kossako

Qual a tua altura?! Já pensou em fazer Lean Gains, WD, ou outra dieta IF? Tá muito alto de proteína (tá > que 4g/kg) e baixo de carbo, bota uma aveia aí (no café), um arroz integral com o feijão, que vai fazer bem. E aquilo tudo de leite na última refeição não combina...

Realmente, necessário, necessário não é Se bem que o Ronnie, e outros, devem comer um mooonte no pós treino. Agora vou falar, adooooro aquele shake de whey gostinho de chocolate pós treino nham nham nham

Ney Po, falar, o que eu curto nos seus textos é essas 'viajadas' hahahahahah tenho um pouco de 'cientista maluco' em mim, apesar de não ser da área é uma das coisas que me interessa Sobre o que você falou aí de dietas de baixa caloria talvez seja interessante dar uma lida sobre uns 'malucos' que entram nessa por causa da longevidade (chamam de Calorie Restriction http://en.wikipedia.org/wiki/Calorie_restriction ) Esse negócio de 'entrar em standby' é complicado mesmo, mas como você mesmo disse, você "está devendo calorias" faz tempo

pesquisa músculo de boi (o corte chamado Musculo), é mais barato Faz cozido que fica beleza (não sei se rola assado), corta em quadradinhos

NUSSASINHORA hahahaha ri muito com essa, Ogro é isso!!! Fazer isso depois de um treino pesados deve ser ótimo!

Muito bruto o negócio, ótimo vídeo ahahahaha Pô, mas o cara de 70kg lá acho que tem que comer mais um feijão aí, mas o que vale é a participação

Muito bom, acompanhando Você não faz a rosca invertida no B como tá no link que você postou?!

"parece ter mais do que o indicado" na boa, com creatina isso não é problema E outra, as balanças domésticas (pelo menos a minha) estão na precisão em torno de 1g então medir isso é complicado

Acompanhando! E as medidas e objetivos, como está?! Legal, é uma boa dica. Deve ter o peso de um tijolo no estômago mas tudo pela dieta!

Também achei uma grande besteira esse artigo. Ele próprio se contradiz... Ah sim, a 'absorção rápida' do Whey dura 3 horas... Ruim de tomar puro para efeitos longos, mesmo assim, não é o drama que falam tanto

Minha opinião Se o braço esquerdo não aguenta 2kg faz com 1kg. E se não aguenta 1kg faz com o peso rosa de 1/2kg da academia Pega e começa assim e vai. Se o médico disse que tá susse então tá susse... Pra pegar força no começo deve ser rápido. É só questão de 'cutucar' o músculo

A dieta tá boa só faltou COMIDA Fala sério, acho que o que te salvou aí de um colapso foi a banana e a aveia e a carne com tomate... eu heim...

Calça (de moletom) não atrapalha nada pra treinar perna Mas no calor né, bermuda tá bom Agora, não vai de calca jeans né...

Se não é metal não é satanico!

Hahah, juntar os dois, André e Ney, pra inventar alguma com certeza que não vai prestar Ótimo shape, ficou muito bom, e gostei das dicas da dieta! E 1300Kcal por dia é tenso heim mas tudo pelo shape

Cara, na verdade toda empresa tem problemas com isso... não é só MEI não Crédito pra conseguir é um sufoco em qualquer lugar. Já passei por isso também Talvez ME seja mais fácil pra sua situação mesmo, mas enfim Pra ser ME tem que ter sócio

Eu que não gasto meu dinheiro com merdalife Deve ser muito mais caro por um negócio duvidoso. Prefiro os suplementos tradicionais, de marcas conceituadas.

Quebra no pires antes, que tá susse Mas pra ovo cozido é uma boa mesmo (se bem que é mais fácil fazer no microondas, daí tem que quebrar mesmo)

PQP hahahahhahahaha Véio, barata gigante só frito e bem picadinho ou moído no liquidificador pra 'descer' hahaha Mas aí , como falaram, teria que ser um criador de insetos, ou ter um controle. Mas 'cozinhando' já resolve uns 90% dos problemas. Só imagino a turma, ao invés de levar marmita de frango e ovo leva de barata frita, pra comer na escola , já pensou !

Ah o VB deve ser bom E sei lá, frito assim, ou 'grelhado' não deve ser ruim, depende do inseto... Camarão não é muito diferente e a gente come !

A cultura muda, o mundo muda. Do que adiantava ter aparência de "extremamente machos" como Rock Hudson se queimavam a rosca? Do mesmo modo não quer dizer que a turma da 'família restart' corte dos dois lados (tá, eu duvido muito que não, mesmo assim) "Ah eu não quero ver gay se beijando na rua". Eu também não quero ver gorda usando roupa curta, não quero ver criança gritando e correndo na rua, não quero ver mendigo mijando na praça, não quero ver gente fedendo de suor do meu lado, não quero ver malditos ouvindo música alto no celular, etc, etc, mas eu vejo. E tem coisa muito pior do que dois gays se beijando.

Argumentos, por favor... Note que se eu achasse que direitos humanos fosse (totalmente) babaquice não teria escrito dessa forma. Mas tem muita gente que confunde DH com impunidade, ou fazem desta maneira porque é mais lucrativo Aliás, gostaria de saber aonde estavam os defensores dos DH quando atacaram os jovens homossexuais na Av Paulista. Provavelmente defendendo a impunidade dos agressores.

Agradeça os babacas dos direitos humanos Muitos deles ganham a vida defendendo bandido, então pra eles é melhor, e o povo que se foda

Só estou achando engraçado essa história de que "por que não é essencial vale menos" Deve ser por isso que a Nike, Louis Vutton, Armani etc são empresas bem pobrezinhas né, e só vendem produtos baratinhos... Quem só pode pagar 15 reais numa aula de personal é quem com certeza não vai pegar um personal! Vai pagar a academia da esquina e beleza! E tem o outro lado, não adianta o personal cobrar 100 conto pra vir com papinho de AEJ é perigoso, suplemento faz mal, etc, etc Garanto que o Sr. Waldemar Guimarães não ficou famoso por fazer treino 'pra definição'

Sem dúvida cara. É isso mesmo, tem muita gente que vai pros 'states' pra fazer qualquer porcaria de serviço, daí vai ver o cara só ficou entre os brasileiros, não aprendeu uma palavra de inglês nem qualquer coisa que o valha... Mas o que eu tava falando é que se o cara quer entrar no exército é pra fazer coisa de exército, não (só) pra varrer o chão.