maahxk

A dieta será só prot+gord? estilo a cetogenica? como você vai dividir as dosagens da Leucina? a L-Carnitina eu só compraria se fosse a ALCAR (Acetyl L-Carnitina) e mandaria junto com R-ALA ou CoQ10. sobre o M-Stak eu não sei se vale taanto a pena, mas não custa tentar. e se puder faça exames de sangue pra ver se ele realmente teve ação na produção de testo. e o DHEA acho que não custa tentar abraços bro EDIT: acabei de ver que você vai usar as 5g de Leucina no pós. Ok, mande ela 10~15 minutos antes de ingerir seu whey. e as outras 15g, aonde irá ingerir ?

Fala Ney! acho que nunca perguntaram a sua opinião sobre esse produto mas, o que você acha do Waxy Maize? um bom carbo para se tomar no pós-imediato-tardio? estou fazendo um combo pra maio, e tava dando uma olhada nessas "novas" opções. agradeço desde já, grande abraço aqui em outro fórum tem umas opíniões diferentes sobre esse carb http://anabolicminds.com/forum/nutrition-health/56805-waxy-maize-starch.html EDIT: só para aproveitar o embalo, os Whey's Hidrolizados são a mesma coisa que aminos isolados "juntos"? digo, a velocidade da absorção e o quanto eles afetam o sistema nervoso parassimpatico. você acha uma boa ideia pra mandar no pós-tardio(~45g com algum sinalizador de mTOR antes)? estou seguindo a WD e me surgiu a ideia de mandar ele no pré caso acabe os aminos isolados.

ah, sim.. você já usa a leucina isolada. se eu fosse você entao faria uma dessas duas opções, vende o 1kg de BCAA's ou manda 10g no pós. qual marca é seu bcaa ? abçs

fala Jorge. se eu fosse você usaria 10g desse BCAA 15 min antes da sua primeira refeição (que tem 80g de prot) pra dar um up na sintese proteica. e da Refeição 2 pro treino existe um espaço de quanto tempo? pois é uma refeição pesada que contém prot+gord(80g)+fibras que vai atrasar MUITO a digestão, assim, não vejo motivo pra mandar o BCAA intra-treino, sacou? agora, se for um espaço de tempo maior entre a Refeição 2 e a Refeição 3 eu mandaria os 10g de BCAA novamente 15 min antes da Refeição 3 pelo aumento da sintese proteica. abraço

tenho o mesmo problema :/ meu bíceps é mais "pra frente (alto)" do que "pros lados (largo)". mas não acho que seja algo imutavel, faça não só isoladores para os braços (no caso, bíceps). tenta barra fixa com pegada supinada mais fechada (tipo uns 15cm entre uma mão e outra), já vi um artigo se não me engano do Charles Poliquin dizendo que esse exercicio é muito bom pra dar volume nos bíceps

sempre acompanho em off, mas essa do macaco e dos testiculos de uva velho... PQP, ri DEMAAAAAAAAIS aqui HAAHAHAHAAHA acontece! não deixe essas coisas te abalarem não, leva na boa abçs

falaaaa Caio! to sentindo o nervosismo por você, juro, estou tentando me colocar no seu lugar mais ta foda hahahaha boa sooorte e dê seu melhor bro! abraços

eu acho que um treino FB é uma ótima opção pra "adaptação". eu acho que a chance de lesão é bem menor também, se os "profissionais" estão realmente acompanhando o iniciantes, a chance de lesão é praticamente zero e lógico, o treino FB não deixa de ser um treino ÓTIMO pros mais experientes seguir também, pois nesse estado eles já sabem dar mais intensidade. @Julio_smg32 concordo com você! fazer remadas na maquina, puxadas etc... com reps. levemente mais altas e carga moderada pra "pegar o jeito" do exercicio seria uma boa.

eu não vi nada de errado nele recomendar um FB3x, é um treino muito produtivo, muito recomendado para iniciantes, ele pode ter fácil acesso aqui no fórum pesquisando e perguntando pros mais experientes. não entendi esse "tem que pensar um pouquinho antes de comentar", me explique seu ponto de vista por favor. abçs

esses dias de depleção tem que aumentar o consumo de sal e de água né? pra depois diminuir nos dias de carbar.. como você faz pra aumentar o consumo de sal se suas refeições são quase todas a base de whey protein? abçss e boa sorte mais uma vez caio, continua firme bro!

