NewbieTrack

Meu personal afirmou que uma pegada aberta iria ajudar na expansão da dorsal, então... Eu já zerei a máquina com uma pegada mais ou menos igual a distancia do supino. https://www.elitefts.com/education/training/wide-or-narrow-grip-pull-downspull-ups-does-it-make-a-difference-needs-formatted/

O mestre depois de cheirar pó e ficar com o olho vermelhão. Mas que veículo hein! Agora ele poderá levar sua namorada para todos os lugares da cidade.

Você é mulher certo? Esses cálculos de sites não servem para base alguma, tem que suar aparelhos especializados mesmo se quiser saber o BF. Gordura localizada todo mundo tem, e você disse ser aparentemente magra, então eu acho que seria melhor você ganhar uma massa primeiro para depois quem sabe fazer um cutting, lembrando que quanto mais massa magra tiver melhor. E sim, você ficará sem bunda. Não. Dificilmente. Se eu fosse você faria um curto cutting de 4~9 semanas e depois voltaria com um bulking limpo. EDIT: Agora que vi sua foto páginas atrás, acho que você ta longe de ter 20% de BF, a menos que tenha forçado a barriga, mas mesmo assim, aquele braço de palito não engana. METE BULK! Como assim seguir dieta de outra pessoa? Coisa mais sem futuro que tem. Ta na hora de fazer um Cutting, procure um nutricionista ou leia alguns tópicos da seção nutrição do fórum.

Grande trapézio. Se for natural mesmo, parabéns. Esse tio ai é um cavalo, mas esse banco scott esticando o braço 100% ta certo mesmo?

Não adianta chorar pelo leite derramado, o ano esta acabando e a zoação da surra que você poderá levar durará pouco tempo, e se alguém for te zoar pode dizer: vai lá brigar com ele então. Sem brinks, nos primeiros segundos de fight alguém vai separar, isso supondo que você estude em colégio particular e tenha muitas pessoas ao redor, agora se você estuda em um público qualquer o fight irá durar mais tempo, ai só lamento por ti. Tente acertar o olho dele, ou um golpe nos testículos que é gg. Boa sorte.

Na pior das hipóteses sim, e no dia seguinte você estará no corredor da morte. Boa sorte.

Amigo, você pode até apanhar, mas pelo menos um soco você acerta nele. Enfrente ele, nem só de vitórias vive o homem. E para de andar com esses arrombados que você chama de parceiros, se ao menos eles te ajudassem, mas nem isso, não vale a pena manter uma amizade dessas. Aqui é a experiencia falando, o galo de briga veterano huehue

Ora, mas esta não é a mulher que ganhou o título de mais bela da Europa(mundo, país sei lá)? Uma raridade!

Coloca por mais tempo, e vai adicionando água.

Me parece que se deixar a sardinha por muito tempo no fogo ela se desmancha por completo, fica show com cuscuz, ovos cozidos e tomate. O consumo de leite e derivados ajuda na eliminação do ácido úrico. Alcachofra se não me engano também.

Dia 000000 Vou ficar caindo de 15 em 15 dias agora. Depois de incríveis 50 e poucos dias.

"Um estudo descobriu que 0,56-4,2% dos ácidos graxos em si são as gorduras trans tóxicas ( 75 )!" Putz, essa dos ácidos graxos eu não sabia. Óleos vegetais não são saudáveis? Ou existe exceções? Se sim, quais? Creio que azeite de oliva, óleo de amendoim, coco, Ômega 3 e 6. Foram os que me veio na cabeça.

Garrafa, balança, talheres...

Já ia dizendo que meu voto ficaria com o Aécio.

Dia 40 Individual 50 SÓ FALTA UM DIA PORRA!

Dia 38 Individual 48

Dia 37 / 47

huheuhuehuhe https://www.hipertrofia.org/forum/topic/188288-movimento-separatista-o-sul-do-resto-do-país/

Porque fazer o supino depois do desenvolvimento? Mantém uma ordem, o inclinado utiliza bastante força dos ombros, seria mais efetivo faze-lo antes do treino de ombros propriamente. Onde esta a seção de panturrilha?

Sobre os benefícios do NoFap com 46 dias... Não senti nada disso que falavam anteriormente de sair andando atraindo olhares, o que percebi foi que esses olhares e atenções já existiam desde antes do NoFap, e por algum motivo tu não percebias isto. Pude comprovar, estou desde fevereiro estudando, e comecei a fazer um NoFap serio em agosto, lá pelo dia 14~16 comecei a notar mais as coisas, digo, prestar mais atenção aos detalhes, e os detalhes que me rondavam eram que garotas atraentes em que antes eu não reparara ou por estar fazendo outra coisa ou por achar que era areia demais para o meu caminhão, estavam a me olhar constantemente! Psicológico? Talvez. Não senti ganho de energia nem outra vantagem que seja nos treinos, aqui continua normal. O meu Grã Bombarda acorda todo dia em posição de ataque, e tenho apreciado mais o famoso "tesão do mijo". Por hora acho que é isso, se me lembrar de outra relato mais.

DIa 36, acho, 46 individual. To querendo cair porra, já estou em contagem. o/

Sinistro essa foto do Vin Diesel. Sobre o objetivo da foto do carinha com a mina, ele esta contraindo os músculos em todas as fotos, acredito que dê para alcançar tal objetivo.

Tem marca de farinha que vende Whey por R$60. :s