maahxk

fala Ligabo! chegando atrasadisssimo, mas acompanhando com certeza! abraços e boa sorte velho! dessa eu não sabia MESMO; vivendo e aprendendo... abçs

qual seria essa rosca 1/4? poderia passar o video do correa fazendo ela? abraços edit: ví as fotos, e até vendo de costas seus ombros e tríceps destacam muito. parabéns =)

Ney, gostei muito da sua explicação de porque usar o pós-treino com pouca água, agora me surgiu uma dúvida. se o intevalo minimo do pós-tardio pro sólido é de 1 hora, após quanto tempo do pós-tardio eu posso tomar água (para que não atrapalhe todo processo)? 30min. ? abraço

falando em frutas gosto daquelas que fazem parte do grupo das berries (morangos, framboesas, amoras...) a maioria (se não todas) contém pouco açúcar, se não me engano são alcalinizadoras também gosto também do açaí e abacate (a fruta MESMO, sem açúcar, xaropes etc etc...) gorduras boas e baixo carb abraços

IUASHEUIAHSIEUHASUOIEHAIUSHEUIASHEIUASHEIU raxeeeeei @topic as pernas estão animais, caraca

Opa, tomara que a beta-ecd tenha algum resultado significativo! eita, nunca tinha lido esa frase que ta na sua assinatura, achei MUITO massa, tá de parabens... na espera dos resultados da beta-ecd nos ratos.. abraços

Fala Ney! pô cara, você me deixou na curiosidade também sobre as experiencias com os ratos (com tribullus e beta ecd.).. lembro que você tinha comentado que o tribullus não reagiu significativamente nos nives de testo mas uma possivel diminuição na próstata dos ratos? era isso? me corriga se eu estiver errado! e o teste com a beta ecd você não comentou mais. se você pudesse compartilhar conosco, ia ser muito massa.. abraços bro

confesso que já estava saindo, mas na hora que ví o tópico que o quenca e o ney estavam discutindo sobre o assunto tinha um post do craw voltei pra ler tudo denovo até o final.. o que estou querendo dizer é que seria muito bom que surgissem (só se for por milagre eu acho) mais membros como vocês com ideias opostas porém, sem rivalidades, apenas expondo suas opiniões. e lógico, sei que a galera abusou muito do craw já esgotando o garoto, mas seria MUITO valorizada a volta do craw, não para transformar ele no seu "dicionário" ou no seu "nutricionista-treinador-psicólogo" (judiei mesmo no "Psicologo" haha) mas pra vir nas discussões mais inteligentes do fórum expor sua opinião também, onde a mesma vale DEMAIS. enfim, quero deixar claro que não sou puxa saco de ninguém, só admiro essas pessoas que além de possuirem tanta informação possuem, tempo/saco de vir aqui postar. parabéns pra vocês caras. abraço

bom, me perdoe a pergunta ignorante, mas e pra mim que entro no fórum alguma vezes por aqui (minha casa) outras vezes pela lan, não seriam ip's diferentes? eu nao poderia ser ban por isso?

cadê você juca?

ficou MUUUUITO massa o video, parabéns brother poderia me passar o link do video daquele cara com o nariz sangrando? caraca, assustei na hora, juro haha

valeu pelo elogio, vale muito pra mim também sobre o Waxy Maize (amilopectina) já descartei! agora só restou saber se eu posso manter do mesmo jeito que eu fazia antes com o pós-tardio: whey concentrado (45g *5g Leucina antes + aminoacidos + as 20 hrs de semi-jejum) só que agora com o whey hidrolisado. pootz! o pior (aliás, melhor), é que lembra mesmo.. os gomos "preenchem a barriga", fica um aspecto de que se tem "mais musculos". você treina abd ney? p.s: assim que eu começar meu combo eu quero que tu acompanhe em! haha abraços!

