Rataaao

fica parecendo um maníaco do parque kkkkk

ai é mais questão pessoal mesmo

treinar ombro 2x diretamente e 2 indiretamente não fica volumoso entao? (no caso de ombro no C)

treino que eu usava quando fazia abc: supino reto supino inclinado paralelas +2 triceps +2 ombro mude ombro pro treino A

cabei de ver no grupo

nao deixa de ser elástico de tensão

se vc ta mandando enantato+diana pra sair dos 29 de braço oq vai usar pra chegar nos 40? chumbo? ta queimando a largada demais, eu nao ciclaria no seu caso.. só vai gerar arrependimento mais tarde

Por favor Felipe Carvalho HM pare de fazer isso com seus fãs, nao ve que a gente esta sofrendo? #CutForMestre

quando o cara ta saindo do cutting e começando o bulk chega o termogênico dele

se ta ganhando no resto o problema nao é dieta tenta periodizar o treino, diminua o volume e tente trabalhar por um tempo numa faixa menor de reps com mais carga

come na sua tmb, nem bulk nem cutting por vc ser iniciante ganhar massa magra e perder gordura se torna possivel

relaxa, espinha boia

se é pra cutting iria de prop

para comprar whey e largar mão de ser besta

31 de braço? impossivel vc ter um corpo desenvolvido com esse braço.. posta uma foto sua ai pra gente analisar a 'diferença' das regiões edit: posta o treino completo tbm

bem melhor assim pode mandar dsdn

deve ser ADE da HM Labs

isso ta saindo do controle já huahauhau

"dirige uma shineray" nao sei pq mas eu dei algumas risadas disso

da pra fazer um abc2x em 30 minutos se souber escolher os exercícios treino curto é treino baseado em compostos: agachamento, supino, remadas, barra fixa, desenvolvimento ai é só vc colocar um ou outro isolador e ta montado

manda depois da segunda aplicação

ainda bem que o do mestre foi um dia depois do meu, se não teria me ofuscado

compra uma balança, 20 reais

a dose que eles julgam como ideal é o peso dividido por 5 entao 18mg é ok pro seu peso