SweetMonster

Se meu irmão de 15 anos malhar 1 mes fica igualzinho a esse frango definido!

O piá é largo por natureza, e com certeza ele já ciclava...

Os caras são bravos, todas são bonitas.

uns 22 acredito, parece mto comigo inclusive...

Eu pratico alpinismo, e cara, a pior besteira que vc pode fazer é perder massa magra. Eu escalo com frequência a não mais que 3 meses, e pratico musculação a pouco mais de 6 meses, e o meu diferencial entra os outros alpinistas é bem a massa magra, eu levo vantagem bem por TER massa magra. Nas partes negativas tudo vai depender do seu músculo, continue a ganhar massa magra e se alongar como deveria! E se mesmo assim quiser perder algo vá queimar gordura!

O sabor é esse mesmo... Mas esse vendedor não é bem visto. Temos vendedores muito melhores aqui no forum, nunca vai te faltar nada!

Cara, isso não depende de vc, nem do valor, é sorte mesmo...

com correntes é muito interessante, já fiz algo parecido, e dá um bom resultado!

tá sinistro!

Ficou bem claro e mais curto que o original, obrigado!

Como os companheiros já te falaram, tem exercício demais pra cada grupo muscular...

Eu treinei durante meses pela manha, sempre das 6 as 7 da manha. Ouvi dizer que pela manha seu corpo está em anabolização total. Seus resultado dependerão muito de como vc se sente ao acordar, eu me sentia bem antes, agora eu fio preguiçoso e por isso mudei pra noite; mas se vc tem a sorte de acordar disposto nada vai mudar em relação ao treino noturno. Coma muito bem antes de ir, é a chave...

Aqui mesmo no forum na área de videos, tive resposta para isso. http://videos.bodybuilding.com/watch/6892/the-fit-show-season-one-episode-3-milos-sarcev-chest-training Os exercícios com mais amplitude são os melhores pra você no momento, faze-los certo e aumentar o peso gradualmente; esses exercícios te fazem crescer simetrico, e te farão se esforçar muito! Mas esse tópico tem muito o que me ensinar ainda...

O erro deve estar na sua alimentação, você malha a anos e tem 34 m de biceps. Tem um post chamado 'treino insano', experimente isso, se não der certo, o problema é sua alimentação com certeza!

Excelente LeandroTwin, fico sinceramente grato com isso.

É possivel que vc consiga, mas te recomendo fazer algum aerobicos nesses dias, só pra vc não infartar na hora da corrida. Mas é possível sim. Sorte!

Estou gostando do relato! Deu vontade de malhar qdo li. Acompanhando...

Esse treino é insano mesmo! Mas dá resultado bem rapido. Mas acho que vc não intenderam muito bem sobre as negativas...

Eu tomaria pela manha, pré e pós treino, igualzinho faço hoje. Talvez eu nem mudasse a marca da que uso hoje.

Espere mais um pouco...

Fiz um treino completo de peito e tricepz ontem a noite, comecei pegando leve e fui aumentado o peso gradualmente, nada aconteceu... Deve ter sido algo do dia mesmo, eu devo ter respirado errado ou coisa do tipo. Obrigado pelos que contribuíram.

Cara, seu treino tá legal, mas precisa comer mais... O hipercalórico vai te dar um auxilio em ganhar massa. Agora que você trancou a faculdade aproveite pra dormir mais, como seu curso acaba as 23h é certo que vc durma um pouco mais tarde... Aproveite!

Acredito que você consiga mudar isso com um pouco mais de tempo de treino. Não preocupe.

Desculpe amigo, nunca ouvi falar, mas gostaria de saber os resultados. Relate-nos assim que chegar.

Acompanhando ainda...