Berserk220

Já que ressuscitaram Eu que ressuscitei, não sei se pode postar link de farmácia no fórum (farmácia de verdade, legalizada..) mas é possível adquirir apenas 1 seringa com 1 ml de Acetato de Triptorrelina contendo 95.6mcg de triptorrelina base livre por 42 reais. O Medicamento chama Gonapeptyl, é só dar uma pesquisada que dá para achar rápido, lembrando que vocês estão por conta própria..

Eu não utilizaria oxandrolona durante a TPC não, olha, é a mesma lógica do Blast e Cruise não? Se você necessita de X quantidade de AES para atingir tal ponto, acredito que necessitará a mesma se quiser manter exatamente aquilo, continuar com a oxandrolona durante a TPC seria uma tentativa "pífia" de segurar algo que só é possível utilizando uma alta quantidade de AES (Blast), sendo assim, uma dosagem baixa não serve de nada. Bem, isto é oque eu acho...

Qual a finalidade de utilizar Oxandrolona na TPC e em uma quantidade tão baixa?

@GuitarndIron2, Amigo, eu consigo desempenhar muscle-ups com uma técnica muito boa sem jamais me preocupar em treina-lo (na verdade só uso para medir meu cansaço), acho que posso te dar umas dicas de como eu vejo o muscle up. 1 - Pare de balançar Porque: Sou contra "balançar" o corpo porque utilizando este balanço você está ignorando toda a técnica do muscle-up, não tem haver com força, tem haver com técnica; se você utiliza esse balanço sua "curva de aprendizado" será muito grande, levará mais tempo até aprender, mais tempo retirar os "vícios" de execução e consequentemente mais tempo para lapidar a execução. 2 - Posição inicial e final. A Posição inicial é muito importante, na ginástica existe uma posição chamada "Hollow Body", onde você tensiona o abdômen e faz uma "banana" com o corpo. Geralmente quem não consegue fazer um muscle up limpo tem um certo problema com essa posição, tente fazer esta posição e se avalie, também recomendo tentar encostar a barriga na barra (com o corpo na horizontal), se você consegue encostar a barriga embaixo da barra, é só trabalhar o movimento da escapular e ombros. 3 - Barra fixa é tudo. Se você for bom na barra fixa, será bom no muscle up, sabe quando você está embaixo da barra e tensiona a escapular? O Mesmo movimento de rotação da escapular é utilizado no muscle up. Com toda certeza você tem força para fazer bem alguns muscle ups, é só entender o gingado da coisa.

1) Estou de acordo com o LetOr, se você treinar bem, não são necessários 3 exercícios para bíceps e tríceps, 2 são o bastante. 2) Se você quer perder gordura e muita massa, seu treino está ótimo, mas se quer ganhar algo, recomendo que diminua consideravelmente as séries e repetições. 3) Recomendo FORTEMENTE que inicie um cutting, diminua seu BF até cerca de 13~15%, eu duvido muito que com 25% de BF você tenha preparo o bastante para executar este treino. (Não sei se você disse mas estou considerando que você não treina). 4) Recomendo que não faça treinos híbridos, vale mais a pena se dedicar 100% a um tipo de cada vez do que ser mediano em dois. Esta é apenas a minha opinião e a forma como vejo o treino, não precisa levar tudo ao pé da letra, me desculpe se fui "duro" ou algo do tipo.

Eu fazia: * Jump squat * Lunges * Side Lunges * Long Jumps * Calf Raise (panturrilha) Não estou dizendo que não da para chegar a lugar algum, de qualquer modo, é melhor fazer algo do que não fazer, mas como eu disse, o Custo x Benefício é muito ruim, é possível progredir sim mas não chega nem a fazer cócegas ao treinamento com pesos. Lembrando que digo isto em relação ao treinamento de membros inferiores, não superiores.

Então, se você busca ter uma resistência maior, está Ok, com o tempo você vai progredindo nas reps mas sinceramente, se esta é a 1a vez que você pratica calistenia, acho que vai se decepcionar com os exercícios para perna, eu retirei todos do meu treino não por gosto mas por custo x benefício, o peso corporal é algo extremamente ridículo para a força das pernas, assim não se tem um bom desenvolvimento em hipertrofia e muito menos em força além de você gastar energia e tempo (que poderiam estar sendo utilizados em uma melhor recuperação do "upper body"). De qualquer modo, você verá na prática oque eu estou tentando passar, com o tempo você vai decidir qual rumo tomar no treino.

