Heronsf

Treino 20/08 (1 scoop): Pernas Força: Um pouco acima do normal Pump: ÓTIMO Vascularização: ÓTIMO Disposição: Bem acima do normal Recuperação: ÓTIMO Nota geral: 9,5 Comentário: Uma palavra pra descrever o treino de hoje: INSANO. Nossa, a panturrilha tava o DOBRO do tamanho. Vi veia que NUNCA tinha visto antes na panturrilha. A força tava só um pouco acima do normal, mas nada de espetacular. E entendi o nome ONE MORE REP, eu no final de cada série ficava LOUCO pra fazer mais 1 ou 2 reps e fadigar logo. Falando de fadiga, tava ZERO. Acabava a série e ficava contando no relógio o tempo pra fazer a segunda. Enfim, o treino foi ÓTIMO. Senti um pouco de desconforto no estomago no final do treino, mas nada que me atrapalhasse. PS: Aconteceu uma cena muito hilária hoje. Eu cheguei no bebedouro pra tomar meu BCAA intra-treino, que é o BCAA 1G da bodyaction que tem os comprimidos da cor AZUL (http://www.tntsuplementos.com.br/produtos/BCAA_1G_120_Comprimidos_Body_Action_amp.jpg). Daí chegou um cara todo metido a fortão que eu já conheço, pra beber água e começou o diálogo. Ele- O que é isso que você ta tomando? Eu- É a famosa pílula azul. Ele- Pílula azul? Isso é VIAGRA? Eu- É pow, é pra dar um BOOST na testosterona. Ele- E isso é bom mesmo? Eu- É. Cresci muito desde que comecei a tomar. Ele- Pow cara, vou ver se compro então. Mas acho que vou tomar só 1 comprimido mesmo. (eu tomo 5) Nossa, saí da academia rindo DEMAIS. AUIEHuiAEHAEUIHAEUIHAEUIHAEUIHIAEU

Treino 19/08 (3/4 scoop): Ombro/trapézio/abs Força: Normal Pump: Um pouco acima do normal Vascularização: Um pouco acima do normal Disposição: Normal Recuperação: Normal Nota geral: 7 Comentário: Hoje tava com VONTADE de treinar. Tomei 3/4 scoop mas o treino foi o de sempre, nada de espetacular. Tudo normal. Senti só o ombro um pouco inchado e as veias do braço mais aparentes. Disposição também não senti muita coisa. Pelo menos os colaterais foi ZERO. Pelo menos meu corpo já tá se acostumando com as substâncias. Amanhã, sábado, vou treinar(3/4 scoop e pernas), já que fiquei o final de semana passado 4 dias sem treinar por causa do feriado.

Água gelada é pra ser absorvido mais rápido, eu acho.

Pow, se tu ja tomou jack3d, hemorage e 1mr, vai achar o nano vapor um lixo. (opinião minha)

C4 tbm tem estimulantes. Tem até 1,3-DMAA

Treino 18/08 (1/2 scoop): Costas/Biceps Força: Normal Pump: Um pouco acima do normal Vascularização: Bem acima do normal Disposição: Normal Recuperação: Normal Nota geral: 7 Comentário: O treino de hoje foi bem "comum". Cheguei na academia com a mesma vontade de sempre. Sem pico de energia e disposição nem nada. Treino de costas todo normal, força, pump, tudo normal. Agora, quando chegou no treino de biceps comecei a "sentir" algo. Quando terminei a primeira série no rosca, eu olhei a veia do meu braço, tava vendo ela TODA, do ombro até a mão. Nunca tinha visto ela assim. E tambem vi o biceps um pouco mais inchado do que o normal. Eu sempre vejo o pump do biceps pelo o quanto eu consigo fechar o braço. E hoje se eu tiver fechado a uns 80º, tava muito. Ah e colaterais por enquanto ZERO. Espero pra ver de noite pra ver se vou ter insonia. hehe abraços

como o cara ai de cima falou. Hydrobuilder ja tem creatina. Pode tomar isso tudo ae, soh tiraria a creatina. Ou compraria e tomaria as 5g no fds e quando acabar o hydrobuilder, mandar direto. Tu que sabe.

