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ThePunisher

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Tudo que ThePunisher postou

  1. Totalmente falsa, se alguma delas tivessem sido verdadeiras, teria inibido seu eixo, de confiança..rsrs
  2. Concordo 100%, é chato falar isso, porém ele não esta seguindo o que esta definido, impossivel em dois meses com esse peso perder apenas 6kg, ou ele tem o gene X.. conforme o Krebz disse..
  3. Com 250mg por semana, espere resultados modestos, resultados expressivos 500mg por semana
  4. Continue no foco, e realmente eu trocaria de nutricionista.
  5. Eu sempre começo com peso leve e vou aumentando até ver que esta na faixa de 08 a 12 repetições
  6. Nesse momento vc precisa avaliar quanto mais ou menos esta seu bf, se tiver fotos podemos ajudar
  7. Hoje com Youtube acredito que vc consiga adaptar o treino em casa, investiria esse dinheiro em mais equipamentos para o treino
  8. na minha opinião muito pouco, esta em isometria, não vale a pena
  9. Muita proteina reduz para 2g/kg reduz essa gordura para 0,8/kg e coloca o carbo em 3g/kg para começar
  10. Mano precisa quantificar o que esta comendo, para montar a estratégia, mesmo se vc for montar.
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