maahxk

Glutamina quando tomada em Jejum ajuda a dar um UP nos seus neurotransmissores .. se não me engano o Ginkgo Biloba que você citou também ajuda e o Ginseng também (já tive experiencia com o Panax Ginseng, usei em poucas qtdes e foi bem legal se foi psico ou não já nao posso te dizer pois faz um tempinho) no livro da WD fala um pouco sobre esses que eu citei, vale a pena conferir! abçs

acho que ele entendeu que podia ser sugestão pra ele também, jaja algum moderador move @Léo Farinacci então brother, Gracie é massa, eu usava da Dragão e nunca tive do que reclamar mas acho legal você usar o mesmo que a academia usa =) abçs

eu apoio sobre o fixo lá e talz.. mais um ponto pra Enciclopédia Do Craw que eu estou fazendo aqui! haha eu estou fazendo ela pra eu mesmo estudar sobre tudo que ele comentou aqui, mas se por um acaso tiver o fixo, tenho tudo guardado aqui método por método, artigo por artigo.. já é meio caminho andado deixar lá pra galera fazer download =) abraços

por mais que ele nao esteja mais no "estado" pra competir, sempre quando ele pisa no palco a galera da MUITA atenção a ele.. ele deve ser sedento por fama, sei lá haha

Nossa! parabéns brother, ótimos resultados =)

Fala Gusmão, blza cara ? Curti pra caramba o 5/3/1 e mais ainda esse "próximo treino" que você montou .. ele é um Hibrido ? você montou por conta própria ou baseado em algum lugar ? valeu brother abraços e bons treinos

nossa, chega a ser impressionante a apresentação dele, acho muito legal utilizar mais desse tipo de música do que os BB's atualmente utilizam ( black music etc ... ) as pernas são sinistras mesmo

na inaguração de uma loja de suplementos que teve aqui em minha cidade, ele o Alex dos Anjos estavam aqui, se não me engano disseram que tinha 50~52 de braço, algo assim! deve estar um pouco desatualizado =)

EU, particularmente, acho legal variar bastante os treinos com reps altas/baixas carga alta/baixa. mas o que EU acredito que REALMENTE vá construir um abdomen bem sólido/denso, é Squats e Deadlifts bem pesados =)

a única coisa que me impressiona mais do que o Coleman agachar com 800kg foi Steve Michalik ter comido cérebro de macaco! isso que é amor ao esporte

é simples, da uma pesquisada aqui no fórum ou pelo google mesmo, os relatos de pessoas que usaram ele e se vale a pena.. interferir em algo pra você, só um especialista pra te dizer brother! abraços

fala brother, to acompanhando! =) atualmente estou na LG, e lendo o livro/estudando sobre a WD pois pretendo seguir ela mês que vem .. sobre ficar estufado, aumente bastante a ingestão de saladas, segue a dica do Hellmann, pois elas possuem Enzimas Digestivas, e se possível ( não necessario ), suplemente com Enzimas Digestivas também! parabéns pelos resultados, foram ótimos abraços!

se for esse preço, até que não é tããão absurdo né, mas pra qm já tem que bancar Whey e outras coisas fica pesadinho né haha mas esses peptideos são uma revolução mesmo, se Deus quiser vou usá-los ainda! eu acredito, mas nao tenho certeza, que eles podem te ajudar a ter uma qualidade de vida muito melhor..

nossa, mas eu vi o Draggo falando do precinho também, é meio salgado né ? quais são as contra indicações carlos ? tem alguma contra a idade ?

nossa, se realmente funcionar, isso é coisa de outro mundo ! além do Draggo, tem mais alguém relatando o uso dos peptídeos no fórum ?

nossa! sem fome a criança hahaha sempre tive vontade de experimentar esses Chessecakes, mas aqui no Brasil ou pelo menos na região onde eu moro não encontro =( p.s: ele tava beem diferente, será que não bebeu/usou algo ? a treinadora dele vai nas festas junto com ele ?

fala brother.. eu tiraria a linhaça, pois a refeição está com muitas fibras, e o que realmente é "bom" da linhaça não vai ser aproveitado =) abçs

HAHAHAHAHA, sou sim aah sim, valeu, nao manjo muito dessa parte hahaha abraços

esse cara é um exemplo e tanto, ele veio na inauguração de uma loja de suplementos aqui na minha cidade, batemos um papo legal! agente converso sobre o estilo de treino/dieta, ele me disse que não conta repetições, e nem liga pra ordem dos exercícios, ele me disse que chegou a fazer 60 reps no Leg Press no seu treino de pernas, e que nem a carga utilizada ele da muita importancia! Sobre a dieta, ele diz que cicla as calorias/carboidratos, acredito que seja tipo um CCC, e vai também muito por biofeedback (não sei se escreve tudo junto), ou seja, ele tenta "ouvir" ao máximo seu corpo .. enfim, a humildade e sabedoria do cara são invejáveis, desejo toda sorte do mundo pra ele! ta ai umas fotos, espero que gostem: http://img151.imageshack.us/i/dsc00513gc.jpg/ http://img841.imageshack.us/i/dsc00514jn.jpg/ http://img600.imageshack.us/i/dsc00534d.jpg/ http://img145.imageshack.us/i/dsc00532j.jpg/ http://img33.imageshack.us/i/dsc00519ss.jpg/ http://img341.imageshack.us/i/dsc00529cx.jpg/ p.s: não consegui colocar as fotos diretamente aqui, pois aparece que não posso usa-las com essa extensão!

Fala Craw! passando aqui pra te desejar um ótimo Natal/Ano Novo, e um ótimo ( e mais do que merecido ) Deload pra você (: vou aproveitar e deixar um artigo que postaram aqui no fórum pra você dar sua opinião, fiquei muito curioso com isso ! grande abraço!

bom, sempre fui a favor do agachamento profundo! agora que tenho fontes para "protege-lo", acho que vou imprimir isso e colar em todas as academias da minha cidade .. ótimo artigo Leandrow, muito obrigado abraços

tem o farelo de trigo, ou fibra de trigo, vende nos supermercados a cada colher de sopa 10~15g, tem 4g de fibra, 2g de Carb, 2g Prot e 0g Fat, tem cerca de umas 15~20kcals por colher .. fica a dica =)

Fonte de Cálcio. Ja lí estudos de pessoas que ingeriam/não ingeriam cálcio, as que ingeriam tinham menos % de gordura corporal. Então, finalizaram no estudo que +Cálcio -Gordura, dizendo BEEEEEEEM por cima. Fora as outras funções do Cálcio, é claro. espero ter ajudado abçs

Fala brother! não desanima não, to sempre acompanhando aqui, é que eu nunca comento nada, mas to sempre de olho sobre essas dores, já sofri muito com elas também, tive até que usar uma semana straps em todos os exercicios! mas jaja elas desaparecem, só tomar cuidado, e não ficar abusando como você abusou haha outra coisa que eu fiz também, mas não sei se ajuda em alguma coisa, foi começar a comer mais alimentos anti-inflamatórios ( no meu caso aumentei muito a ingestão de alho e gengibre ), se foi realmente ELES que ajudaram, eu não sei! mas hoje, ja estou melhor .. grande abraço !

fala brother, da uma lidinha aqui, acredito que vai exclarecer certinho e detalhadamente suas dúvidas