Whey, dextrose, nunca parei. Creatina eu paro só na epoca de cutting. Bulking é direto tomando.

junta tudo na garrafa e toma imediatamente no pós. E BCAA, nacional bom é o BCAA TOP da integral. Mesmo não sendo fã da empresa nem dos produtos, esse BCAA dela é muito bom

eu finalizei o meu.

e o pior que ja tomei o oxyelite pro e ja tomei tbm o roxylean eca. Ambos com 1,3-dmaa e nunca senti uma taquicardia daquela.

Treino 17/08 (3/4 scoop): Peito/triceps Força: Normal Pump: Um pouco acima do normal Vascularização: Normal Disposição: Um pouco acima do normal Recuperação: Muito abaixo do normal Nota geral: 5 Comentário: O treino foi uma verdadeira BOSTA. Infelizmente não dormi a noite, tive uma dor de barriga antes do treino. Tava MUITO cansado e fadiga tava muito alta. Mas depois do treino ainda sim vi o triceps um pouco inchado, e isso foi legal, mas de resto foi tudo normal de sempre. Depois do treino ainda tive que ir pra aula. Senti um pouco de enjoo tambem e um pouco de tremedeiras nas mãos. Amanhã vou ficar só em 1/2 scoop mesmo. Pelo que eu to percebendo esse NO é MUITO forte. Ja tomei NOxplode, jack3d(2 potes) e Shotgun+synthesize. Nenhum deles deu esses colaterais doideira. Já ate usei uma epoca jack3d + oxyelite, Isso pq tomava 3 doses do jack3d e as 3 caps do oxyelite pro. Sentia um pouco de insonia e SÓ. Ontem quando tomei 1 scoop, tive uma taquicardia que meu coração deve ter passado de 170bpm. Senti os batimentos e estavam mais ou menos 3 POR SEGUNDO. Dando uma média ai de quase 180bpm.

AUhauhauhauHaUHaHUaUh eu ri

To pensando em comprar ele, já que já usei o Shotgun e não senti muita coisa. Se for comprar, vai ser o de 100 servings. Vai dar pra treinar com 2 scoops. Vai dar um efeito "legal" sem muitos colaterais?

Infelizmente a noite tive um dos colaterais mais chatos. Insonia. Se eu tiver dormido 3 horas, foi muito. O resto da noite foi cochilo. Resto dessa semana vou ficar só no 1/2 scoop mesmo pra me adaptar.

Relatando 1MR, mas vou pedir logo, já que demora 2 meses pra chegar, é o tempo que o 1mr acaba. Queria uma coisa mais "light". Alguem me recomenda algum?

editado.

Eu fui. DEMAIS. Antes: Quando pequeno sofri muito "bullying"(na epoca nem existia essa palavra) por ser gordão. E sempre tive facilidade de gordura na parte do peitoral, lipomastia. Então brincavam comigo com coisa sobre sutiã, me chamavam de tetudo, e etc. Perdi a conta de quantas vezes "apanhei", com essas brincadeiras e talz. Mulheres então, nem se fala. Nunca olhavam pra mim e nem queriam nada com o "gordão". Meu pai sempre falou que eu tava gordo, que precisava emagrecer bla bla bla. Hoje: Todos meus amigos me respeitam, sempre me dando moral e talz. Das mulheres recebo alguns comentários, "ah, como você mudou", etc etc, sem contar aquelas "olhadas" pessoalmente. Meu pai tem até "orgulho". Sempre quando tem um amigo dele por perto fica falando "não mexe com ele não, olha o tamanho do cara". hehehe

Vi um tópico desse no forum do bodybuilding.com e como não posto muito por lá e gostei do assunto, resolvi trazer o tópico pra cá. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=898532 Você ganha mais olhares das mulheres/homens? Você é tratado(a) diferente, ganhando elogios ou inveja dos amigos(as)/família?

