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ThePunisher

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Tudo que ThePunisher postou

  1. Para com a droga, começa a usar finasterida junto com minoxidil tentar recuperar um pouco do que perdeu..rsrs
  2. Sim começa do chão e deve voltar ao chão, evitando a força elástica.
  3. Po Possível é sim, porém tudo vai depender da sua dedicação de treino e dieta.
  4. Só extensora fica dificil, na academia não tem leg press, hack, barra livre para fazer agachamento?
  5. Acho que sua dieta esta bem montada, agora seguir certinho e ir acompanhando toda semana
  6. A testo varia todos os dias e horarios, essa diferença é insignificante.
  7. Alguma razão especial de não querer utilizar as pernas?
  8. Pega o primeiro exercicio com baixo peso e faz por volta de 20 repetições umas duas séries
  9. Ai existe duas opções perder os 10kg de peso na balança vai ser tranquilo, agora perder peso mantendo a massa muscular e diminuir o bf não pode ter tanta pressa.
  10. Tira um pouco da pasta, joga um azeite no almoço, ovos no café da manhã.
  11. Não ajudo algumas pessoas não curtem, apenas se pedirem, mas vontade ah isso da..rsrs
  12. Depois de todo esse tempo parado, volta devagar se adaptando novamente aos treinos
  13. 5 meses seu corpo esta acostumando ao treino, muito pouco tempo, continua no foco
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