kossako

Desviando um pouco o tópico, também acho que roubar (em moderação) é importante. NADA substitui o teu corpo sentir um peso mais pesado. Nada vai te preparar pra fazer rosca direta com 20kg do que colocar 20kg lá na barra, todos os músculos sinergistas vão ter que "se virar" Das primeiras vezes vai sair errado, roubado mesmo, mas depois melhora. O que não dá é fazer só as repetições roubadas...

O que eu achei interessante no shape é o sartório bem desenvolvido Não que as pessoas procurem hipertrofia desse músculo né, mas enfim

Pô Ney bem antes do almoço aqui você vem falar uma coisa dessas!!!!! Isso só pra provar que não precisa ficar só no frango com batata doce (quer ver que daqui a pouco alguém vem perguntar se essa receita é só pro dia do lixo =P) Aliás, ó, bora escrever o livro de receitas que com certeza vai bombar!!

A mais pura verdade. Parece que quanto mais idiota a idéia mais fácil gruda na cabeça das criaturinhas... Tem vários exemplos aqui no fórum mesmo, como você falou. Pois é. O cara vê a foto do Jay Cutler comendo batata frita já fica revoltado achando que é photoshop, que isso que aquilo, etc. E ainda são insistentes, se acham os donos da verdade, se o cara come carbo de noite já está fazendo "tudo errado", agora explicar minimamente o porquê não sabem. Pois é, pra muita gente, se não é pelo menos ABC2x já tá errado, se não tem isso tá errado, se não tem aquilo tá errado, etc, etc Os professores também, lógico, muitos deles não tem muito conhecimento, e pecam pelo conservadorismo, sempre passando o treino mais 'arroz com feijão' possível Pelo menos na minha academia os instrutores tem um pouco mais de 'criatividade' com meu treino (mesmo assim, garanto que 90% do fórum ia chamar meu treino de 'treino de frango') Ou daí ele chega no fórum e já escreve "Faço supino com 20kg de cada lado!!" Pois é. Querem o mais fácil, o mais simples, "ah já to pagando essa merda, pra quê vou gastar mais!?" Eu sei, sou culpado dessa preguiça também muitas vezes.

só digo o seguinte: vejam o que o Ney fala sobre a soja (que aliás, ele já falou várias vezes aqui no fórum) Leandro: gosto depende do modo de preparo, tem gente que faz doce, tem gente que faz salgado, não é um gosto maravilhoso, mas não acho ruim. Se comer sem nada vai ter gosto de papelão mesmo E a proteína de soja é a melhor proteína vegetal, embora o Vb varie entre o extrato e a PTS (texturizada)

E dá-lhe ácido lático!!!! Se começa a desanimar é complicado Mas tudo depende dos objetivos... Talvez dê pra parar um pouco antes de 'ver estrelas'

Massa cara, e não desanima não!! (nem com o treino nem com o diário, rs)

Dramin reduz pressão arterial *facepalm* Vou dizer uma coisa, se ele fizesse isso piorava e não melhorava Dramin é antihistamínico Eu não gosto muito de dramin, tem outras opções... mas é eficaz

Acho que não é bem assim não... se você tomou por 5 anos o cabelo voltou tudo que podia voltar desde que você começou a tomar E não dá calvice não O melhor mesmo seria conversar com um dermatologista já que seu caso parece ser mais complicado (do jeito que você está contando parece, pelo menos)

Tirei um cisto sebáceo do pescoço esses dias No pescoço a cirurgia é mais 'tensa' e era grande, mas dependendo do tamanho e localização é bem susse Agora no couro cabeludo é chato heim :/ mas vai lá e tira, vê se o plano de saúde não cobre (o meu cobriu)

Já tomei faz um tempo, daí parei e voltei agora Nunca tive nenhum efeito colateral, nada, zero, zilch, nem queda de libido nem nada E realmente voltou a crescer cabelo, melhorou bastante

Só marcar a data Nem sabia que o Joe Bananas tinha rodízio de tanta coisa assim ehehe

Bora marcar essa pizzaiada! Ou vamos numa churrascaria, 100% proteína , rs talvez seja melhor abrir um tópico novo

Isso aí, também acho que essa história de fitoestrogênios é pra boi dormir (ou pra venderem mais Whey) Hahahaha cara, eu tomava exatamente como você tá imaginando fazer, eu fiz 500g de extrato com 250g de levedura, mas só descia aquilo "como hipercalórico" misturado com outras coisas, pq eita troço com gostinho de cruz-credo viu.

