luizarnold15

vc está bem , faz cutting só se quiser ver o abs mesmo

Estimulantes e Aeróbicos

sua evolução tá legal agora subir nos palcos acho uma coisa bem distante...

vcs não sabem ler? '-'

não é normal não,consulte um dermatologista o mais rapido possivel

mas jamais 1 ano de treino é iniciante ele citou o ombro ai o trapezio vc treina junto se quiser pode coloca-los junto com as pernas

é possivel ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo usando drogas , pesquise sobre

this..

lembre-se que esse calculo que vc fez para as calorias é apenas teorico! pode ser que vc gaste mais calorias independente do seu peso... vc terá que ir vendo se está ganhando ou se está na mesma . abraço bons ganhos

primeiramente sobre as suas medidas vc colocou 35 de biceps creio que vc esteja se referindo ao braço todo um erro muito comum é achar que o volume do braço é só do biceps o triceps tambem dá , quanto a dieta acho que as calorias e carbos estao muito baixos logo de cara com o tempo vc vai ir restringindo mais e mais pense bem nisso

seria bem melhor se vc jogasse os 2 dias de treino de volei junto com a musculação e descansasse 2 dias sem atividade nenhuma

não tem problema ficar um grande tempo sem comer... oq importa é oq vc comeu no dia td

ja responderam sobre o seu abdomen , faça o melhor trabalho possivel para seus gluteos boa sorte

não existe treino pra perder gordura monte uma dieta bem planejada com deficit calorico e com o tempo ira perder essas reservas energicas , mais treine pesado o corpo todo

Porque não pegar essas calorias comendo?

Faça como quiser, descansar entre as series não é menos eficiente do que "treinar sem parar"

é normal sim.. isso é o tipo do seu braço

acho que uns 9%

se a barriga te encomoda faz um cutting dps bulking nao adianta achar que vai conseguir nao ter o ganho de gordura com excedente calorico

pesquise sobre calistenia tem muita coisa pra fazer usando apenas o peso do seu corpo

o cara ta perguntando sobre 2 drogas especificas não como conseguir hipertrofia

o cara ta com duvida e tu vem com uma dessas acredito eu que o masteron !

ai onde vc mora está calor? ja tive muitas tonturas por conta do calor me alimentando muito bem !

porque não pega as calorias de comida? o custo beneficio vai ser bem melhor

aumentar as calorias da dieta e fazer treinos de força