thiagobass

Algo que lhe fornece mais resistência, força, recuperação, massa muscular não agrega vantagem nenhuma ao utilizador? Então os atletas usam a mais de 40 anos a toa não? E por quê provado empiricamente? Onde você viu a maioria dos atletas que utilizaram drogas dizer que não tiveram vantagens nenhuma no período de uso da substância?

mas você deve comer lixo parceiro, não somente doces, mas um pouco não faz mal algum. Você tem que gerar um aumento brusco na insulina e na leptina no dia do lixo.

Leva em consideração os macronutrientes, não o alimento em si. Na ceia dizem pra comer ovos inteiros e azeite, por que? Por que é prot+fat, então coma outras fontes de prot+fat que não contenham colesterol.

Apesar dele ser alvo de muitas críticas não tem como discutir o anderson é MUITO foda! torço muito pra ele a tempos já, virou mito. Eu assisto Ufc pra ver luta, pancadaria ficar de mimimi com humildade é foda, ser humilde no meio da luta pra correr o risco de quebrar o nariz? ou até mesmo peder a luta?

Serrote é um exercício pra expessura, trabalha bem as "asas" mas não é um dos melhores exercícios pra essa finalidade. Pra largura vários exercícios são bons, eu prefiro isoladores, mas você fazer elevação na barra fixa mão pronada, puxada nuca na roldana, puxada máquina, puxada na roldana alta em pé tirando as pregas do pegador e segurando o mosquetão ou então puxada na roldana baixa deitado puxando o mosquetão também, esse é mais isolador.

Complicado mesmo essa rotina de facul em outra cidade e tals naanda. Eu te diria pra não abandonar não, nem que seja pra acordar 1hr mais cedo e ir fazer um treino de 30minutos ou ir correndo depois da facul. Mas cabe a você ajustar sua rotina, eu antes de sair do serviço treinava das 5h50 ás 6h30 correndo mesmo e depois ia pro serviço. A dieta você está querendo fazer mesmo pra manter o corpo e evitar o ganho de gordurinhas, certo? A príncipio já que você não ta treinando não tem nada muito errado, na real você deve é evitar de comer muito e comer só o necessário pra manter ou diminuir um pouco as kcals. Mas segue firme nessa sua nova rotina e tenta adequar um treino nem que seja curtinho que com certeza vai valer a pena e muito.

E o overfeed de carbo no fds?

Enfia a comida na goela, ele pode suprimido seu apetite mas não é por isso que você vai ficar sem comer, coma sem vontade mesmo.

Poha cara muito bom, eu já vi esses vídeos porém sem legenda não de pra entender todas as partes, vou ver todas legendadas agora. Grato por compartilhar.

Vou bater uma pizza daqui a pouco e vou fazer 2 dias meio lixo seguidos ehiauheiauiuia

Eu como 10 ovos com gema por dia E to vivo até hoje.

Felizmente da pra ser corrigido, mas infelizmente é só com o tempo. O melhor é ir intercalando bulks leves longos com cuttings longos, nunca partir pra um off pesado e nem um cutting muito severo pra evitar perda de massa. É phoda mesmo já tive pele sobrando no abd demorou uns 8 meses de treino e dietas pra pele meio que "grudar" nos musculos.

Curiosamente a melhor academia que treinei foi a primeira quando eu nem sabia o que é treinar de verdade e tinha 16 anos, academia de ponta de bairro prestação de R$25,00 pra ir todo dia, o instrutor era gente boa ajudava todo mundo,incentivava e tudo mais, treinei 2 meses lá. Depois quando voltei a treinar com 18 anos, fazendo dieta e tudo mais, sou obrigado a ir na academia mais perto de casa toda "fitness" e cara por falta de tempo, a "instrutora" da tarde é ridícula, vem me chamar atenção por exagerar nas cargas fazer barulho na academia e pra acabar algumas velhas já reclamaram algumas vezes, nem falo com ela mais pra evitar discussão, monto meu treino faço o que eu quero e ligo o foda-se pra ela. Mas aguardo anciosamente o dia que sumo daquela joça.

opiniões? não cicle, você não tem tamanho nem experiência de treino pra isso. se você não conseguiu ganhar massa muscular nos últimos tempos, sua dieta ou seu treino podem estar deixando a desejar, fazendo tudo certo e com paciência os resultados com certeza virão, você não vai subir no palco nem nada pra fazer isso, agora se você quer arriscar sua saúde que é o que você tem de mais valioso, vai em frente.

Nem todos no's geram aumento de força, se o que você for usar lhe propiciar esse efeito vai ser momentâneo enquanto o produto estiver surtindo no seu corpo. Agora se você está se referindo a força na questão do aumento de cargas, se você se esforçar sempre continuará após o término de uso do produto.

kkkkkkkkkk, poha to precisando fazer isso então, seguir dieta quase que 0 carb é tenso demais, chega uma hora que você olha pro frango, pro ovo e não tem coragem de comer de novo a mesma coisa.

Estou num cutting de 6 semanas e faço o dia do lixo domingo, porém é um dia lixo fudido como só porcaria, não devia fazer isso, kpeoakepoa. E pra acabar sabado a noite eu acabo saindo da dieta toda vez.

sorvete, ehaiehaiueui acompanhando, também estou seguindo umas dietas modificadas, e está funcionando muito bem.

Essa refeição que você citou está ótima, usa ela mesmo, aguarda 1h00 +/- e go train.

Muito interessante, ele tinha um shape bom pra época. Ele competiu em qual categoria do Olympia?

Realmente ele era bem freak, mas pega o markus ruhl peitoral e deltóides insuperáveis mas não foram tão reconhecidos como deveria.

To desempregado com mais tempo pra estudar porém pobre e sem suplementação decente, meu pai ta bancando malemá minha comida. E a poha da academia aumentou pra R$70,00 a prestação.

O engraçado é que eles afimam "Um em cada quatro suplementos vendidos contém esteroides anabolizantes não declarados", mas não dizem quais suplementos e o que contém, não mostram as pesquisas, análises e nada, de que adianta afirmar e não provar.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o anão rastejando foi épico, ri demais, vlw ae cara.