SweetMonster

Quase isso, com a diferença que meu pai ia junto... (:

Quando vc falou de halteres lembrei disso, espero ter ajudado. http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/07/como-corrigir-problemas-de-simetria-e-balanco-no-corpo/ To fazendo o mesmo com meu biceps. abraço

Treinamento de sobrevivência, eu fiz na selva as 5 vezes que era guri.

Mas os NOs dão efeito de NO mesmo com essa mijadeira? Ou vc mija e não sente nada?

Se eu ver que meu filho tá começando a viciar em maquina eu vou fazer uma sobrevivência com ele, meu pai fez isso comigo, 5 vezes, e eu nem tava viciado em nada...

Elas são lindas, mas as gurias do forum tem as pernas melhores do que as delas ainda...

Só coma pra caramba e fique despreocupado. Sobre mortadela de presunto, dá pra substituir né? Dê uma olhada na área de nutrição do forum pra ter uma ideia do que os amigos comem, só não passe fome.

Na maioria das vezes a dorzinha é boa, é sinal de que está crescendo. Tente fazer piramide tipo '12-10-8-até a falha' sempre subindo o peso. Há vários fatores para o peito não crescer, um deles é genética. O resto do corpo tem crescido bem? Senão o seu problema é dieta...

Quanto tempo de treino? Dependendo do tempo 3x8 não é uma boa... Abraço

Deveria ter pedido socorro e ter escrito aqui, pra eu não me sentir sozinho nessa... Se bem que eu nem falei 'socorro', mas deixa pra lá. ___________________________________________________ Fui treinar a tarde e não tinha ninguém na academia, fui fazer uma esteira na boa depois do treino e tava tão distraído correndo que acabei correndo mais que a esteira, acabei pisando no plastico da esteira e fez um barulho caótico, e claro perdi o equilíbrio e voei da esteira; mas em 2 segundos voltei a correr, o instrutor veio correndo pra ver se eu tinha caído e eu falei, 'barulho? Não foi daqui...'

Mas é bonito levantar esse volume todo, só é meio sem graça...

Demian leva essa na minha opinião.

Treinar mais vezes não seria a melhor decisão, mas se fosse vc treinaria com mais intensidade e usaria alguma variável de treino as vezes, fazer um drop-set pra bíceps, ou rest-pause; pra dar um novo estímulo ao músculo.

Tem outro topico sobre isso...

Fome é um aviso do corpo que a coisa tá ficando feia, quando vc sente fome é que o catabolismo está as portas...

Já tem um topico sobre ele. E no blog fala muto dele...

Só o WAND mesmo...

A dieta tá legal, sobre carbo antes de dormir, zerar não é o melhor, mas coma bem pouco, e que tal um shake de albumina a noite?

Fez uma diferença gigante, foi bom o jeito que sua pele (ou pelanca) reagiu.

Talvez...

Se vc que bons ganhos precisa escolher treinar musculação, se vc não importa tanto, faça os dois.

Gostei q vc tá definido, se continuar crescendo com o mesmo bf v tá bem. Parabéns. Abraço

Seria bom usar, não há contra indicações, mas deve usar uma nova, se usar a da sua mãe não vai dar certo, o medico deve ter te falado isso. Abraço

Destruiu BrunoRocha!

Penso igualzinho, meus filhos precisam andar na rua, jogar bola, fazer o próprio carrinho de rolimã, depois eles ganham um p, mas aí eles terão conhecido a pate boa da ida, não vão ficar presos nessa merda.