Syring3

acho que o tópico vai ser fechado por falta de pesquisa, mas vamos lá, isso depende muito do seu objetivo e da sua dieta, a dieta é o principal, isso são apenas adicionais à sua dieta caso não consiga suprir com os alimentos, hipercalórico eu recomendo o caseiro, que tem um tópico explicando como faz, aconselho ele pois é barato e vc pode fazer do jeito que achar que fica melhor. entre as duas alternativas aconselho a comprar o whey, caso não consiga bater seus macros, pois é totalmente dispensavel, e bcaa precisa de altas doses para realmente ser "bem aproveitado", que sai bem caro

EC: barato e eficiente

https://instagram.com/p/rxb6aqmDw3/?modal=true biceps anormal

conta as gorduras também

tem que triturar a panturrilha mano

a não ser que seja um pão de batata mutante

kkkkkkkkkkkkk e umas flexões nos intervalos

pra que tanto exercicio cara, pqp, não tem nem paralela aí

não entendi da onde saiu essas 33g de proteína, nao ta errada a tabela?

curti a letra

anabolizantes com 2 meses de treino?

parece ficar bom e é bem prático, eu costumo bater no garfo mesmo

o resultado depende da sua dieta, hipercalórico só é necessário caso não consiga bater seus macros com comida, ou caso queira um superávit calórico, é totalmente substituível e eu aconselho o hipercalórico caseiro que é barato e vc sabe exatamente o que ta consumindo

admiro o conhecimento, trabalho e dedicação dele

só se for pedigree

em treino de pernas é praticamente normal, ainda mais no começo, mas isso depende de vários fatores, de como foi seu dia, sua alimentação, do seu treino e até da respiração

depende de vc, a diferença é na filtração, um 5w tem uma absorção e o aminograma diferente do 100% pure, se quer pagar mais caro num 5w, pq a diferença é minima, a maior parte dessa mistura é de whey concentrado, eu iria de concentrado, mas tem gente que prefere outros tipos

é possível sim, principalmente se comer mariola com mineirinho quente

5w é o mesmo que uma simples 3w, whey não passa de 3w (WPC/WPI/WPH), acima disso é marketing

cara, que video engraçado AHUAHAUEAUHEAA

infelizmente cada organismo reage de um jeito, pode ser que tenha que suspender o uso

não atrapalha, é capaz até de melhorar a absorção

o ideal mesmo seria não fumar

[3] faça um pré e pós solido com carbo e proteinas e como a albumina tem uma absorção mais lenta, deixaria para antes de dormir como foi dito, lembrando que a albumina pode ser substituida facilmente