renan_95

Qualquer professor de academia fala basicamente a mesma coisa que aparece neste vídeo: "Comece na humildade, colocar mais peso não vai te fazer crescer, mas sim como você executa cada exercício..."

Só com exercícios bro, não tem como você comer algo pensando em aumentar a massa de uma determinada região do seu corpo sem comprometer o resto, faça exercícios e coma bem, só isso.

Depende, comigo não funciona muito, só consegui ganhar massa treinando pesado mesmo, meu metabolismo é muito rápido, não ganhava peso nem comendo 10kg de comida por dia kkk Tenta aí, pasta de amendoim, vitamina, muito carbo, etc Cuidado pra n ganhar muita barriga e continuar com os braços finos

Assisti assim que ele upou, ele disse que treina há mais de 10 anos, disse que aplicou 2 vezes depois de 12 anos natural. Gosto do canal dele, tem uns vídeos bons de motivação e tals, ele criou uma meta falando que vai tentar pegar um shape bom sem anabol daqui pra frente pra provar que é possível e tals, vamos ver...

GH com propósitos sem ser para competição é perda de dinheiro, na minha opinião. Porém boa sorte brother.

O cara é fake, brother Nem dá atenção pra isso, criou um perfil fake só pra tentar causar

tremboliar versão feminina :lmaosmiley:

Treta maligna vindo aí e moderador fechando o tópico Antes/Durante/Depois

Como assim? formato do maxilar? não entendi.

Opa, pelo que vejo a Integral médica foi uma das melhores daí, pena que não uso whey.

1,89 e 100kg MUITO MAGRO? kkkkkkk Pra sua faixa de altura eu acho que 90kg-95kg já tá no peso ideal, com bf aceitavel né 100kg magro nunca vi na vida, ou sua balança tá com problema ou você tem 2,20 de altura, desculpa. Quanto à sua pergunta, dá com um cutting e dieta específica, pesquisa que vc acha, abçs.

hahahaha, aquele garoto precisava ser estudado!

Cadê a lenda suprema desse tópico, mito eterno, mascote...marcoendo?

Obscesso? Não conheço isso não, fera Você quis dizer Abscesso? Você adquiriu ele por causa de alguma má aplicação? Abscesso eu recomendaria você procurar um médico se isso não passar em uns 5 dias com uso de anti-inflamatório. Pode virar algo pior se seu corpo n conseguir se livrar disso.

Continua não fazendo sentido nenhum, conheço várias pessoas que conciliam o salário relativamente baixo com dieta econômica(e outras paradas) e mesmo assim tem um shape maneiro...

Claro... Mendigo Fisiculturista, aposto que ele tem o shape melhor que 80% do fórum, incluindo eu. http://oglobo.globo.com/blogs/pagenotfound/posts/2014/12/09/na-franca-mendigo-fisiculturista-faz-dieta-exercicios-diariamente-556552.asp

Aqui no fórum é cheio de membros que pensam que sabe, mas na realidade não sabe nada e pior, são arrogantes, quando um membro novo faz uma pergunta eles tratam mal o cara, enfim. Mas também tem muitos que entendem bem do assunto e ajuda o pessoal. Quem entende bem e tem bons resultados não está preocupado em mostrar seu shape aqui no fórum... Abraços.

Tá querendo evoluir nos pesos muito rápido hein, cara Entre em uma academia porém não venda os seus aparelhos, use eles pra quando num possível dia a sua futura academia esteja fechada

Pô, fiquei meio decepcionado ao ver a suposta foto da gineco dele, e o pior que tem uma legião de outros boçais igual ele que fazem as coisas antes de se preparar, estudar e etc Uns moleques novos, saúde legal antes do ciclo e se fodem tudo por dentro dps do ciclo, n ligam pra TPC nem nada, é foda mesmo o cara sendo zoado por falar merda nos vídeos, alertando ele e tals conseguiu se foder pq n ouviu ninguém...

Gostei das dicas, todo dia tomo um sol hehe essa do recipiente de plástico é perigoso mesmo

Primeiramente qual foi o seu formato de corpo durante a maior parte da sua vida? Sempre foi gordinho, magrinho ou atlético? Depende, tem pessoas que podem mudar o formato do corpo com a puberdade...

Você está fazendo alguma dieta com algum alimento diferente que você não comia antes? Como o amigo ali em cima disse, isso deve ser alergia à alguma coisa, procure um médico

Pelos relatos q andei lendo nesse tópico deduzo q 90% do fórum tem +1,90 kkk

Neste artigo tem coisas bem básicas que você pode usar para treinar em casa: http://www.hipertrofia.org/blog/2014/11/12/melhores-exercicios-para-fazer-em-casa/ No mais, você só precisará de uns halteres e uma barra fixa.

Eu aconselharia você usar Efedrina + Cafeína como termogênicos e montar uma boa dieta, não é muito facil ganhar massa e ao mesmo tempo definir, uma coisa de cada vez.