800g de salada, PQP Mas é 'salada forte' (digo, com tudo, cenoura, beterraba, sei lá) ou 100% alface!?!? Treinar até a falha total é foda mesmo. Força lá!!

Vai fundo Só que a levedura de cerveja, não sei se você sabe, tem gosto horrível

frango teriaki e não se fala mais nisso!!!! Realmente é uma ótima opção com bastante pimenta calabresa, de preferência HUMMM

É por aí mesmo. A idéia, como você falou, é de que, o músculo, como vai estar limitado de nutrientes e sangue, vai ter um estresse muito maior do que estivesse 'normal'. Daí esse estresse a mais estimula um crescimento maior. E com certeza o exercício tem que ser feito com menor intensidade (acho que nem aguenta fazer com intensidade normal dependendo do 'aperto') Mas parece que o aperto tem que ser bem ajustado, senão ou não faz efeito ou pode se tornar perigoso.

Isso se chama técnica Kaatsu Acho que quase ninguém ouviu falar http://www.healthhabits.ca/2009/07/06/occlusion-kaatsu-training-the-easiest-and-fastest-way-to-build-muscle-mass-or-health-club-kink/ Mas parece que não é tão simples assim. Não tem a ver com vascularização não...

Olha, caseína em formato de queijo é a minha favorita também, rs huuummmmm ABCDE bem volumoso, só quero ver, vai ser quantas calorias por dia?! Você não pensou em tirar 1 ou 2 semanas Off total antes do bulk? Pra dar aquela 'recuperada total'?

Porque comem MUITO. Imagina você pegar a comida que deixa a turma obesa e jogar pra quem malha muito. E tem a questão genética também. Fora a questão do profissionalismo (e $$$) do exército americano.

Entrando meio no Off... Pois é, vemos que todas as facul são assim. Tá certo que (com todo o respeito) a espírita não é, digamos, uma UFPR ou uma PUC né... (não que eu ache que essas faculs vão entrar em creatina, etc, por exemplo) Mesmo assim você vê que a WD não tem nenhum segredo... Mas o cara organizou e falou aquilo 'primeiro'. A esperteza do cara está aí. Aposto que teve muita 'patycionista' que estudou com você (vou entrar no curso de nutrição só por causa disso ahahahahahaha) e teve acesso as mesmas coisas e prefere ficar passando dietinha literalmente feijão com arroz (e chá verde) e daí fica reclamando da vida porque só vem paciente obeso de convênio e que paga pouco...

Hahaha Reg. Metropolitana, pros lados de Pinhais. Mas a academia é em Curitiba mesmo Gostei dessa academia aí, na minha não vi ninguém fazer terra (não quer dizer que não façam, mas só vi fazerem agachamento) Legal, legal! Se o cara conseguiu viabilizar o negócio, parabéns pra ele! Vou ver os vídeos depois.

Veja, você tem razão, mas é complicado, do ponto de vista do dono da academia. Quantos alunos tem nessa academia "pitbull" aí?! O cara tem que pagar aluguel, tem que pagar professor, tem que comprar e manter as máquinas (e ainda mais, quanto mais pesado treinam, mais dá problema, na minha academia que tem equipamentos beleza e gente que treina leve volta e meia arrebenta algo), recepcionista, etc, etc Mesmo que ele seja o professor e que o local seja dele, os custos são importantes. Já academia fitness você poe umas esteiras lá (caras, e dão problema), mas não tem muuita dor de cabeça, a grana vem mais 'fácil' Aonde eu malho é fitness também, mas não cheguei ao ponto de me preocupar ainda (frango detected ) Halteres vão até 26kg se não me engano, mas pro resto (leg, supino, agachamento) tem peso de sobra Respondendo ao tópico, aqui de Curitiba (não conheco pessoalmente nenhuma delas) http://www.espartamusculacao.com.br/filosofia.html (não tenho certeza) http://www.monstersgym.com.br

vai tomar vacina anti-rábica?! veja se tem problemas de mistura de medicamentos