Eniogf

Essa divisão e pouco usada mas e bem legal, só não esqueça da panturrilhas e trapézio. exercícios: peito OK, tríceps pode usar: tríceps no pulley, tríceps corda, supino fechado, tríceps testa, tríceps coice, entre outros... costas: que agachamento pras costas e esse? deve ter confundido com levantamento terra., bíceps ok ombro ok

Em 'diário' de Belfort, UFC mostra vídeo com treino e Joana Prado Em entrevista, brasileiro, que estará em ação no UFC 133, contra japonês Yoshihiro Akiyama, diz que 'sucesso é uma jornada de sacrifícios' Belfort perdeu para Anderson Silva em sua última luta no UFC (Foto: Divulgação) O UFC publicou, nesta segunda-feira, um vídeo com outro brasileiro: desta vez, Vitor Belfort, que se prepara para a luta com o japonês Yoshihiro Akiyama no coevento principal do UFC 133, dia 6 de agosto, na Filadélfia. O material divulgado pelo UFC em seu site, no Twitter e no Youtube é chamado de "diário exclusivo de treinamento" do brasileiro. Nele, o lutador mostra seu cotidiano na academia e ainda apresenta depoimento da mulher de Belfort, Joana Prado, ao lado dos filhos. "Conhecido por suas mãos rápidas e finalizações velozes, Belfort atribui seu sucesso a algo além da força mental", diz o texto de apresentação do vídeo, que tem cinco minutos e 15 segundos de duração.

eu penso que seja tipo um cão com raiva... kkkk puts que viajem a minha!

Quando morremos nos tornamos legais, agora que aprenderam isso?

http://www.youtube.c...?v=Skr0KGqioAg alguem que conseguir posta o video na tela ai! derliga isso ai se num quize apanha kkkkkkkkkkkk

Fala Ney, mandei o programa pro seu email, qualquer dúvida só falar, abraço.

ta completado mano, postei na hora que vi, achei muito foda!

Exclusive: Relive the final hours leading up to Wanderlei Silva's highly anticipated bout at UFC 132 with Chris Leben. "Wandy" gives our cameras exclusive access for his emotional return to the Octagon after 16 months. The legendary fighter opens up and shares his feelings, struggles, and plans are for the future in this incisive feature report. ps: ta foda, não consigo postar os videos na tela de forma alguma, somente link e com complemento créditos: Dipunker Vídeo: Wanderlei Silva promete dar a volta por cima Palavras do lendário Wanderlei Silva a propósito da derrota avassaladora sofrida em apenas 27 segundo para Chris Leben: - Só de pisar no octagon depois de 16 meses já foi uma vitória. Quero voltar e provar ao pessoal que eu consigo, que eu sou vencedor. O que diferencia o vencedor de verdade do derrotado de verdade é a volta por cima. Não vou deixar isso (derrota) me abalar. O UFC produziu um vídeo de quase 10 minutos com momentos de Wand antes e depois do da derrota humilhante pela edição 132 do Ultimate. Depois do fatídico dia 2 de julho, a estrela maior do Brasil pouco tinha falado sobre esse assunto. Confira:

Ta certo entendi, como te falei: o hiper e legal pra refeições rápidas, a albumina você pode usar anoite pela absorção lenta, mas como te falei: esses 2 são suplementos básicos, não formam um combo em si entendeu? o que você pode usar junto com eles e o básico também: whey, dextrose, bcaa, glutamina.

Não sei por que fui aprender sobre isso, muito sinistro kkk, fiquei um tempo assustado com todos esses fatos sobre a famosa 'new world order'

Cara os combos são montados a partir de um suplemento 'principal' e os 'bases', intão pense no que quer usar, um NO ou creatina novamente ou BCAA e o resto básico, whey+malto, acho que com 7meses e 80kg você não precisa mais de HIPER's, apenas se for pra complementar uma refeição liquida.

Cara você precisa e de um cutting primeiro intão irmão, qual seu bf?

opa então ai agora só depende da sua grana kkk, não sei o que ja mandou de suplemento, mas se ainda ta começando, vai primeiro na creatina e o básico pra ajudar na dieta (whey, malto) e se tiver legal de grana, pede também um BCAA e Glutamina, que ai sim fica um combo legal!

Prefiro treinar trapézio no dia de costas, por que tem alguns exercícios que exigem um pouco dele, mas no geral ta tudo ok, exercícios também.

Vitamina C pra que mano kkkk, aqui você acha isso barato... pede um Jack3d, ou Xpload, BCCA, Glutamina, Gh da universal, Animal Pak, a lista e infinita kkk dependo do que você quer, como vai estar a dieta, e etc...

remada curvada, remada sentado, remada unilateral... e ai vai

Intão cara, primeiro temos que analisar alguns fatores: seu biotipo, sua idade, seu TMB, você sabe que pra hipertrofiar você precisa superar seu limite calórico diário (TMB), como seu caso e mais complicado pela hipertensão, eu acho que o melhor a fazer seria procurar um nutricionista e apresentar seus problemas a ele.... ele te montaria uma dieta pra hipertrofia, não e que você não daria conta de montar uma dieta, e que se acabar usando algum alimento a mais que não te faça bem iria prejudicar sua saúde, de uma pesquisada no fórum em algumas dietas para hipertrofia que vai entender o quanto esta sua dieta esta longe dos padrões, se for o caso de querer montar a dieta me de um toque que te ajudo, abraço.

Fala Ney, acompanho aqui mas sempre em off :/ se quiser ajuda com o artigo, te passo um programa que coloca em pdf e adiciona marca d'agua, uma imagen sua (logomarca) no fundo da foto, tipo uma assinatura. só mandar mp, abraçs no aguardo também.

Legal vídeo, mas não sei pq não consigo gostar do shape dele, só das costas.

qual a necessidade? os moderas vão ter trabalha se forem fechar todos os tópicos de quem e banido.

do suplemento eu não sei, mas você sem dúvida e o melhor criador de tópicos dos últimos tempos.

Boa RRodrigues, gostei do comentario de um gringo lá: My god Brazil is everything I expected and more. ASUHASUHASUH

Depende cara, do nível de sódio no whey, faz o que eu te falei, monta uma deita aqui no fórum e depois apresente ao seu medico.

Em primeiro lugar e sempre a saúde cara, sem ela não tem treino, e só usar esses alimentos em grande quantidade cara, simples. monte uma dieta com esses alimentos e faça os cálculos de quanto de kcal você precisa, e da uma pesquisada tem muito alimentos p/ hipertensos.

kkkkkkk OMG e agora, o que faço com os 5kg de frango que comprei?