei a tomar essa semana.

Ae galera, seguinte, eu to tomando o oxyelite pro, ta até aqui meu relato: No começo até tava indo tranquilo, mas começou a bater insonia BRABA nos ultimos dias. Eu me deito as 22 hrs pra dormir mas soh vou dormir por volta de 3-4 da manha e acordando as 8. Comprei um calmante natural chamado, VALERIMED, e to tomando 2 comprimidos a noite pra dormir. Se eu não tomar eu NÃO DURMO. A minha dúvida é se tem algum problema ou não. Já estou tomando e só ta ajudando a dormir mesmo. Nos treinos não sinto diferença nem to sentindo colaterais. Abraços

meu bf não tava tão baixo não. devia ta por volta de 14-15% Eu na adolescencia fui obeso. Cheguei a pesar 97 quando tinha uns 16 anos. Consegui emagrecer nos ultimos 3-4 anos. E esse ano levando dieta e treino a sério pra emagrecer de vez. No final desse mês de julho farei uma avaliação e postarei os resultados. abraço edit: e cara, pra emagrecer, não tem segredo, é aerobico mesmo. Eu to fazendo aerobico de segunda a sexta em jejum, e isso é que ta fazendo A diferença pra baixar meu bf. Até pq meu peso soh abaixou 4kg, mas eu sinto meu corpo bem diferente do que era a 4 semanas atras.

Cara, sinceramente? Acho que dava pra ter perdido mais. Vi diferença pouca em quase 2 meses de uso. Eu não fiz nem 1 mês ainda e tive uma diferença maior. Não sei se foi sua dieta ou seu treino. Mas com o tempo tu aprende. ta ai meu relato: abraço e bons treinos.

Cara, continua tomando 3 caps, 2 pela manha e 1 a tarde. Pra mim ja ta mais que suficiente. Quando tomei 4 caps, nao dormi a noite.

Whitepump, comprei o 1MR. BB.com tava com uma promoção imperdivel, e eu ainda tinha um cupom de 10% de desconto, não resisti e comprei o 1MR mesmo. Mas o seguinte, eu trabalho até as 17 horas, chego em casa por volta das 17:30 e vou pra academia as 18. Como fica o esquema da minha alimentação com relação ao 1mr? Teria que tomar de estomago vazio e talz? Como é o esquema? Alguem pode me dar um toque, quanto a isso? ^^ edit: eu poderia ter um lanche por volta das 15, 15:30 e tomo o 1mr 17:30 e ir treinar as 18? Fica bom assim?

mas como eu falei, eu treino as 19:00, e infelizmente estudo pela manhã e acordo as 6:00 de seg a sex. Eu queria um que desse (pelo menos) menos insonia. Porque dormir tarde com insonia pra acordar as 6:00 todo dia é froids.

Ae galera, seguinte, to acabando meu cutting daqui a 2 semanas. É o tempo que eu dou uma pausa pra começar meu bulking e comprar um NO novo. Mas o seguinte, eu só vou tomar provavelmente em agosto, então minhas aulas terão começado já. Eu estudo pela manhã, trabalho pela tarde e malho à noite, e por isso fico com receio de tomar alguns NO. Tô na dúvida em qual desses 3 tomar. 1MR já ouvi falar MUITO bem, assim como o ASSAULT e SHOTGUN. Mas como eu falei, eu malho por volta de 19:00. Qual vocês me recomendam tomar? Recomendam algum outro também? valeu

não me preocupo com o que eles fazem o deixam de fazer. O que é mais foda, por exemplo hoje. Na minha academia tem 3 bancos de supino. Esse grupinho pegou os 3 e ainda os outros 2 ficaram revezando. Sabe o que é iso cara? OS CINCO FIZERAM O MESMO EXERCICIO, uahauhauhauhauhauha eu ri demais disso. Mas acabou me atrapalhando, pq hoje eu malhei peito, e acabei demorando um pouco mais.

Essa semana já entrou 2 grupinhos. 1 grupo de 3 amigos e outro de 5. Aquele pessoal que mais conversa do que treina. Só falando como vai ser o carnaval, falando de bebida(esse é o assunto mais foda), de pegar mulher. Malha peito todo dia, se o grupo todo não for, eles não vão treinar. E outras coisas de frango. Eu treino a tarde, só tinha eu e mais umas 5-6 pessoas. Essa semana começou a lotar mais. Pessoal achando que vão bombar em 2 meses. Iai a temporada de frangos pré-carnaval já começou na sua academia?

Ja procurei, e só achei que o melhor para perder gordura era o aerobico em jejum, mas não encontrei O QUE tomar depois de fazê-lo. Então, eu continuo com o malto/whey dps do aerobico em jejum, ou não tomar nada e esperar a proxima refeição?

Resumindo: seria Shotgun/Synthesize/Centrum e Jack3d/Creatina ON/Opti-men. Eu ainda devo ter umas 100g de creatina probiotica. Se eu comprasse o Shotgun/Synthesize poderia adicionar uma dose de 3g de creatina e uma dose de Whey no pos?

Estou querendo dar uma bulkada agora em outubro e to afim de fazer um pedido bom. Estou na dúvida entre qual desses 2 "combos" iria ser legal. Claro, ambos completando a suplementação com whey e malto/dextrose. E como Jack3d/Creatina ON ficaria mais barato, eu tava pensando em comprar um Opti-men também. Se comprasse o Shotgun/Synthesize, eu continuaria com o Centrum que tomo aqui. Iai qual vocês comprariam? (independente de preço) E uma dúvida, se comprasse o Synthesize que é POS-treino, eu tomaria tudo junto(whey e malto/dextrose)?

http://www.bodybuilding.com/fun/ditch_post_workout_carbs.htm No Benefits To Protein Synthesis -Foi feito um estudo e mostrou que não fez diferença na sintese protéica com ou sem carbo após o treino. The Impact Of Carbs On Growth Hormone -Sabe-se que quanto maior o nivel da insulina, menor o do GH. Então, tomar carbo depois do treino seria "contra-produtivo" no treino de resistência. Impact Of Post-Workout Carbs On Fat-Oxidation -Esse foi o que mais me deixou intrigado. Eu sempre malhei para hipertrofia e sempre emagreci, lentamente, mas emagreci. E disseram que se quiser com a "queimação" da gordura no pós treino, não deveria ingerir carbo, já que ele seria usado ao invés da gordura. (In order to keep fat-oxidation (using fat for energy, whether from body-fat or food) at maximum levels, it would make sense to leave the carbs out of your post-workout shake. In doing so you encourage the body to tap into it's stored fat.) Afinal, eu to malhando pra hipertrofia, fazendo aeróbicos para perder gordura. Quero chegar aos 8-10 de %BF. Estou com 14%, mas tomo whey e malto ASSIM que acabo o treino. Me expliquem direito isso sobre os carbos. Obrigado.

Ae galera, qual a principal diferença da CEE e da monohidratada? no bb.com a CEE da primaforce ta com nota até baixa, e a monohidratada da HigherPower ta com nota mais alta. Outros suplementos tambem como jack3d, noxplode, superpump, todos eles usam a monohidratada. Então qual a principal diferença entre a CEE e a monohidratada e qual é melhor?

Como eu falei, quando eu começar com isso tudo, vou querer 1~2 meses PERFEITOS de Treino, Alimentação e Suplementação. Irei me consultar com médicos e nutricionistas.

Take 3 capsules, preferably on an empty stomach, before bed. é, ta dizendo que é preferecialmente. Então eu tomaria albumina 2x ao dia? No desjejum e na ceia?