Pepeti
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Pepeti deu reputação a alvesk em [Debate] Mais Volume Vs Pouco VolumeNão
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Pepeti recebeu reputação de Zikaaa em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?Maluco se cadastrou hoje ás 12:00.
Vá pro inferno onde está Karl Marx, esquerdista não é bem-vindo aqui.
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Pepeti recebeu reputação de Eas em Música E Corpo De Mãos Dadas!Nunca escuto músicas boas na gym, mas uma vez tocou Linkin Park e CBJR parece que tinha entrado o Hulk em mim kkkkk...
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Pepeti recebeu reputação de Eas em [Dúvida] - Alguem Conhece Esse Whey ?É uma bilada cino.
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Pepeti recebeu reputação de Eas em Avaliação De Treino Abc 2X73kg pra 1.70 quer perder o que ? Os ossos ?
O treino em si ta ótimo. Só trocaria o polia tríceps por um testa ou sup fechado e o rosca martelo por uma rosca direta.
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Pepeti recebeu reputação de Trembolona95 em Proteína Do ArrozO que muda é a composição de aminoácidos, precisamos de 20, 11 essencias. Ou seja, a maior parte dos essenciais estão na prot animal.
Proteína animal > Vegetal
Agora pense.
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Pepeti recebeu reputação de Diego Rezende Silva em Como Treinar Pernas Em Casa?Ainda existem esses fanáticos que quando academia fecha treinam em casa ?
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Pepeti recebeu reputação de JulioCmp em Avaliação Treino AbHorrível.
ABC2X
Peito, ombro, tri
Sup reto
Sup halter inclinado
Crossover
Paralela FALHA
Sup fechado
Desenvolvimento
Elevação lat
Costas, bí, trap
Levantamento terra 3x6
Barra fixa FALHA
Remada curvada
Puxada baixa
Chin-up FALHA
Rosca direta
Encolhimento
Pernas
Agacho livre
Leg 45
Extensora
Flexora
Pantu 1
Pantu 2
Abs 1x por semana.
Os demais exercícios 4x8-10
Falta a dieta, poste.
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Pepeti recebeu reputação de Saintgraal em Video Muzy Interessante''Varou'' ''Varou ''Varou''
Esse jogava Cs.
Ja tinha visto, muito bom.
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Pepeti recebeu reputação de 1dayumay em [Fora do Modelo] Dieta Boa, Lixo Ou Horrivel?Não é possível você ganhar massa e perder gordura naturalmente.
Cutting:
2-3g/kg Proteína
4g/kg Carb
1-1,5g/kg Lípidos
Bulking:
2g/kg Proteína
6-8g/kg Carb
1-1,5g/kg Lípidos
Dieta horrível, dieta não é só frango e batata doce. Falta gorduras, vitaminas e variedade de alimentos.
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Pepeti recebeu reputação de Strong Hovia em Rumo Aos 150 KgVocê não entendeu o que eu quis dizer.
Acha que ele treinava para ter um shape admirável ? Todos atletas treinam musculação, até neymar.
Eles não treinam para ser gigantes, meu caro. Até porque eles não podem :-)
Ou vai me dizer que a vida que o The Rock leva é o mesmo dele ? Rsrsrs, pense um pouco.
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Pepeti recebeu reputação de AdrianoEsmagaQueCresce em [Falta de Pesquisa]De Uma Opniao Ai! :)Prot 2g/kg Carb 5-6g/kg Gordura 1g/kg... excedente +-500kcal.
Você não cataboliza dormindo.
E pode comer besteira, seu metabolismo te oferece isso ou você enjoará fácil.
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Pepeti recebeu reputação de NewbieTrack em Qual O Músculo Da Foto?Um shape bacanasso sem tanta definição com oblíquo aparente.
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Pepeti recebeu reputação de leonardooosouza em [Site Terra] Proteína Isolada De Soja Ajuda No Ganho De Massa MuscularCom certeza. Nós colocamos bem mais alimentos vegetais do que animal (Aveia, arroz, brocolis, castanhas...), a qual totalizando todas essas prot acumulam os 11 aminoácidos essenciais e chega a uns 30% das proteínas totais diárias. Boa crítica.
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Pepeti recebeu reputação de suino123 em [Site Terra] Proteína Isolada De Soja Ajuda No Ganho De Massa MuscularNem li.
A diferença da proteína da Soja (Vegetal) para uma animal (Soro do leite) são a composição dos aminoácidos, nós precisamos de 20, cujo 11 são essenciais.
Proteína animal têm mais diversidade de aminoácidos.
Então, Animal > Vegetal.
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Pepeti recebeu reputação de allioon em Leo Araujo Estreando No BbMesmo seco as linhas não saltam pra fora...
Não vou com a linha dele, mas ele se dedicou bastante.
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Pepeti recebeu reputação de Hobbit em Qual A Altura Perfeita Pra Vocês?Alguém acha Mark W. grande ? :
Alguém acha The Rock grande ?
Alguém acha Shaq grande ?
Alguém acha Shaq ou Arnold grande ?
Huahuahauha
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Pepeti recebeu reputação de Syring3 em Qual A Altura Perfeita Pra Vocês?Alguém acha Mark W. grande ? :
Alguém acha The Rock grande ?
Alguém acha Shaq grande ?
Alguém acha Shaq ou Arnold grande ?
Huahuahauha
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Pepeti recebeu reputação de craw69 em Estruturando Um Fullbody À Lá CrawAchei horrível de entendimento, muito americanizado... Confusão :/
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Pepeti recebeu reputação de Loughlin em Qual A Altura Perfeita Pra Vocês?Comecei a dormir mais cedo. Ingerir bastante vitaminas e estimular o hormônio do crescimento (GH) com exercícios pesados e natação fazendo com que o coração saia pela boca...
Alimentação também conta, comer carne vermelha pós-treino faz com que o hormônio inibitório do GH seja liberado, a somatostatina
Natação faço 2x por semana terça e quinta, tive minha primeira aula quinta-feira passada, muito mais pesado do que musculação... Pelo menos no começo.
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Pepeti recebeu reputação de gevetesco em Treino Para Ectomorfo.4x8-10 para exerícios normais e 4x-Falha para calistenia (Exercícios que usam o peso do corpo tipo chinup, barra fixa e paralela)
No terra põe muito peso e faz 3x6.
Eu faço assim.
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Pepeti recebeu reputação de Rafacss em Qual A Altura Perfeita Pra Vocês?Rapaz, cresci 1cm em mais ou menos 1 mês. Vai que você não tem genética pra altura e não estimulava o GH... Sei não hein, depende da maturidade óssea também. kkkk
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Pepeti deu reputação a Rataaao em Musculação + NataçãoA1-A2-A1
A2-A1-A2
A1-A2-A1
e assim vai..
não sei se era isso que vc queria saber kkkkk se nao for isso fala ai
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Pepeti recebeu reputação de TheyCallMePeter em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?Queria ver um Jeff Seid da vida em vez dela aqui nesse tópico e ver sua reação...
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Pepeti recebeu reputação de V. Rangel em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?Maluco se cadastrou hoje ás 12:00.
Vá pro inferno onde está Karl Marx, esquerdista não é bem-vindo aqui.