Sim, é valido. Considerando que você acabou de acordar e está com uma certa "falta" de energia/nutrientes no organismo, eu iria preferir que uma boa parte dos alimentos tenham o IG alto, assim já "acorda" mais rápido. Não sei você mas quando eu vou tomar leite eu garanto que falte entorno de 2 horas para o treino, a barriga fica meio pesada, sei lá, se você sente a mesma coisa, da uma maneirada na quantidade. Outra coisa, se você tiver opções de carboidratos com menos fibras, escolha eles, se não me engano, uma alta quantidade de fibras podem atrasar a digestão dos alimentos, espera-se que você já chegue na academia pronto para o treinamento, não em preparação, correto?

Ue valentino, se seu normal era 240 e agora esta em 180 nao é tao desesperador assim, pelo que parece esta voltando beemmm devagar, mas ainda sim esta se recuperando, eu continuaria monitorando por mais algum tempo antes de injetar mais testosterona.

Acho que se você tem estrutura para faze-lo, não vejo o porque não fazer, conhecimento nunca é de mais né?

Seguindo! Amigo, oque voce achou do Starting Strength? Da pra levar por muito tempo? Os resultados sao bons ou ha melhores opçoes?

Eita, R$ 6,00 o KG do queijo é um ótimo preço, qual queijo é esse?

O Shapr deve ter ficado massa, o bf chegou em quanto? Quando voce pretende fazer o proximo ciclo? Tu acha que o ciclo valeu a pena mesmo com o problema das drogas sendo subdosadas ? Cara, tu pretende ficar ciclando+tpc pelo resto da vida ou algum dia pretender entrar em BC? parabens pelo ciclo, agora vamo ver essa tpc ae!!

