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Abstain

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Tudo que Abstain postou

  1. Abstain
    Coloca castanhas/amêndoas, o mais sua dieta está boa. Não, não tem prolema, pode comer.
  2. Abstain
    Cara, sua dieta está boa, no mais, depois de 1 mês mais ou menos eu iria diminuindo o carbo.
  3. Abstain
    Só uma pergunta, você tem ginecomastia?
  4. Abstain
    Caracas velho, vale muito a pena ler. Parabéns pelo conteúdo.
  5. Abstain
    Não tenho um vício por café, mas também só tomo quando tem. Eu tomava com açúcar, hoje consigo tomar sem.
  6. Abstain

    tópico do desafio

    Abstain respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    2
  7. Abstain
    Pode falar as medidas do braço e peitoral?
  8. Abstain
    Parabéns pela evolução mano... ficou top.
  9. Abstain

    tópico do desafio

    Abstain respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 1. Deu uma vontade hoje depois do almoço mas eu fui mais forte.
  10. Abstain
    Cara, minha dieta é praticamente isso, mas eu acrescento mais comida nela. Você tem apenas 57 kilos, eu jogaria uns 2,500 de calorias fácil aí.
  11. Abstain
    Cara, eu acho que sua dieta está bom. Eu seguiria em frente pra ver os resultados.
  12. Abstain
    Eu diminuiria um pouco dessa gordura, mas aí vai de você.
  13. Abstain

    tópico do desafio

    Abstain respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Vou entrar nessa aí. Começando hoje : dia 0
  14. Abstain
    Quem disse que ele não pode ter conta aqui? Antes mesmo dele cantar ele já participava.
  15. Abstain
    Uns 38 de braço e 8 de BF.
  16. Abstain
    Como sempre com bebida e porcariada na mão. Mano, não da pra ver a diferença assim. É claro que com 6 anos o braço vai aumentar, mas coloca uma foto inteira aí.
  17. Abstain
    Faz um cutting e depois parte pro bulking limpo
  18. Abstain
    Pode sim.
  19. Abstain
    Posta umas fotos e organiza esse tópico que não da pra entender quase nada. Qual o consumo total de calorias diárias?
  20. Abstain
    Não tem problema. Depois monta a dieta la ma area pra galera avaliar.
  21. Abstain
    Diminui o Carbo e aumenta a gordura entao. Tenta colocar 100g de gordura e uns 140 de Carbo
  22. Abstain
    Eu colocaria uma pasta de amendoim na última refeição. E outra... pra você que é Ectomorfo e com BF bem baixo eu recomendaria um Hipercalórico.
  23. Abstain
    Não necessariamente, pode ser falta de alongamento ou você ainda não se adaptou. @Tópico: Obrigado pela informação, ótimo tópico.
  24. Abstain
    Claramente visível a diferença.
  25. Abstain
    Depende de como ela está. Manda uma foto aí. Só uma pergunta, quantos anos você tem?
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