@mitch1

Pior é aquele Caio bottura encher a boca pra falar que é fisiculturista natural

Esse cara sou eu

Esse cara sou eu

Esse cara sou eu

Esse cara sou eu

Esse cara sou eu

Ok mas adeus fígado

Esqueci de falar também: impossível ficar com shape aceitável sem terra, supino, agachamento e low reps

É tudo pump, só seus "ganhos" são verdadeiros.

Nunca fiz low reps e os exercícios mágicos, saí de 67 kg para 94 kg em 5 anos de treino, se eu ficar parado duas semanas, de acordo com a lógica dos low reps, eu voltarei para os 67 kg. "hur dur é tudo pump"

Ok mas adeus fígado

Ok mas adeus fígado

Ah, então o problema é a sigla que não está 'completa'? Pois se você ler qualquer artigo sobre a IIFYM em TODOS falam da importancia e necessidade dos micros.
Porque é obrigação da IIFYM falar sobre os conservantes, estabilizantes e corantes? NENHUMA DIETA fala sobre eles. Deixa eu ver se entendi, a IIFYM tem obrigação de explicar a nutrição na sua forma completa, é isso? Pois se for assim, que todas dietas façam o mesmo. O que não vemos por aí. Elaboração de dieta é diferente de 'dietoterapia' ou 'maleficios de alimentos artificiais'. São matérias diferentes. Não é obrigação da IIFYM explicar isso pra pessoa, a pessoa tem que buscar essas informações por conta própria em outra categoria de estudo. IIFYM é elaboração de dieta. Só.

Se a pessoa entende isso então ou ela não leu o artigo ou está se enganando de propósito, até hoje todos artigos sobre iifym que eu li deixam explicito que a idéia dela não é essa.

Ok mas adeus fígado

pelo menos o mestre nao vende Aes sub-dosados , o mestre é muito honesto

blz fera.
cada um faz o que te fazer feliz.
se vc é feliz ficando em casa e comendo frango + batata doce, sair coma família pra viagens e tal blz.
so nao vem querer impor o teu estilo de vida em quem não curte.

so um adendo ao fella que falou sobre ser fase.
talvez seja mesmo brow, hoje to solteiro e quero mais é pegar tudo essas bitches puteto life style.
mas se tivesse namorando seria difrente, como já foi no passado.

O pior também é o fornecedor vender os aes pro guri de 16 anos

Que frescura hein essa bobeira de treino pra natural,treino pra hormonizado.
Nenhum outro fórum de musculação tem essa frescura, aliás nos anos anteriores o hipertrofia não tinha isso e a maioria do pessoal tinha bons resultados .

Minha esperança era que resolvesse mesmo ,pena que era falsa
Valeu de verdade o pessoal que me deram uma força no tópico com seus relatos! Ajuda bastante em ver que quem o mesmo está 100% ou outros na luta como eu .
É difícil mas não tem Outra opção , não quero perder o que eu tenho, que é a família , agora as amizades antes infelizmente não tenho mais

Levantei mais cedo comecei a comer , demorei um tempo pra comer até , comecei com a medicação hoje e logo mais a noite vou voltar a malhar com um personal.
Bom é isso .. Bom dia a todos

Forte abraço

Opa! Vou acompanhar o diário
Tenho a mesma altura que você .. Segue firme!


Esse hiper caseiro você quanto de whey e aveia? Pelo que vi deu coisa pra caramba

Isso ai força de vontade é o que há .
Comigo foi ter que mudar de cidade após a separação dos meus pais , acredito que tenha começado por isso
Melhoras ai também vl4d

Cada corpo é um corpo, sua recuperação não é igual a dela. Ela pode tentar estudar, ela pode ajudar em casa, ela é uma pessoa, ela precisa de um tempo para fazer suas coisas, um tempo para sí. Não me venha com argumentos morais de "Só disse a verdade". Ela pode ter um sono desrregulado, problemas hormonais e tudo mais e isso atrapalha e muito.
Não venha se retratar buscando ter razão, pois apartir do momento que você fala que ela não nasceu para isso, você se torna um desmotivador imbecil. Faça o seu, se não for para ajudar não atrapalhe!
Parabéns, você conseguiu o que queria, chamar atenção...

Fala pessoal, tudo bem?

Estou criando esse tópico pra saber um pouco sobre até que ponto os praticantes amadores de musculação devem se preocupar sobre a confiabilidade de um artigo cientifico, ou as vezes uma informação passada por um grande fisiculturista, ou um grande guru da área. É certo que na musculação, fatos irrefutáveis tanto em relação a nutrição, quanto em relação ao treinamento, são praticamente escassos. Nada é 100% certeza. Para cada artigo sobre um tipo de alimento, um tipo de dieta, um determinado exercício, com certeza existirão pelo menos 10 outros artigos afirmando o contrário de diferentes formas. Podemos notas isso em discussões sobre:

Aeróbico em jejum x Aeróbico depois ou antes do treino.
Carboidratos nas ultimas refeições do dia.
Mais peso - menos rep vs Menos peso e mais rep.
Shakes prós treinos.

E centenas de outros debates. Você lendo os exemplos a cima, poderia pensar com plena convicção que já possui informação suficiente para dizer que carboidratos nas ultimas refeições do dia ou espalhados durante todo o dia, não mudam nada. Mas, como eu, ou como uma boa parte do forum, você provavelmente não possui formação academia na área, e possivelmente nem sabe muito bem porque afirma isso, a não ser porque viu algum atleta ou treinador famoso falando isso na internet.
Eu sei que o único jeito de descobrir se determinada regra realmente funciona, é testando em si próprio, tendo em vista que cada um é cada um. Mas cada dia que eu passo pesquisando informações para complementarem meu conhecimento base sobre o assunto, mais confuso eu fico. Cada vértice na musculação possui centenas de arestas diferentes que podem ou não me levar a um bom resultado, e assim, eu nunca consigo chegar em uma BASE minima sobre o assunto. Eu vejo por ai, milhares de pessoas praticando musculação, com um corpo até que bacana, sem ter pesquisado um dia sequer sobre qualquer assunto, ou sem calcular os macros de uma dieta, sem se aprofundar em nada, e mesmo assim garantindo resultados. A minha dúvida é, até que ponto vocês realmente pesquisam e sabem o que estão fazendo? Um culturista amador que não tem pretensão de se tornar um atleta algum dia, deve se preocupar com cada detalhe que aplica a si mesmo, ou vocês acham que a hipertrofia para esses casos pode ser muito mais simples do que parece?

Dá pra abrir uma farmácia se juntar o que esses dois usam

Dá pra abrir uma farmácia se juntar o que esses dois usam