Heronsf

Quer comparar meros mortais como nós com fisiculturistas que praticamente "vivem" disso. Ah vá. Aproveita e faz o treino e a dieta pra ver se tu fica do tamanho dele também.

Treino 24/08 (1 scoop): Ombros/trapézio/ante-braço Força: Normal Pump: Muito acima do normal Vascularização: Muito acima do normal Disposição: Um pouco acima do normal Recuperação: Normal Nota geral: 8 Comentário: Hoje o treino foi normal. Pela primeira vez na vida treinei ante-braço hoje. Meus ante-braços já era bem grandes e nunca precisei, mas ontem no treino de costa vi que precisava aumentar a força na pegada e por isso comecei a treinar ante-braço. Enfim, comentando o treino, NOSSA, pump hoje tava FODA. Ombros e ante-braços tavam MUITO inchados, as veias no ombro TORANDO. E como já de costume, força e recuperação, nada demais, tudo na mesma. Treino foi só isso mesmo. PUMP e vascularização, como sempre muito bons.

Whey é um suplemento mais completo. Possui glutamina, BCAA e outros aminoácidos, sem contar que tem alto VB e rápida absorção. Mas opinião de cada um né?

Eu acho whey mais importante do que creatina. Se tiver com dinheiro e poder comprar apenas um, COM CERTEZA vai ser o whey.

Tira esse whey da ceia. Come ovos que é melhor. E o multi-vitaminico come com alguma refeição. Eu gosto de tomar no almoço que é no "meio-dia"

Treino 23/08 (1 scoop): Costas/biceps/abs Força: Um pouco acima do normal Pump: Um pouco acima do normal Vascularização: Normal Disposição: Um pouco acima do normal Recuperação: Normal Nota geral: XX Comentário: Denovo não segui a dieta. Ainda estou com um pouco de desconforto na barriga e por isso não dei nota. Hoje o treino pra mim foi muito "comum", nada de especial. Como sempre, pump acima do normal e hoje o dia que mais pensei que ia ter vascularização, as veias ficaram tímidas. É quando muda a alimentação e sai da dieta que a gente ve como NADA substitui uma bota dieta. Semana passada tomando 1/2 3/4 de scoop, tava sentindo MAIS do que agora que to tomando 1 inteiro. Medo de ta me adaptando as substancias, mas ainda acho que é a dieta. Amanhã volto com dieta 100%. Ah, colaterais ZERO. (a única coisa que atrapalhou meu treino hoje foi os gases da barriga que eu tive que ficar segurando pra não sair). uahuaauhauha

A cafeína em doses não ABSURDAS, não atrapalha na creatina. http://www.creapure.com/creapure-in-athletics/intake-recommendations.html Site da CREAPURE.

Eu não tomo nem coca-cola ou café quando to tomando alguma coisa(exceto whey e malto). Imagina cafeína. hehe Treino 22/08 (1 scoop): Peito/triceps Força: Normal Pump: Um pouco acima do normal Vascularização: Um pouco acima do normal Disposição: Bem acima do normal Recuperação: Normal Nota geral: XX Comentário: Finalmente 1 scoop. Mas infelizmente não senti muita coisa pelo fato deu não ter seguido a dieta. Mas não segui pq comi alguma coisa no domingo(maldito dia do lixo) que me fez mal. Passei uma noite de rei, então minha alimentação do dia foi basicamente PÃO SECO, BANANA, ARROZ e FRANGO(no almoço). Ainda tomei whey, malto e creatina no pós. Então, por não ter sido um dia "normal", nem vou dar nota. Mas só pra relatar, o FORTE do 1MR, pelo que eu percebi são PUMP e VASCULARIZAÇÃO. Era o que eu procurava em um PW. Por isso to gostando MUITO dele.

Whey, albumina e creatina continuo tomando no fds.

1MR ja tem muito estimulante e ja tem uma quantidade significativa de cafeina. Cafeina em excesso, vicia. Nao precisa tomar mais cafeina se tiver tomando qualquer pre-treino.

Comecei a malhar com 13 anos, então ta sussa

3 cm em 1 dia Então da pra eu DOBRAR o tamanho do meu braço em 2 semanas

leia o artigo todo. Pra vc ter noção, eu tomo 40g de whey no pos, 5g de bcaa no pre e 5g no intra.

tira a creatina. Termogenico e creatina não combinam muito.

Comecei a treinar por simplesmente precisar emagrecer. Comecei a ver meu corpo mudar e as pessoas me respeitarem mais e minha auto-estima subir. Hoje eu treino por prazer e de querer ver até onde consigo chegar com o meu corpo.

PRA QUEM NÃO SABE... O 1MR NÃO tem 1,3-dmaa. A fórmula nova não tem. valeu

Caralho, 2 metros e 7?

Sim, pretendo tomar o assault futuramente. Mas como eu já "provei" o noxplode, preferi ir na certeza do que na dúvida. hehe

Eu ia pedir o ASSAULT, mas vi que você não se deu muito bem com ele. Ae acabei pedindo o NOXPLODE 2.0 mesmo. Eu tomei 1 dose do dono da minha academia há muito tempo atrás do NOXPLODE clássico e no dia do treino foi INSANO. SEMPRE tive vontade de tomar o NOXPLODE, mas ia pedir o ASSAULT. Teu relato me ajudou na minha opção. hehe

cara, passa PELO MENOS 1 semana tomando 1/2 scoop. E não toma cafeina não. O 1mr ja tem muito estimulante. E whey eu soh tomo DEPOIS do treino mesmo.

AB? Faz pelo menos ABCAB CABCA BCABC A nao ser que vc seja iniciante ou goste de passar 2 horas na academia.

AUhauhAUhAUhaUhAuAH. Furar a roupa foi foda. Imagina o cara treinando e só aquele "volume" no short. AUEHuAEHuah SE eu encontrar com ele denovo eu digo. hehe

Eu to pouco me lixando pra o que eles pensam. São mais frangos que eu mesmo. uahuahahu

Como o cara ae falou: 1,80 de altura com 30 de braço? Você tem problemas. E não é recomendado fazer com frequência. Quando você vomita, coloca o ácido do estômago pra fora que passa pelo esofago que não tem proteção contra esse acido. Resultado vai ser feridas no aparelho digestivo. Deixa de ser noiado.

Relato que aconteceu agora há pouco no treino. Comentei isso no meu relato do 1MR. Aconteceu uma cena muito hilária hoje. Eu cheguei no bebedouro pra tomar meu BCAA intra-treino, que é o BCAA 1G da bodyaction que tem os comprimidos da cor AZUL (http://www.tntsuplem..._Action_amp.jpg). Daí chegou um cara todo metido a fortão que eu já conheço, pra beber água e começou o diálogo. Ele- O que é isso que você ta tomando? Eu- É a famosa pílula azul. Ele- Pílula azul? Isso é VIAGRA? Eu- É pow, é pra dar um BOOST na testosterona. Ele- E isso é bom mesmo? Eu- É. Cresci muito desde que comecei a tomar. Ele- Pow cara, vou ver se compro então. Mas acho que vou tomar só 1 comprimido mesmo. (eu tomo 5) Nossa, saí da academia rindo DEMAIS. AUIEHuiAEHAEUIHAEUIHAEUIHAEUIHIAEU