Isso mesmo! poutz, ainda bem que resolvi perguntar pra algum profissional antes, ja estava caindo no marketing. Minha intenção era substituir ela pelo malto ou dextrose. poxa, que legal então no lugar de comprar AA's isolados (digo os aminoacidos essencias, não SÓ BCAA/Glutamina) isolados posso utilizar um whey/caseina hidrolisada? então ney, atualmente após o treino eu utilizo 45g de Whey Concentrado no Pós-Tardio. Antes disso no treino estou a base somente de aminoacidos isolados (glutamina,bcaa's,taurina) e 10~15 minutos antes de tomar o pós-tardio eu mando 5g de leucina, então eu estava pensando que com essa quantidade de AA's isolados + WD minha sintese proteica ia aumentar consideravelmente a ponto de poder aumentar umas 15g de whey no pós (concentrado), pensei errado? antes, quando nao utilizava a leucina antes do pós-tardio mandava só 30g de whey no mesmo.. mas não sei se esse "pensamento" poderia se aplicar com o whey hidrolisado também. @Topic HAHAHAHAHA, raxei muito com "(estômago acelera a peristalse e isso reflete nos neuronios mioentéricos intestinais acelerando a evacuação) em outras palavras ...agente saiu da mesa "se cagando"" achei muito simples o treino, nada de "frufru". também gosto muito de utilizar das barras fixas acho um ótimo estímulo para as dorsais. curti pra caramba a dieta, o pré-treino com damasco seco seria por causa da frutose? gosto muito de damasco seco e ví que ele tem baixo IG, acho que deve ser por ter pouca sacarose e mais frutose. sobre as fotos, não gosto de ficar comentando muito pra ninguem achar pelação de saco.. mas tenho seu shape como objetivo pra alcançar. acho MUITO foda a relação entre cintura e dorsais, pernas bem riscadas e o abdomen "grande", não dilatado mas com gomos grandes e largos e obliquos somente acompanhando. parabéns, ta show! Ney, peço que você ignore as perguntas que julgue prejudicial ao seu trabalho. valeu bro abraço

galera, dei uma mudada no combo, vi a opiniao de todo mundo e ja ta quase decidido! abçs

coloquei em vermelho o que eu mudaria. não entendi o porque do seu treino de segunda feira ser o treino D o.O faz um ABoffCD. A = Peito/Tríceps / B = Costas/Bíceps. abçs

normalmente em um treino de costas/bíceps bem feito ele já é bem estimulado, se você sente que consegue trabalhar mais um dia na semana ele, não vejo porque não =) mas é sempre bom ficar esperto se tiver prejudicando nos seus treinos de costas/bíceps mais tarde. abçs

existe aquela maionese 0% colesterol que tem 15kcal por colher, ja da pra usar de "Molho" eu acho. ou se não, pegue um pote de queijo cottage, cebola, alho, azeitona se quiser por um pouco dessa maionese, mostarda, orégano, pimenta do reino... bata no liquidificador e faça um patê.. só usar a criatividade e ficar atento nas kcals/sódio se você tiver em cutt! p.s: isso eu bolei agora, é mto facil fazer molhos apetitosos e saudaveis abçs

proteinas da vegetais tem um VB bem menor do que whey/albumina. tenta manda um sanduba com frango ou algo do tipo. e sobre segurar o catabolismo, o que vai dizer isso vai ser o total de proteinas/calorias que você ingerir na dieta em geral. não só o desjejum, sacou? abçs

@TheHalw5 qual?

Nooooooooooossssssssa, nao acredito bro! parabéns, tu teve seu primeiro lugar MUITO, mas MUITO merecido! que tu continue assim sempre evoluindo! abraços

caraca, o Wolf evoluiu MUITO de uns tempos pra cá. as dorsais dele estão animais no double bíceps e as pernas estão extremamente cortadas. primeiro lugar mais do que merecido!

entao bro, 5g no pré não compensa. se EU fosse usar usaria somente 10g/dia na primeira refeição e pós. se for mandar mais 10g no pré, pode mandar como imediato mesmo. EDIT: caso for mandar 5g no pré, acrescenta mais 5g de BCAA's que já fica um BCAA 4:1:1

concordo com todas as palavras.

Opa, valeu brother! já vou responder lá. sobre a B-ECD, perdoe mesmo a minha ignorancia, nessa parte de t boosters ou extrato de ervas (TT, B-ECD) todos esses que tenham saponinas esteroidais ou sei lá, eu sou MUITO leigo não devia nem ter opinado haha e acabei de checar, eu me confundi mesmo. o estudo que eu vi recentemente foi do nutricionista que é user do fórum também o Ney Felipe que fez o uso de B-ECD e TT nos ratos e o TT não teve ação significativa nos niveis de testo; o B-ECD ele não comentou mais sobre. como assim 15g? como vai dividir? 5g antes da primeira refeição + 5g antes do shake pós que tenha prot (10~15min) + 5g onde ? abçs

então Vanzo, a Leucina se mostra eficaz no aumento da síntese protéica nos estudos quando ingerida em jejum/semi-jejum. então se fosse pra tomar, manda 5g antes da primeira refeição e 5g antes do seu shake pós-treino que contenha prot. se quiser mandar MESMO as 20g/dia. EU mandaria as 10g restantes pré/intra-treino, mas acho cagada. sobre a B-ECD quando eu lí sobre, achei sinceramente ANIMAL. depois que vi alguns estudos recentes confesso que fiquei até triste pois não houve nenhuma alteração nos niveis de testo. mas eu acho que vale a pena tentar, pois não tem somente a B-ECD como você citou e principalmente porque você está disposto a fazer os exames de sangue e talz. assim agente pode comprovar certinho p.s: poderia me passar o nome do exame que você faz que aparece os niveis de testo etc? abraços