cj42

"Nós ectomorfos..." Sou ecto, e o único momento em que tenho que empurrar um pouco a comida é no auge do bulking; de resto bato minhas calorias normalmente. Não ter fome é um individualidade. Devido à uma lesão, estou sem treinar e venho batendo 3000kcal diárias tranquilamente. Não vejo necessidade de apelar à um remédio para ganhar peso, você tem que aprender a comer; até porque, quanto mais mm acumular, mais vai ter que comer, e fará oque então ? Aumentará a dose dos remédios ? Vai depender de Cobavital enquanto permanecer na musculação ? Monte uma dieta, suba as kcal lentamente, acostume-se com sua nova alimentação... Isso deve ser feito naturalmente.

Growth; melhor custo/benefício.

Macros totais ? Bf Atual ?

Por que só 5 semanas ?

Quem ganhou powerlifting foi o monstro do Shaw, ele tava num duelo individual com o Savickas pra variar. (O cara deu show levantando o halter na última prova com tanto a direita quanto a esquerda). O monstrão lá do Game of thrones ficou em sexto ou sétimo se não me engano. "Felipe Franco deveria treinar igual homem". Brasileiro é um puta povo hater de merda, cara é top20 mundial, e os caras reclamam q no ano seguinte a ele ter tirado a pro ele não ganhou do sadik (que era favorito ao Olympia do ano passado). O cara é foda sim, o cara representa pra caralho o Brasil, e me orgulha ter um cara da nossa nação nesse nível; ninguém chega lá treinando errado, se alimentando errado, ou sem dar o sangue todo dia. Se ele é marrento, e dai ? É o estilo do cara. E se isso da confiança pra ele ? E se ele se sente bem assim ? Sou longe de ser fanzete, mas muito nego deveria olhar nem pro próprio shape, mas pra própria bunda, e analisar se conseguiu levar ela num nível profissional tão alto quanto o cara chegou, seja no bodybuilding, ou seja em qualquer porra que você faça. Quantos de vocês podem dizer quem são um dos melhores do mundo no que fazem ?

Deeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeexter ! Rei da Simetria !

Simetria, densidade, pose... Dexter é o cara mais simétrico do Olympia, Branch tem inferiores que só perdem pro Platz, mas o McMillan é grande mesmo kkkkk Assim como o Winklar. Disse mas eu não estava prestando mta atenção kkkk

Strongman rolando. Shaw deu show ! Já tem o top 6. Só falta anunciar o vencedor. (Tá entre Branch e Dexter)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

Meta Jeff Seid; Não seja um daqueles que acredita ser possível chegar naquele nível sendo natural.

Começou a final.

Execução errada ou lesão brother. Como só dói nesse exercício, melhor se atentar melhor a realização do movimento. Ou tira do treino, ou diminui a carga e vai subindo conforme for dominando a técnica.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

Tem um tópico só pra isso.

Arnold Sports (Com o logo do arnold classic ohio)

Deve comer, arroz, batata doce, mandioquinha, macarrão, frango, patinho, peixe, amendoim; e deve comer muito. Quando não estiver mais dando pra comer, pense em suplemento. Pra que comprar comida em pó se comida de verdade é muito mais barato ? Se não tem necessidade real, poupe-se desse gasto.

http://streaming.bodybuilding.com/2015-arnold-webcast/ Mas no momento tá em intervalo.

Opa cara, beleza ? Então... Se quer que avaliem seu treino, tem que criar um tópico pra ti; e não postar no tópico dos outros. Ana, primeiro que não curti tanto essa divisão (não acho necessário dividir a perna em 3 partes), e também acho que não tem a mínima necessidade treinar todos os dias e em todos os exercícios até a falha. (Acho que isso deve ser dito antes de qualquer escolha de exercícios)

Sei não...Dos 4 o Cedric é o que tem os inferiores mais fracos.

A melhor coisa que você pode fazer é olhar no espelho, seus ganhos foram de massa magra ? gordura ? água ? Tudo isso depende de uma boa avaliação visual e, caso necessário, pode ser melhorado com uma manutenção na dieta. Se não me engano a Juju Salimeni postou sobre isso no insta, e minha namorada (esteticista) disse que é realmente muito eficiente; entretanto, eu esperaria um pouco pra recorrer à procedimentos estéticos, as vezes só uma boa dieta e treino já irão atender aos seus objetivos.

Pessoalzinho do fórum anda meio radical ultimamente... edit: Pra não ficar sem responder o tópico; suplementação é uma coisa legal, os potões bonitos chamam a atenção, e a praticidade é enorme, mas (MAS), não é uma coisa NECESSÁRIA, se você estiver com dificuldade de bater os macros, ou estiver na facul e precisar comer, mas não tiver saco pra levar aquela marmita, é ai que o suplemento entra. Suplementos não são obrigatórios, mas também não são demônios (metade da galera que martiriza suplementos compraram seu primeiro pote de whey na primeira semana de treino e quer dar lição de moral nos novatos) logo, tenha maturidade pra usá-los, suplementos não passam de comida em pó, e não sei você, mas eu prefiro muita mais um frango do que 200ml de shake.

Aqui ta indo... Branch tá um absurdo ! edit: A first call foi Dexter, Branch e Compton. A second call foi Winklar, Centopani e Cedric McMillan. Esse provavelmente é o top 6. Top 3 dificílimo, mas a second call eu ordenaria 4º McMillan, 5º Winklar e 6º Centopani.

Pre judge do classic em andamento: http://streaming.bodybuilding.com/2015-arnold-webcast/

Se não me engano pre judge agr a tarde e final a noite. Não acho que o fe franco tenha essa defasagem toda que o pessoal ta falando; pra mim ele tem um shape irado, só perde nos delts e serrátil, de resto briga com o top 5 (sem falar q acho a dorsal dele foda, apesar de ter um formato diferente da do Sadik, que começa a expandir lá debaixo, sem falar q o fe franco tem a cintura bem mais fina). Pra mim ele perde nos critérios específicos do physique, que diferente de julgar quem tem o melhor shape, vê também sorriso, simpatia, carisma, "descontração" nas poses,etc. Fe franco + delts + estudar melhor os atributos da mp = top 5 olympia.