Treino 16/08 (1 scoop): Pernas/abs Força: Muito acima do normal Pump: Um pouco acima do normal Vascularização: Ótima Disposição: Um pouco acima do normal Recuperação: Um pouco abaixo do normal(mas foi por causa dos colaterais) Nota geral: 8,5 Comentário: Nossa, fazia tempo que eu não sabia o que era um treino "hardcore". Tomei e só comecei a sentir algo quando cheguei na academia, comecei a ter uma disposição. No agachamento, semana passada colocava 35 na ultima serie e fazia 8 reps. Hoje coloquei 45 na ultima série e fiz 8 reps. Força foi ótima. Vascularização ANIMAL. Vi veia na panturrilha, na canela. Agora foi um pouco foda os colaterais. Na quinta só tinha tomado 1/2 scoop e só senti um pouco de disposição. Hoje quis tomar logo 1 inteiro. Foi bom, mas os colaterais vieram. Logo no primeiro exercício, tive uma taquicardia. A respiração ficou um pouco pesada no final do treino e quando cheguei em casa tive um pouco de dor de barriga, um pouco de enjoo e tontura. Acho que amanha nao vou tomar uma dose INTEIRA, talvez uns 3/4 (se é que vai fazer muita diferença). PS: Se alguém tiver acompanhando, favor postar, só pra eu ter noção se tem alguém acompanhando ou não. Obrigado.

é pq tao fazendo CV? (comando vermelho) ?

Seção errada amigo. Mas posso te dar uma dica? Em vez de fatias de pão a noite, come ovo cozido. Nao vai usar esse carbo pra nada. E se pudesse, whey ajuda muito tbm. Abraço

Whitepump, tu acha que se eu tomar assault a noite (por volta de 20:30) eu vou ter insonia? Ou ele nao é tao forte assim?

Ae galera, depois de um cutting bem sucedido (http://www.hipertrof...o-oxyelite-pro/), agora é a hora de crescer. Idade: 22 anos Altura: 1,71m Peso: 83kg Bf: acho que entre 12~13% (chutometro) Fotos para avaliação de bf: http://imageshack.us...9/44873299.jpg/ http://imageshack.us...3/51824908.jpg/ http://imageshack.us...6072011232.jpg/ Tempo de treino: malho desde os 13 anos, mas treino desde os 20(entenderam? ) Objetivo: Hipertrofia Posto medidas iniciais e finais se me pedirem, mas as fotos tão ai pra qualquer mudança antes e depois do suplemento... Treino ta dividido em ABCDA/off/off/BCDAB/off/off.. e assim por diante. A: Pernas B: Peito/Triceps C: Costas/Biceps D: Ombros/Trapezio OBS: Treinarei abs na terça e na sexta. Dieta tá 90%. Só não digo 100% pq infelizmente meu horário é MUITO corrido. Estudo pela manhã e a noite. Treino a tarde. A única refeição que não tenho "controle" de fazer é o almoço. Mas é basicamente baião(arroz e feijão), frango(as vezes linguiça ou churrasco) e salada a vontade. Tirando o almoço a dieta ta basicamente assim: 6:00-Café 9:00-lanche 12:00-almoço 14:15-1MR 14:30-treino 15:30-pos treino liquido 16:00-pos treino solido 21:00-janta 22:00-ceia Suplementação usada: 1.m.r. (pre-treino) OBS: Meu 1MR é a fórmula nova SEM 1,3-dmaa. Vide Proprietary blend do bb.com (http://www.bodybuild...orts/1-m-r.html) BCAA 1G da body action(5 pré, 5 intra) Whey hilmar (30g no desjejum todos os dias, 40g pos) Creatina universal (5g pos e 5g nos dias off) Dextrose (50g pos) Poli-Vitaminico Daily formula da universal (1 no cafe e outro na ceia) Albumina (20g na ceia) Quesitos de avaliação do 1mr: Força: Pump: Vascularização: Disposição: Recuperação: Nota geral: Comentário: Como chegou hoje (11/08) eu nao ia tomar, mas chegou pela manha, e me deu uma puta ansiosidade de tomar logo e como veio pote grande(28 servings) + pote trial(10 servings), comecei logo hoje. Treino 11/08 (1/2 scoop): Ombros/Trapézio/Abs Força: Normal Pump: Um pouco acima do normal Vascularização: Normal Disposição: Bem acima do normal Recuperação: Um pouco acima do normal Nota geral: 7,5 Comentário: Não senti nada demais. A única coisa foi um pouco de energia a mais e SÓ. Fadiga também um pouco reduzida, mas nada de espetacular. Senti um pouco os ombros inchados, mas também nada super. Acho que na terça(depois do feriado) começo com 1 scoop no treino de perna e aí sim vou ver se ele é mesmo tudo o que dizem. Dependendo da recuperação pós-treino, volto a fazer meu cardio na quarta. Abraços e valeu.

10:30 num da. To em aula.