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ThePunisher

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Tudo que ThePunisher postou

  1. Mano continua de boa, tomo faz anos to vivo ainda e saudável..rsrs
  2. Treinando em casa, manteria uma dieta de manutenção
  3. Mito, se tiver uma alimentação boa, será perda de dinheiro
  4. Pode iniciar um bulking começando com leve superavit calórico
  5. E como esta o restante do dia a dieta, comida de verdade
  6. Infelizmente comprando na farmacia essas são as duas opções atuais
  7. Achei a dieta bem legal, porém achei a proteina um pouco alta por ser um bulking colocaria 2g/kg e trocaria o restante por mais carbo mantendo o teto calórico
  8. No caso, deve ser considerada o resultado final pois é quando vc vai ingerir
  9. Vc esta abaixo do peso, eu colocaria 200 calorias acima do seu GCD
  10. Seu Estradiol esta muito baixo, reduz a frequencia do Anastrozol
  11. Ideal seria fazer em períodos diferentes, por exemplo flexibilidade cedo e musculação a noite
  12. quantidade baixa, mas ela mexe bastante com perfil lipidico bom conferir, essa lista é suficiente.
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