nossa caio, a cada video que passa a qualidade melhora brother. to impressionado, de verdade! acho muito massa sua divisão dos obliquos pro músculo reto do abdome, muito massa mesmo. parabéns por toda essa dedicação e continua firme na alimentação, nos treinos e também controla o psico pra não pirar. abraços brother! p.s: seu peitoral parece que ta beeeeeem maior, melhoro muito, procura fazer bastante isometria, digo não só no espelho mais durante o treino também. segurar no pico de contração de flexões também vale. pra dar uma fibrada a mais que eu acho que ta faltando um pouquinho. é só uma opinião, blza ?

confesso que eu ri com essa da sua vó qrendo alguns ovos imprestados hahaha

sua mãe também é contra você seguir a carreira de fisiculturista? ja não bastava a avó né mas é isso ae, se não tivesse obstaculos teriamos 1827391273 vencedores do Olympia por ano @treino parabéns pelos 30+30 no Clean and Press, ta show o treino! abçs

eu iria de combo.

eu também acho, a galera aqui no Brasil pelo menos usa muito o Animal Pak pensando em "vou ficar gigante", mas na verdade ele é um multi que ainda tem uns pequenos blends digestivos, de aminoacidos e de alguns estimulantes (ginseng...). quando tiver chance, vou usar sim.. a unica coisa que discordo é ele ter 30mg de zinco e 2g de Cálcio na mesma fórmula :/

caraca, eu ja achava que você levantava muito peso (visando sua idade) nesses treinos focados em sarco.. quero ver agora em mio! nao sei se você ja postou, mas posta um video de você treinando! ia ser massa pra galera que tá em torno dessa idade (inclusive eu haha) ter uma motivação a mais

ta massa a dieta, mais caraca, pensei que no carb-up comia BEEEM mais carbo.. no dia da competição esses lanches cheio de sódio nao atrapalha? gostaria tambem de saber o porque do vinho e do chocolate? o vinho seria por causa da vascularização? abçs brother!

pootz, assim fica foda de escolher também! será que o NO-xplode mexe muito com o SN parassimpatico? acredito que sim né :/ talvez eu coloque algum test booster junto, alguem tem opiniao? acho que vou de N1-T da Universal.

fala jucaa! poderia dar sua opinião no meu combo? muito obrigado. abraços

Ney, tentei mandar uma mp pra você mas nao consegui. poderia dar sua opinião sobre o meu combo? muito obrigado e peço desculpas por desvirtuar seu diário. abraços

fala Gusmão, poderia dar sua opinião sobre o meu combo? abraços

saquei! tenta sim que vai ficar melhor caio, poderia dar uma opinião sobre o meu combo ? abçs

Objetivo: Clean Bulk Dieta: Warrior Diet fala galera, estou montando meu combo e gostaria da opinião de vocês. Multivitaminico, Fish Oil, Caseína etc... já utilizo! o combo seria: No-Shotgun MHF-1 (VPX) + No-Synthesize (VPX) + Plasmajet (Gaspari) + Power Shock (VPX) + Green MAGnitude (Controlled Labs) + N1-T (Test Booster) + HGH Booster (Blue GrowtH? HumanoGrowth?) p.s: nao manjo de booster's, gostaria de opiniões sobre eles também p.s²: dessa vez irei utilizar 10g/dia de creatina para ver como vai ser, como recomenda nas creatinas da optimum. espero a opinião de vocês! abraço EDIT: algumas dúvidas eu consegui tirar com pesquisa, só restou essa do no-xplode atrapalhar o período de jejum. EDIT2: dei uma editada pra vocês entenderem melhor e acrescentei os test/gh booster. EDIT3: galera, falta só um GH booster, alguem recomenda algum?

fala Caio! to acompanhando ainda brother. ta chegando em, muita força pra tu! @dieta nao seria melhor colocar proteina solida na ceia? alem disse iria "preencher" melhor seu estomago, proteina mais time release ( = menos catabolismo) também e iria evitar ficar liberando insulina atoa. (o whey) abraços!

ó, na minha opinião a dieta ta ótima pra Bulk, só tiraria agora proteina (isso mesmo, mandei voce colocar, agora tirar) mas deixando balanceado os valores entre as refeições nao uma refeição com 50g de prot e outra com 10g, sacou? deixa em umas 210g mais ou menos ja tá de ÓTIMO tamanho. essa foi minha intenção no outro post, acho que me expressei mal! abçs!