Gouki

mas porque voc nao muda e monta outro treino ? isso eu nao entendi :/

exato 6 anos de treino já. acredito tambem que consegui chegar nisso porque ja fiz um off sujo e cheguei em 127 kg de puro toicinho pretendo postar foto sim só nao sei quando ainda direito. valeu por acompanhar Bom hoje tem role, entao o diário começa pra valer a partir de segunda bom fds a todos!

vamo que vamooo [2]

Nome: Gouki Idade: 21 anos Altura: 1,89 m Peso: 120 kg Ae's: Aplicações porcas de deposteron sem nenhum conhecimento/ganho/tpc Dieta: LeanGains Treino: Powerbuilding Depois de muito tempo estou recriando o diário. Vou fazer algumas considerações antes de começar o diário em si. Dieta: Eu sigo LeanGainsm modificado com apenas DUAS refeições. PARA MIM uma grama de carbo é uma grama de carbo vindo de aveia ou açúcar puro. NAO conto macros, apenas uso biofeedback. Normalmente em dias ON a janela de alimentação é de 6 horas, em dias off, 8-9 horas. Treino: Progressão de cargas obrigatória o tempo todo, inclusive em isoladores/high rep. A diferença é que em isoladores/high rep eu não forço nunca. Atualmente estou em ABx2, sem treino fixo. Objetivo: Mais denso/seco/maior que conseguir natural. Suplementação atual: NO Shotgun mhf-1 Purple Wraath Super EPA ( Fish Oil) Super Enzymes D3 C-500 Orange Triad High Absorption Magnesium Primal defense Night Time Herbs CM Considerações Finais: Não sei medidas. Só o braço contraído a um pouco mais que 90° graus que está em 47 cm e uns quebrados. O bf está em 10% acredito. Não vou postar fotos do shape por enquanto até o fim do cutting. Não acredito em catabolismo e nem em frescura nenhuma; Um agradecimento público ao Craw que me ajudou muito Sejam todos bem vindos

asheoihsioehsaoiehoisaheoisaheoihasioehsaioehoiasheoisaheiohasoeihoisaheias as trolladas do pengo sao sensacionais nao, não é muito suplemento até porque se farinha de aveia é suplemento, imagina oque nao é sugiro pesquisar até cansar

é a SEGUNDA vez hoje que eu quase morro do coração por causa dessa porra desse grito seria mais facil fazer malto de cerveja

completamente ORC esse cara ae eu até acredito que alguns ( poucos) consigam comer isso MAS em 1 hora pra mais a agilidade dele com talheres é impressionante faltou umas enzimas digestivas ae só /troll

ja treinei em academia que podia, só que voc tem que forrar pra usar as maquinas ou gruda tudo e fica porco

cafeína

Bem interessante o estudo quenca só acho que as pessoas tem medo de VIVER pois tem neura de tudo ao seu redor tudo depende de como o seu corpo reage

melhor alimentar um burro a pão de ló com esse dinheiro

me pareceu gineco tambem ou lipomastia ?

moda do m-drol tambem nem sabe oque é mas manda pra dentro pro verao

se for pra usar hiper, faz um caseiro e é um lixo esse hipercalórico

um domingo qualquer

o problema é a quantidade diária de cafeína de certa forma se for um copinho de café. ou algo do tipo nao acredito que tenha problema nao

voc usa quanto de cada ? nao é mais facil usar carb up OU malto ?

ótimo evolução mesmo meus parabeens e agora bora zuar os iniciantes que começarem /troll

Brother, tinha perguntado no seu perfil, mas é melhor aqui que outro veem tambem: http://www.bodybuilding.com/store/omega/ultima.html oque acha ?

cara eu nao sei exatamente aonde do ombro voc machucou mas eu ja machuquei o ombro tambem, e fiz o protocolo ytw, melhorou 100% procura no youtube e ve se nao te ajuda

nao po ela ta fazendo tudo errado ela come um brownie pequeno :/

dade : 25 anos Tempo de treino: 6 anos Peso: 95 kg Altura: 1,80 BF%: 9% Medidas ( braço/peitoral/ costas...): 44 (braço) 122 (peito) 145 ( costas) Quantos ciclos já fez: nenhum objetivos com o ciclo: melhorar qualidade estética, força e ganho de MM Treino : abcx2 1-5 Propionato 200mg dsdn ( Frontload com 400mg ?) 2-5 Stan 100mg tsd Tpc: 1-14 tamox 40mg/dia 15-30 tamox 20mg/dia 1-14 indux 100mg/dia 15-30 indux 50mg/dia No shotgun + básicos Oque acham ? faria o front ? aceito sugestões e afins

estou pesquisando e em 5 minutos volto com as respostas okay fera ? desculpa a demora !

esse sim é foda

ela sempre ta nas fotos com eles alguem tem informações sobre ela ? tá gigantesco mesmo o felipe