ThePunisher

Mano essa foto for real sua, você esta com anorexia.

Para com a droga, começa a usar finasterida junto com minoxidil tentar recuperar um pouco do que perdeu..rsrs

Finasterida para derivados de DHT não adianta nada.

Se tiver dentro dos seus macros manda bala

Sim começa do chão e deve voltar ao chão, evitando a força elástica.

Eu tenho da Mondial muito boa

Tranquilo pode mudar

Po Possível é sim, porém tudo vai depender da sua dedicação de treino e dieta.

Nunca vi estudos, porém na pratica fica nítido.

Acredito que sim que esteja por volta de uns 16%

Só extensora fica dificil, na academia não tem leg press, hack, barra livre para fazer agachamento?

Acho que não deve descer mais, esta bom.

Acho que sua dieta esta bem montada, agora seguir certinho e ir acompanhando toda semana

Normal acontece no blast o sono fica uma merda

A testo varia todos os dias e horarios, essa diferença é insignificante.

Acredito um bom balanço entre definição e volume de massa 10% de bf ideal

Alguma razão especial de não querer utilizar as pernas?

Pega o primeiro exercicio com baixo peso e faz por volta de 20 repetições umas duas séries

Ai existe duas opções perder os 10kg de peso na balança vai ser tranquilo, agora perder peso mantendo a massa muscular e diminuir o bf não pode ter tanta pressa.

Tira um pouco da pasta, joga um azeite no almoço, ovos no café da manhã.

Não ajudo algumas pessoas não curtem, apenas se pedirem, mas vontade ah isso da..rsrs

Nossa essa foi foda mano..kkkk

Depois de todo esse tempo parado, volta devagar se adaptando novamente aos treinos

5 meses seu corpo esta acostumando ao treino, muito pouco tempo, continua no foco

Se objetivo for apenas melhora de saúde esta bom sim