Pessoas Gordas são naturalmente fortes? R: Sim e não. Para defender meu ponto, vamos aprender algumas coisas, "transcreverei" de forma resumida o artigo (1) contido nas referências. - "Força" é gerada por variáveis como: Neurônios motores Coordenação Intramuscular Tamanho muscular, entre outras.. Coordenação Intermuscular 1 - Neurônios Motores Ao se fazer "força" o cérebro envias sinais elétricos para contrair seus músculos, cada neurônio motor controla a contração de um grupo específico de fibras musculares. Quanto mais neurônios motores são ativados mais fibras musculares serão contraídas, sendo assim, mais força. Quanto mais peso você utilizar, mais fibras serão utilizadas SIMULTANEAMENTE e mais força será produzida. 1.1 - A Força dos impulsos elétricos Não basta apenas enviar o impulso elétrico, a frequência do mesmo também é importante, cada neurônio motor necessita escolher uma frequência para o pulso elétrico, se a frequência é baixa, a contração será "mole", "vagarosa" ou "fraca",no entanto, cada neurônio motor é capaz de bombardear as fibras musculares com frequências muito altas, se a frequência for alta, a potência na contração aumenta. A intensidade do seu treino desenvolve a sua capacidade de se executar mais repetições com uma determinada carga, praticar pliometria é importante em relação a aumentar a POTENCIA de seus impulsos nervosos. 2 - Coordenação Intramuscular Em pessoas sedentária, quando um neurônio motor descarrega seu pulso elétrico, ele se faz de maneira desordenada, as fibras musculares se contraem de forma randômica e de forma ineficiente. Através do treinamento, as descargas começam a se sincronizar, as fibras se contraem de forma ordenada e os músculos se tornam mais eficientes. É possível alcançar uma boa coordenação executando um treinamento onde a carga utilizada é próxima da sua repetição máxima. 3 - Tamanho Muscular Existe uma relação direta entre o tamanho das suas fibras musculares e a força que elas são capazes de desenvolverem, quanto maios forte uma seção das fibras musculares forem "linkadas" a um neurônio motor, mais força será gerada por um impulso nervoso. Você pode desenvolve massa muscular com um peso em torno de 80% da sua força máxima. 4 - Coordenação Intermuscular É raro que você tenha que contrair apenas um músculo por vez, geralmente um grupo de músculos é ativado para produzir um movimento. Quando a resistência melhora, os músculos de atletas inexperientes tem dificuldades em trabalharem juntos de forma eficiente. Você pode ver isto em atletas que fazem Pull-ups (barra fixa), eles "encostam (lean) um lado mais que o outro. Eles não podem se levantar de uma maneira linear e elegante, o corpo "balança" para frente e para trás. Através do treinamento, a qualidade dos movimentos melhora simplesmente porque seus braços aprendem a trabalharem juntos com os músculos das costas, e os músculos do lado direito estarão sincronizados com os do lado esquerdo. Este ganho se traduz de forma eficiente em um aumento de força. Referências Bibliográficas (1) http://www.humankinetics.com/excerpts/excerpts/learn-how-muscles-build-up-strength (2)http://journals.lww.com/ajpmr/Citation/1979/06000/NEURAL_FACTORS_VERSUS_HYPERTROPHY_IN_THE_TIME.1.aspx ================================================================================================= Aplicando os conceitos vistos acima, é possível entender porque uma pessoa gorda é mais forte que uma magra, mas não mais forte que um atleta de "força". A pessoa gorda já convive elevando uma carga um pouco maior que o normal, assim, utilizando mais fibras e gerando mais força além de ter um tamanho muscular maior, é importante notar que se uma pessoa gorda emagrece, ela perde um dos pontos que geram sua força (o tamanho muscular) ,sendo assim, sua força diminuirá. Se a pessoa gorda emagreceu apenas com dieta e aeróbicos ela não treinou sua coordenação, caso se utilize do treino de pesos, o "déficit" de força gerado pela perda de massa será menor. Agora, é bom atentarmos que POTÊNCIA é diferente de FORÇA, (tópico 1.1), assim, um atleta forte não necessita de ter impulsos em frequências muito altas para gerar uma força muito alta, mas para gerar uma boa EXPLOSÃO, com toda certeza é importante. Acho que podemos aplicar o mesmo conceito em atletas que apresentam uma força extrema e são gordos, os mesmo treinaram o bastante para desenvolverem tanto uma EXCELENTE coordenação como impulsos elétricos em frequências altas, considerando que deva existir um patamar para os 2 atributos, ao se atingi-lo ou se aproximar demais, um dos recursos a disposição é o aumento do tamanho muscular (massa). Sendo Assim, uma PESSOA NORMAL, gorda, em geral será mais forte que o magro (já que, geralmente o gordo tem uma massa muito acima do normal [ em decorrencia do excesso de peso e da altura maior], e um magro com uma massa mais baixa), mas não significa que o gordo será mais forte, caso a coordenação + impulsos nervoso de um magro apresentem um bom desenvolvimento, o mesmo poderá superar o gordo em muitas vezes. OBS: A referência 2 são apenas para assinantes, eu não assino e não li, mas caso alguém / aluno de universidade assine o jornal, provavelmente ajudará a entender melhor a contribuição que o sistema nervoso tem na geração de força. Acho que é isso pessoal, me digam se concordam ou não, sei lá.. KKK

Em tratamentos de altura, se não me engano, a dose padrão do GH é 4UI TSD; já vi vários ciclos (acompanhando bons shapes) que 4UI não é nada.. EU acredito que 2UI seja muito pouco e utilizaria 4 ~ 6 ui.

@Acompanhando..

lol, 80kg e 1,70m. Tu deve ser um monstro cara! Com o BF baixo vai ficar top. Com certeza, acompanhando!

Acompanhando! Cara, podia tirar foto de frente só para no final fazer um antes x depois e visualizar melhor a perda da "gordura teimosa"?

Verdade, os caras são feras mesmo. Achei a técnica do Tian Tao muito boa levando em consideração o peso x reps. O cara é bruto mesmo.

Ótima postagem, acredito que qualquer pessoa que algum dia pensou/pensa em fazer dieta deveria gastar um tempo aqui. Sobre a questão da presença de frutose na dieta, acho que o pessoal fica MUITO bitolado com isso, Sério, SÉRIO, se sua dieta for minimamente balanceada e você leva o treino a sério, da pra levar os "doces" muito bem no dia a dia sem afetar o shape ou sua saúde.

Tian Tao Peso corporal: 85kg Altura: 1.72m Idade: 21.

