Belforth

Dia 4 --> O tornozelo já esta bem melhor , quando em contato com o solo não doi mais ..talvez não precise ficar uma semana de molho , TOMARA ! Dieta 100%

Isso ai mano , to acompanhando .. vai relatando tudo que eu to de olho .. haha

Mano , esse lugol começou a tomar por contra própria ? Teve algum colateral ? Abraço !

A questão da empolgação com certeza tem que se controlar , se não vai embora fazendo tudo errado .. Vou postar um video Dia 3 --> Ficou ruim pro meu lado , fui dar uma corridinha na rua , não percebi o buraco e tive uma entorse por eversão , conclusão 7 dias de molho. .. Dieta 100%

Muito obrigado Saint , muuto bom ter um profissional do meu curso acompanhando meu diário , em relação ao burpe seria a execução ? Acho minha execução boa , vou ver se coloco um vídeo depois .. Dia 2 -- > Por ser feriado aonde eu moro acabei descansando hoje , não treinei nem trabalhei nem nada rs , sendo que a dieta 100% .. Amanhã rotina cansativa e treino exaustivo. ..

Seguindo , Shape e objetivos bem parecidos com os meus ..

1° dia --> Até agora Já fiz 3 refeições tranquilas , não sinto fome só sou ansioso , e o treino foi bem produtivo : 1- Alongamento Balistico Aquecimento mobilidade articular aquecimento Orgânico Aquecimento Específico 2- SUPERSET METABÓLICO , 65% C.M , RML, 3x sem desc. 25' total Burp - 12x Abs Cross - 15-20 Abs Solo - 15-20 Puxada pela Frente - 15-20 Puxada Supinada - 15-20 Remada sentada - 15-20 Biceps Simultâneo Martelo - 15-20 3 min de desc. Elevação de Ombros - 3x 15-20 (30'' de desc.) Agora Faculdade , só tenho aula as 18 hrs .. Vou estudar um pouquinho de Fisiologia pq nunca é demais , Abraço !

Entao a Edf ,è dividida em Licenciaura e Bacharelado : A licenciatura voce é capacitado para o desenvolvimento motor no ambito escolar e o Bacharel as ciências esportivas , oq nós estudamos nas ciencias esportivas : Matérias para conhecimento cientifico corporal como : Anatomia , fisiologia , bioquimica , biologia celular entre outras , até matérias mais aprofundadas como matérias de prescrição : Cineantropometria , Cinésiologia , Treinamento de Força , Treinamento desportivo , Treinamento adptado .. ou seja muitas matérias que nos preparam para o meio esportivo . O salário de um estagiário varia muito .. pode ir de 200 até 700 , depende muito do curriculo e da academia .. Sobre a pergunta do Posterior de coxa .. Analisando anatômicamente o grupamento isquiotibial , a musculatura mais medializada do grupamento é o Semimebranáceo ou Semimembranoso , podemos achar as duas literaturas , é uma musculatura que como o biceps femoral cabeça longa tem sua ação motora sobre duas articulações : o Joelho e o Quadril , então seriam exercicios de extensão de quadril e flexão de joelho .

Victorlemos o estagio não foi dificil nao , pois acabei estagiando na mesma academia aonde eu comecei a treinar e hoje em dia , apesar de estar quase acabando a faculdade tenho alguns cursinhos que agregam no meu curriculo tornando mais facil a contratação . Sobre a faculdade de Educação Fisica ? Se eu pudesse voltar atras eu faria tudo novamente .

Amanha começa minha nova rotina , já vou preparar minhas marmitas hoje e amanhã postarei aqui novamente .

Fala ai Galera, venho fazer um diário com o intuito e aprender com os mais experientes e quem sabe servir de inspiração e ensinar os mais novos . Resumo da minha trajetória : NÃO TENHO EXPERIENCIA NO BLOG ENTÃO, VOU ARRUMANDO O DIÁRIO DEVARGARZINHO. OBJETIVO: Treino Dieta PERIMETRIA(CM) ADIPOSIDADE(mm) FOTOS ATUAIS FOTOS ATÉ AGORA

SEGUINDO ..

Fala ai Nathan , tenta colocar nos padroes de dieta , no forum tem tabelas .. como estao seus macros ? e TMB ?

Acompanhando

Na minha opinião seria uma junção de Anticoncepcional tomado de forma precoce + roupas apertadas ...