ThePunisher

Essa mudança é direta

Mano foto do shape

Testo, insulina, glicemia hemograma

Ideal sempre fazer check up dos principais marcadores

Seu coach que passou? se foi mano melhor trocar

Mano continua de boa, tomo faz anos to vivo ainda e saudável..rsrs

Treinando em casa, manteria uma dieta de manutenção

Você treina a quanto tempo?

Mito, se tiver uma alimentação boa, será perda de dinheiro

Pode iniciar um bulking começando com leve superavit calórico

E como esta o restante do dia a dieta, comida de verdade

Infelizmente comprando na farmacia essas são as duas opções atuais

Achei a dieta bem legal, porém achei a proteina um pouco alta por ser um bulking colocaria 2g/kg e trocaria o restante por mais carbo mantendo o teto calórico

Não faça

No caso, deve ser considerada o resultado final pois é quando vc vai ingerir

Pode ir com 250mg até o fim, logo após será necessário TPC.

Se esta na quarta semana comprou só óleo.

Nenhum

Vc esta abaixo do peso, eu colocaria 200 calorias acima do seu GCD

Qual seu peso e altura atual?

Seu Estradiol esta muito baixo, reduz a frequencia do Anastrozol

Aumentaria apenas a dose da testo

Ideal seria fazer em períodos diferentes, por exemplo flexibilidade cedo e musculação a noite

Posta foto do shape

quantidade baixa, mas ela mexe bastante com perfil lipidico bom conferir, essa lista é suficiente.