maahxk

Pesquise por Treino de Hipertrofia, na seção de treinamento divisão seria legal, ABC2x, ou FullBody! pesquise por esses termos, pq infelizmente ninguém vai montar um treino pra você brother abraços

Abraços e bons treinos. se ele nao for vendido freezers, acredito que tenha bastante sal para conservar .. se for o caso, EU, não acho legal usar não brother; só em casos de emergencia, ou se tiver em bulk utilizar as vezes =) abçs

EXCELENTE! com toda essa explicação, tudo mastigadinho, espero eu, que tenha menos poluição no fórum sobre essas perguntas básicas (: muito obrigado mesmo MarinhoBF! abraços

prentendo fazer ele ano que vem, vamos ver se vai ter mais relatos sobre ele aqui no fórum =)

/2 faço das suas palavras, as minhas.. shape inatingivel sem uma genética privilegiada!

Na verdade, tem o queijo ralado 0% Fat, e a manteiga 0% Fat. eu já vi pra vender no Amazon eu acho, nao me lembro muito bem! mas ele tinha 1g de Carb por porção pelo o que eu lembro

Bem vindo ao bodybuilding atual, infelizmente :/

muito massa, parece que ele ta treinando melhor agora, roubando menos .. tirando a remada T, nao gostei da execução :/

o produto realmente muito bom, ja utilizei uma vez! mas acho que ele tem creatina sim brother

vixi, pantu 6x na semana ? foi brincadeira ? teria como me dizer como está seu treino ? abçs

eu nunca misturo Zinco com Calcio , pelo menos espero 2 horas para ingerir um e o outro, lembrando que são dois minerais importantissimos na nossa alimentação. abçs

Triton, primeiro cara, não to aqui pra brigar, nem pra ficar competindo com você, eu dei minha opinião e gostaria que voce se expressasse melhor antes de ficar falando que eu só malho peito e bíceps ou que tenho ombrinhos de moça, ok ? E realmente, trapézios e ombros não precisam ser treinados separadamente, pesquise por Power Building amigo sobre os exercicios isoladores, realmente li errado e peço desculpas .. e por favor, da próxima vez, tenha mais respeito .. só peço isso, pois ninguem desrespeitou ninguém aqui, ok ? grande abraço

Huum, pretendo testar em breve! pena que não faz parte dos alimentos liberados na Paleo Diet

Nossssssa, isso deve ficar mto bom ! você tem uma noção de quanto usar, tipo "x" de óleo pra "x" de amendoins ? valeu I_Think_Fit p.s: também tenho a dúvida do garoto prodígio, mas eu acho que deve ficar bom com óleo de macadamia ou de amendoim mesmo! EDIT: outra coisa, tem que por sal E açucar ? ou somente um dos dois ? abraços

pensa um pouco antes de sair opinando, por favor brow :/ @Topic Tempo de Treino ? ABC1X OU 2X ? padroniza certinho ae brother pra gente poder avaliar certinho .. mas ja pra ir adiantando da pra melhorar abraços

fala Leandro! continuo acompanhando irmão .. concordo que cutting atrai festa, pqp ¬¬ eu acho isso muito pessoal cara, ele curte fazer off pesadão. pra quem não liga de acumular uma graxa a mais, eu não vejo porque não fazer, e ainda por cima poder comer mais "a vontade".. EU, prefiro um Clean Bulk, mas dai vai de gosto mesmo abraços!

gostei da dieta brow, está no padrão do TCD só vou fazer umas considerações pra você espero ter ajudado! abraços

vo evitar falar besteira, acho que vai ajudar

essa Michi Ritz tem um corpo demais, não ? os obliquos dela são muito aparentes, fora pernas, braços ... p.s: me perdoem comentar, sei que é só para as mulheres, mas não pude deixar de comentar sobre ela =)

parabéns cara, gostei muito das pernas, estão muito boas! também gostaria de saber o treino de obliquos .. boa sorte na cirurgia, que Deus te acompanhe! abraços

excelente! tá da parabens 1982bb! uma pergunta, quem era e o que aconteceu que aquele cara caiu no chão ? abçs

Desjejum: Ok Lanche da Manhã: Manda as duas claras do almoço aqui Almoço: tira 100g de Carne Magra e 100g de Batata doce, e manda pro pré-treino, tira a colher de azeite também Pré Treino: manda pelo menos as 100g de Carne aqui + 100g Batata doce e tira 20g de Albumina da ceia e manda aqui também . Pós-Liquido:Manda Whey no lugar da albumina, umas 45g +/-, mas que isso é bobeira Pós-Sólido: Ok Lanche da tarde:ok Ceia: tira essas 60g de dextrose, só vai te dar no maximo uma localizada pelo excesso de carbo total da dieta e ainda mais carbo de altissimo IG antes de dormir nao vira, dividi os carbos dessa 60g de Dextrose em carbos de baixo IG no Desjejum, Pré e Pós. espero ter ajudado, abraços

acho legal treinar pernas duas vezes na semana com esse volume! mas tenta dar pelo menos 48 horas entre um treino e outro de pernas, e da pra melhorar um pouquinho esse treino de pernas na MINHA opinião, mesmo pra treinar 2x na semana =)

fala Leandro! acompanhando de perto .. 10 cm de cintura já ? pqp haha abraços