newbuilder

Achei legal, mas colocaria paralelas, umas 3 séries até a falha no final do treino A. Tenta acrescentar também o terra no treino C, é um exercicios muito completo. Meu C é parecido com o seu haha.

Ja viram esta senhora dos EUA? https://9gag.tv/p/a5yGGM/this-77-year-old-grandma-can-lift-more-than-you Acho muito legal quando alguém de mais idade tem essa determinação. Espero ser assim também haha

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Não acha um exagero de aquecimentos? Pelo fato de os exercicios recrutarem muito do peito, acho que não há necessidade de tantos aquecimentos. Opinião minha, desculpe se falei merda.

Toma não, na moral. 1 ano é muito tempo.

O que te fez começar a treinar ? Minha aparência, peso e fraqueza. Sempre fui o mais magrelinho e tenho um desejo desgraçado de ser e poder fazer tudo o que quero (ter capacidade, no caso), por isso busco a melhor forma física. O que te motiva ? O futuro. Quero um corpo melhor e ser mais forte. Se considera ''viciado'' em treinar? Sim. Se eu fico 3 dias sem treinar, ja me sinto mal, inchado. Virou uma necessidade.

O isolado da Growth tem 27g por 30g de produto, certo? Acredito que seja uma das melhores opções, visto o preço e quantidade.

Eu curto mais comer a casca do que a batata em si, acho que tenho probleminha AEHUAHEUAHUA

Sei lá, cada 200ml tem 10g de carbo. Eu não curto muito, mas não tem problema também dependendo da sua dieta/objetivos. Tem gente que defende que é ruim por causa dos picos que a lactose causa, mas não sou de crer nessa onda não.

Tópicos reborn ahauehus

Boa sorte, vou acompanhar. O que seria mana?

Mano tenho 1,76 e to com 53kg ahehauheuahuea

Valeu Torf, explica muita coisa pra mim hehe É um mal estar da desgraça viu, e dá um pouquinho só de caganeira, mas a caganeira é mais incomum

Pô mano, fechou então, se a barra pesa em torno de 10-12 né? Consigo colocar 24 de cada lado e bater meus 52kg de boa kkkkk Porra, genética ruim do caralho, não engorso por nada no mund

Ae, a barra não conta neh?

Ta faltando gordura ai hein cara? Aumenta sem medo de ser feliz,pra mais ou menos 1g/kg Se é bulk eu também aumentaria mais os carbos, acho que tá meio baixo ainda

Não sei se vai te ajudar, mas quanto a força você tem que lembrar que é a mente que controla tudo. As vezes parece que não tem força mas tem força sim, só tá escondido ou fora da zona de conforto que a genta acaba criando mesmo sem perceber. Falo isso porque tava num comodismo desgraçado, sem aumento e progressão, e isso me atrapalhou, mas mudei a mente e, consequentemente, mudei o corpo.

Cara, que barra é essa de 77g de carbo? Procurei aqui e achei uma bem diferente: 17g de Carbo 0,8 Proteína 1,6 de Gordura

Bom dia galera, Primeiramente, peço que mudem o tópico para a área correta se estiver na área errada. Criei no [Geral] porque não consegui acessar a parte de nutrição. Bom, eu sempre tomei bastante leite a vida toda. Costumava tomar antes de dormir mas hoje substitui pela Albumina, então tomo 2 copos pela manhã. Nunca tive nenhum problema, mas recentemente, digo uns 3/4 dias atrás, comecei a me sentir inchado ou cheio depois disso. Seria isso um inicio ou sinal d uma fraca intolerância á lactose? Passa depois de uns 30 minutos, mas sei lá, é meio desconfortável. Segunda duvida: Porque pode haver tantas diferenças entre o leite desnatado no mercado? Entendo desnatado como sendo sem gordura, porém a maioria das marcas oferece os 'desnatados' com 1g de gordura por 200ml, poucas com 0,5g e menos ainda com absolutamente 0g. Não tenho neurose nem nada, até porque sou frangomorfo, mas eu queria saber mesmo o motivo e qual vocês tomam. Peço desculpas aos moderas se o tópico for inútil.

Você treina em casa apenas?

Faço pegada aberta com a palma da mão voltada pra cima, acredito que seja supinada.

Cara, acredito que isso não é grande problema, visto que ao concluir cada série você estará mais fadigado ao iniciar a próxima. Isso é raro de acontecer comigo, mas quando acontece, eu aumento o intervalo entre as séries pra recuperar um pouco mais, porém nada muito longo, e assim consigo manter o numero de repetições.

Também preciso de ajuda nisso, apesar de achar que meu caso é pior. Ha um tempnho já, sempre quando faço rosca (direta com barra ou alternada com os halteres, barra em W ou reta, tento faz) sinto uma dor lascada na região proxima ao pulso direito. Alguém ja passou por isso e sabe como resolver facilmente?

Sim

Cara, tem tantas receitas. O daqui do fórum é extremamente bom haha, é bem mais em conta, você tem certeza da qualidade e ainda pode adicionar o que quiser. Segue o link: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/?p=222781&hl=+hipercalorico%20+caseiro&fromsearch=1#entry222781