O Caio Bottura pode parecer natural mas eu realmente estou convencido que NÃO, ele não é natural. A primeira vista ele até engana, as cargas não são extremamente altas, não tem ombros exagerados e não apresenta muitas veias saltadas. Mas em compensação o cara tem uma quantidade de massa relativamente alta a um BF muito baixo, não deixem se levar por desculpas como "Tem muito tempo de treino natural, logo, conseguirá alcançar um corpo de fisiculturista", isto NÃO é verdade, existe sim um limite, você pode manter a melhor disciplina, o melhor treino, a melhor dieta, mas invariavelmente levará ANOS até alcança-lo e não pense que o limite natural é algo super forte, onde você ande pelas ruas e todos perguntam: "Cara, que suplemento você usa?". Como já mencionado neste tópico, é só dar uma olhada nas primeiras fotos do vídeo (se não me engano), onde um cara NATURAL com estrutura ruim,proporções péssimas e BF super baixo, evoluiu para um shape com boas proporções, BF baixo e ótimos 80kgs com 173 de altura. Para o pessoal que fala que ele não é tão grande, não é tão definido sem boa iluminação ou filtros, já tentaram tirar uma foto de vocês "posando"? Algumas até sairão bacanas, dando a impressão de que treina ou algo do tipo, mas a maioria será uma caveira. Não acredita nisso? https://instagram.com/p/YtQoESnmCJ/?taken-by=botturacaio (81.7kg e 5.2%BF) EXPERIMENTA chegar a 5% de BF, e me diz quando de massa você tem, me diz se sua vó não vai perguntar se ta faltando comida. Por fim, acredito que o uso de AES não tira o mérito de atletas, afinal, são atletas, treinaram e seguiram dieta por anos, fizeram por merecer, mesmo sem AES muitos deles ainda sim seriam ótimos em seu devido esporte.

Se não me engano a dose de Oxan recomendada é 40 ~ 100mg (não me lembro onde vi), considerando 100mg o teto, 80mg está de ótimo tamanho, em relação a Testo + Deca ou Testo + Oxan, depende de seu objetivo e corpo. A perda de Gordura é fácil? Utilize Deca. A perda de Gordura é difícil? Oxan. ** Está Preocupado com a retenção? Se Sim -> Oxan. Se Não -> Deca. EU sou fã e iria de Oxan, não acho que maior mas retido é melhor que menor mas com boa qualidade. Quando eu ciclar provavelmente utilizarei Testo + Oxan, a Oxan pode dar uma segurada no BF enquanto a Testo der um Up na massa magra. Existem alguns relatos aqui no fórum da utilização de Oxan sozinha, caso tenha tempo, dê uma checada, acho que se o ciclo e dieta forem bem feitos, o saldo final pode ser ótimo. (imagina com testo junto..) ~ Não entendo de ciclos e minha opinião é baseada em conhecimento adquirido por meios não confiáveis, utilize por sua conta e risco ~

Não entendo muito de ciclos e sinta-se a vontade em ignorar meu comentário, mas também acho MUITO cedo para iniciar outro ciclo. O Correto seria Oxandrolona ou Anavar. E Sua alimentação? Treino? Descanso? Seu BF está em quanto? Ciclar não é brincadeira, e como outros usuários já disseram, NÃO É BALA DE MENTA!.

EU prefiro está divisão dos grupamentos: Peito + Tríceps + Ombro (+ extras) [1] Bíceps e Costas [2] Perna e Abd. (+ extras) [3] NÃO necessariamente nesta ordem, (eu gosto de: [1][3][2]). Eu retiraria o "descanso" e também gosto de adicionar alguns exercícios (extras) de acordo com o dia, por exemplo Abd e panturrilha no treino de peito e tríceps e intervalo de 1 dia. Você disse que malha a 3 anos e já fez toda as séries de "caras grandes", NÃO faça isso de modo algum, se ele é grande/desenvolvido ele teve de passar por um caminho até aquele ponto, você não pode queimar etapas e chegar no mesmo ponto acreditando que ficará igual a ele, tudo há seu tempo. Pode adicionar mais um exercício em Costas. Sobre as séries e repetições, acredito que você já deva conhecer seu corpo ao ponto de maneirar a quantidade,é só lembrar que uma boa execução é de extrema importância, sendo assim, não adianta pouco peso e fazer 20 reps com má forma do mesmo modo que não adianta fazer 8 reps com muito peso e má forma; Seja criterioso quanto a sua execução e ai sim você pode escolher uma carga e faixa de repetição.